הכל על דיאטת הגזר

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

גזר הוא אחד הירקות הנפוצים ביותר. אתה יכול למצוא אותם בכל עת של השנה בחנויות מכולת.

גזר מלא בויטמינים וסיבים, ולכן מונודיאט עם גזר ישתלב בצורה מושלמת בתוכניות שלך לירידה במשקל באביב.

דיאטת הגזר גולמית וכבדה למדי, אך נמשכת שלושה ימים בלבד. בתקופה זו תצטרכו לאכול רק סלט של גזר ופחות תפוחים. מגרדים 1-2 גזרים טריים, תפוח, מוסיפים מיץ לימון וכפית דבש.

אם הגזר צעיר, אל תסיר את פני השטח העליונים מאוד, מכיוון שהוא העשיר ביותר בחומרים מזינים.

אכלו סלט גזר 4 פעמים ביום. אתה יכול לשתות מיץ גזר ותה ירוק. אל תשכח בבוקר ובערב כוס חלב רזה או יוגורט. בלעדיו, מחצית מחומרי המזון הכלולים בגזר לא יוטמעו על ידי הגוף.

הישארו בדיאטה זו למשך 3 ימים, ביום הרביעי הכינו ארוחת צהריים עם תפוחי אדמה מבושלים ובשר רזה מבושל. ואז חזר לתזונה הרגילה שלו.

התוצאה: עם דיאטה זו עם גזר אתה יכול לרדת 2-3.5 ק ג. אם תחליט לעשות זאת שוב, מומלץ לעשות זאת לפחות חודש-חודשיים.

יתרונות:

- גזר מכיל חומרים שימושיים רבים - חומצה אסקורבית ופנטותנית, ויטמינים A, D, E, K, B2, B12, וכמובן קרוטן, שהוא נוגד חמצון מצוין. גם הרבה סיבים. גזר מחזק את מערכת החיסון, מווסת את חילוף החומרים, משפר את חדות הראייה.

- דיאטה זו תשפיע על החיוך שלך. גזר יטפל ברובד וינקה את פיך טוב יותר ממברשת שיניים. אך זכרו - אם יש לכם חניכיים חלשות, צריכה תכופה של גזר עלולה לפגוע בהם.

חסרונות:

- גזר הוא אוכל גס וקשה שקשה לעיכול בקיבה. אם אתה מתקשה לעכל, מוטב שלא תעבור לדיאטה זו.

- המונו-דיאט עם הגזר די קשה ליישום.