2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
הקיץ הוא העונה המועדפת שאנחנו מקשרים עם חופשה, ים, שמש ובגד ים סופר מגניב, וחושף את המותר. חשוב, במיוחד עבור הנשים, להיראות מושלם, להיות בעל דמות נחמדה ולהרגיש כמו מלכות על החוף.
זו עונת הדיאטות והדיאטות השונות שכמעט כל אישה מסתמכת עליהן לרדת במשקל.
לא משנה מה נגיד, חודשי הקיץ הם הטובים ביותר לירידה במשקל, כי בנוסף לחום העז, אז מזג האוויר נוח יותר להליכה, לספורט, לצורך לאכול אוכל קל ובריא יותר. גורמים אלה מקלים על הכניסה לכושר.
בניגוד לאמונה הרווחת, כלומר צום, צורה טובה מושגת בצורה הרבה יותר קלה ומאוזנת.
נצלו את הימים החמים ואת כל ההזדמנויות שהקיץ מציע.
הדבר הראשון, החשוב מאוד הוא לאכול, לא להרעיב. ולאכול כמו שצריך ובאופן קבוע. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב, חטיפים אחר הצהריים, אם אתם חשים צורך - מותרים. החוכמה היא להיות בריא וקליל.
בתזונה מאוזנת הכלל חל - פחות ויותר. צרכו מנות קטנות שיש לגוף זמן לעבד. טוב להדגיש ירקות, פירות, אגוזים ומוצרים בריאים אחרים.
מאכלי קיץ עונתיים יעזור לך להחזיר איזון בגופך. כדאי לשתות הרבה נוזלים, במיוחד מים. בנוסף לעידוד ירידה במשקל, זה שומר על בריאות הגוף והלחות.
הפעילות הגופנית היא הגורם התורם השלישי את המסת השומן המהירה בקיץ. צאו לטיולים נוספים, מצאו תחביב, עשו ספורט, התאמנו בבית או בחוץ, אם חדר הכושר אינו מושך אתכם, מצאו את הדרך שלכם לשלב בין שימושי לנעים.
זה לא דיאטת קיץ, ואורח החיים השימושי ביותר - אוכל בריא, יותר פעילות והרבה נוזלים. התחל בקיץ כדי שיהיה לך זמן להפוך את הדברים האלה להרגלים שלך.
כך תשנה את חייך לחלוטין, תתרגל לבלות כך את חיי היומיום שלך ותרגיש נפלא, ללא קשר לעונה.
מוּמלָץ:
אורז אדום מלא בנוגדי חמצון! זה יספק את התיאבון שלך לצמיתות
אורז אדום הוא סוג של אורז לא מלוטש בעל ערך תזונתי גבוה יותר מאשר לבן. זמן הבישול ארוך יחסית לזה של אורז לבן, אך יש לו טעם נעים יותר. הוא עשיר בסיבים, ויטמין B1 ו- B2, ברזל וסידן. בשל התכולה התזונתית הגבוהה יותר והיתרונות הבריאותיים של אורז אדום, מומלץ לאנשים הסובלים מבעיות לב ולסוכרתיים.
כיצד דיאטת החומצה האלקליין עוזרת לנו?
מטרת הדיאטה על בסיס חומצה היא לא רק ירידה במשקל, אלא גם מניעה של מחלות רבות. זה מאט את ההזדקנות ומקדם את הבריאות הכללית של הגוף. תזונה של חומצה אלקליין מבוססת על תזונה מבוקרת, ומשיגה ערכים אופטימליים של חומציות בגוף. בשל כך, הוא האמין כי אריכות ימים ובריאות מובטחים.
דיאטת הפריקה של דונוב (דיאטת דגנים)
דיאטת הפריקה של פיטר דאונוב משמשת בעיקר לניקוי הגוף, אך מסייעת גם במאבק נגד עלייה במשקל. משכו הוא מספר ימים, בהם נצרכים רק חיטה, תפוחים, אגוזי מלך, דבש והרבה מים. דיאטת הדגנים של פיטר דאונוב, כידוע, היא למעשה דיאטה בת עשרה ימים שמטרתה לטהר את הנפש, את הרוח ואת הגוף ולעזור לנו להרגיש חיים, אנרגטיים, בריאים ורק לשפוך מאיתנו.
איך לרדת במשקל לצמיתות עם אבוקדו
לבריאות תפקיד מפתח בהערכה העצמית שלנו. חשוב לדאוג לא רק לאיך שאתה נראה, להתאמן באופן קבוע ולנהל אורח חיים פעיל, אלא גם לאכול תזונה מאוזנת ובריאה. אם אתה מנסה לרדת במשקל, זה הזמן לחשוב על התפריט שלך ועל מה שאתה אוכל כל יום כדי שתשיג את המטרה שלך.
תתרגל לרעב אם אתה רוצה לרדת במשקל לצמיתות
אין בזה שום דבר רע, אם אתה רוצה להיפרד אחת ולתמיד מהקילוגרמים העודפים שפקדו אותך כל עוד אתה זוכר, אתה צריך להתכונן לרעב. זה נשמע מפחיד ואפילו מרושע, אבל האמת היא שלא תתגעגע לאוכל, אלא תסבול מתסמונת הפירות האסורה. כשאתה בדיאטה, התיאבון שלך ממהר פנימה מכיוון שהמוח שלך מסרב לקבל שאתה אוסר עליו בניגוד לרצונו לאכול סטייק עסיסי או עוגת ביסקוויטים טעימה.