2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
למרות שאורח החיים הצמחוני הפך לאחרונה לפופולרי ביותר, מדענים ממשיכים לדבר על היתרונות שאין להם תחליף של בשר. מוצרי בשר מכילים חלבונים, מינרלים, ויטמינים ושומנים.
בשר הוא מקור יקר לברזל הניתן לעיכול. אנחנו יכולים לקבל ממנו יותר זרחן ואשלגן. אנו יכולים להשיג סלניום ואבץ מבשר, שגם הם הכרחיים ביותר. הוא עשיר בויטמין B- קומפלקס.
התזונאים הבריאים ביותר מציינים כי הם טלה, עוף, ארנב והודו. בכמויות מסוימות, חזיר רזה הוא גם שימושי, מכיוון שהוא עשיר למדי בוויטמין B1. זהו גם מקור לויטמין A וויטמין D.
לדבריהם, אכילת מוצרי בשר עוזרת לבניית שרירים ועוזרת לנו להרגיש אנרגטיים ומלאים. אבל מתי הכי טוב לנו לאכול בשר ומדוע?
צוות מדענים התייחס לנושא זה. לדברי מומחים, הזמן הטוב ביותר לאכול בשר הוא ארוחת צהריים, ובמיוחד התקופה שבין 13.00 ל 14.00.
מקובל במרווח זה, הבשר ייתן לכם מטען אנרגיה מדהים ותוכלו להשלים בקלות את כל המשימות החשובות שנותרו לכם עד סוף היום.
אם אתה תוהה על איזה סוג בשר להמר, בחר עוף, הודו או דג. מכיוון שהם הקלים ביותר, לא תרגישו כבדות אחרי ארוחת הצהריים.
בחרו גם מנות שנאפות או מבושלות. מנות מטוגנות ושומניות מדי לא יועילו לכם הרבה.
היזהר גם במה שאתה אוכל בשעות אחר הצהריים, וגם בערב, רגע לפני השינה, כי אחרת אתה יכול להרגיש את השליליות שבאכילה. מדענים מציינים כי נלקח בתקופה זו, בשר הופך להיות קשה יותר לפירוק בגוף.
לכן טוב לקחת סלטים טריים אחרי השעה 18.00. למעשה, לטענת חלק מהתזונאים רצוי לא לאכול כלום בערב, אך כידוע, עבור רבים זה מתגלה כמשימה בלתי אפשרית.
מוּמלָץ:
איזה דג מתי לאכול?
ישנם סוגים שונים של דגים למאכל - אנשובי, מקרל סוסים, לפר, מג'יד, בוניטו, בורי, דג חרב, טורבוט, סרדינים, קפורה, מקרל, שקע, דניס וכו '. בורי, ים ים, לפר, טורבוט, דניס, לווייבן הם בשר לבן וקל לצריכה. בוניטו, מקרל ואנשובי הם שמנוניים וכבדים יותר.
מומחים חושפים: מתי בטוח לאכול אוכל קפוא?
הסוכנות הבריטית לתקני מזון הוציאה לאחרונה מדריך המסביר מתי בטוח לאכול מזון קפוא. הסיבה לכך הייתה שתפיסות מוטעות לגבי מתי ניתן לצרוך מזון המוצא מהמקרר מובילות למיליוני טונות של פסולת מזון. מחקרים אחרונים מראים כי 43 אחוז מהאנשים מאמינים כי ניתן להקפיא מזון רק ביום הרכישה, 38 אחוזים אמרו כי מסוכן להקפיא בשר לאחר עיבודו, ו -36 אחוזים חושבים כי אוכל יכול להיות מסוכן בזמן שהותו מַקפִּיא.
מתי בשר הופך למזיק?
הדיונים בשאלה האם בשר שימושי יותר או מזיק יותר לבריאות האדם אינם מאתמול. אם צריכת הבשר מופחתת ל 2-3 פעמים בשבוע, ניתן להציל 45,000 נפשות בבריטניה בלבד. כך הצהירו רופאים ומומחים מארגון הסביבה ידידי כדור הארץ, שצוטטו על ידי העיתון גרדיאן.
מתי לאכול פירות שונים
ידוע שיש לאכול לפחות חמש מנות של פירות וירקות ביום. אך יש לצרוך פירות שונים בשעות שונות ביום כדי לתת לגופכם את מירב חומרי ההזנה שלו. הכי טוב אוכלים קיווי מוקדם בבוקר. קיווי מכיל כמות גדולה של ויטמין C, יותר ממה שיש בתפוז. במקום קיווי תוכלו לאכול תפוז, אשכולית או כמה חתיכות פומלה, או לשתות מיץ לימון סחוט טרי מהול בתפוז או אשכולית.
מתי הכי שימושי לאכול פירות
אם אתם חובבי אכילה בריאה, ככל הנראה אתם צורכים הרבה פירות. אבל האם אתה יודע בדיוק מתי לאכול אותם בכדי להפוך אותם למועילים ביותר לגופך? לדברי מומחים בתזונה נכונה, בהחלט חשוב באיזו נקודה בחיי היומיום אנו לוקחים את הבננות, המלונים, האבטיחים האהובים עלינו.
