2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אכילת 500 גרם תותים ליום יכול לעזור להביס את מה שמכונה. כולסטרול רע, הראה את תוצאות המחקר. החוקרים אמרו כי גם רמות הטריגליצרידים יפחתו.
במחקר השתתפו 23 מתנדבים שאכלו יותר מחצי קילוגרם תותים מדי יום במשך יותר מחודש. המחקר משותף - בין מדענים ספרדים לאיטלקים, המומחים הם מהאוניברסיטה הפוליטכנית של מארשה, כמו גם מאוניברסיטאות סביליה וסלמנקה.
מתנדבים עברו בדיקות דם לפני הבדיקה ולאחריה. על פי תוצאותיהם, הכולסטרול הכולל שלהם צנח בכ 8.78% בממוצע. גם רמות הכולסטרול הרע והטריגליצרידים ירדו ב -14% ו -21% בהתאמה.
הידוע כולסטרול טוב או שמא ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה נותר ללא שינוי, אומרים מומחים. התוצאות מראות כי תותים שיפרו גם פרמטרים אחרים בדם של מתנדבים - שיפור בתפקוד הטסיות, פרופיל השומנים בפלזמה, סמנים ביולוגיים נוגדי חמצון כמו ויטמין C.
15 יום לאחר סיום המחקר חזרו כולם לרמות המקוריות שלהם - לאחר סיום ה"טיפול "בתותים חידשו המתנדבים את אורח חייהם הישן.
בשלב זה אין למומחים שום עדות לאילו תרכובות בתותים טעימים משיגות תוצאות חיוביות כל כך. ההנחות שלהם הן שמדובר באנתוציאנינים - אלה למעשה פיגמנטים צמחיים המספקים את הצבע האדום של הפרי הריחני.
לא רק תותים שימושיים ומומלצים עבור הפחתה של כולסטרול רע. פרוסת אבטיח יכולה גם לסייע במלחמה בכולסטרול, על פי מחקרים קודמים.
הסיבה נעוצה בחומצת האמינו הכלולה בפרי, המשפרת את זרימת הדם, מרגיעה את כלי הדם. מדענים טוענים כי צריכה קבועה של פירות מים יכולה להפחית את רמות הכולסטרול בחצי.
פרי זה אף מגן על תפקוד הלב מכיוון שהוא יכול להוריד את לחץ הדם, על פי מחקרים אחרים.
מוּמלָץ:
אנחנו אוכלים דובדבנים זולים יותר, תותים ותפוחי אדמה
באביב מחירי התותים, הדובדבנים ותפוחי האדמה האהובים עלינו. יתר על כן - בשווקים ניתן למצוא מלפפוני חממה ועגבניות זולים יותר. ביצים הוחזקו גם במחיר סביר של 20 סטוטינקי, אך על חשבון העלייה הקלה הזו יש מחיר הנפט, הגבינה, ואילו הגבינה הצהובה זולה בכמה סטוטינקי.
הלב אוהב תותים
תותים הם לא רק טעימים אלא גם שימושיים מאוד. הפרי האדום שימש מאז ימי קדם לטיפול במחלות ומחלות שונות. כתבי יד מצריים קדומים מראים שהם נקבעו על ידי רופאים קדומים כתרופה לטיפול בדלקת, חום, אבנים בכליות, ריח רע מהפה, צנית. ישנם יותר מ -600 מינים באזורים שונים בעולם פירות יער .
פטל, תותים ודגים נגד מחלות
חורף הוא זמן טוב לטפל במערכת החיסונית שלך, הסובלת ביותר בתקופה זו של השנה. כדי להגן על עצמך מפני הצטננות ומחלות אחרות, אכל תותים ופטל. כמעט ולא תוכלו למצוא אותם טריים בתקופה זו של השנה, אז אכלו אותם בצורת קומפוטים או קפואים. לאכול יותר דגים.
שתו כוס מים חמים בבוקר נגד כולסטרול גבוה
/ לא מוגדר כולסטרול מתרחשת כמעט בכל האורגניזמים החיים. חומר זה מעורב במבנה קרומי התאים וממלא פונקציות רבות בגוף. מקובל להאמין שהוא גורם נזק רק משום שהוא יכול להפוך לפרובוקטור של טרשת עורקים ומחלות לב וכלי דם. דעה זו שגויה מכיוון שהחומר מעורב בוויסות עבודתו של האורגניזם כולו, בלעדיה לא ניתן להשיג שום תהליך, כולל צמיחת שרירים.
על סכין נגד כולסטרול גבוה
האשמים לכולסטרול גבוה הם שומנים. כולסטרול סותם את כלי הדם, מעלה את לחץ הדם ובכך מגביר את הסיכון לשבץ והתקף לב. רופאים רושמים תרופות ודיאטות כבדות להורדת כולסטרול. אולם לאחרונה הוכיחו מדענים שיש דרך קלה בהרבה להתמודד עם שומן. עלינו רק לבחור מה אנו כוללים בתזונה.
