2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
תותים הם לא רק טעימים אלא גם שימושיים מאוד. הפרי האדום שימש מאז ימי קדם לטיפול במחלות ומחלות שונות.
כתבי יד מצריים קדומים מראים שהם נקבעו על ידי רופאים קדומים כתרופה לטיפול בדלקת, חום, אבנים בכליות, ריח רע מהפה, צנית.
ישנם יותר מ -600 מינים באזורים שונים בעולם פירות יער. לרובם השפעה נוגדת חמצון חזקה. תכולת הסוכר של זנים שונים היא שונה, אך התכולה העשירה של מינרלים בפרי הופכת אותם לחובה לכל ארוחה.
בנוסף ליתרונות הנ ל, תותים עשירים בחומרים מזינים כמו ויטמין C, אשלגן, חומצה פולית וסיבים.
על ידי אכילת כוס תותים אחת בלבד, תוכלו לקחת את כמות הויטמין C הדרושה לכם ליום. החלק הטוב ביותר בכך הוא שלמרות המתיקות שלהם, התותים אינם עשירים בקלוריות. אותה כמות פרי מכילה 40 קלוריות בלבד.
על ידי צריכת כוס תה אחת של תותים, לגופנו מסופק 1 גרם חלבון, 11. 65 גרם פחמימות, 3. 81 גרם סיבים תזונתיים, 24. 24 מ"ג סידן, 0. 63 מ"ג ברזל, 16. 50 מ"ג מגנזיום, 31. 54 מ"ג זרחן, 44. 82 מ"ג אשלגן, 1. 16 מ"ג סלניום, 94. 12 מ"ג ויטמין C, 29. 38 מק"ג של חומצה פולית, 44. 82 IU של ויטמין A וכל זה עם 40 קלוריות בלבד.
אחרון חביב, תותים מכילים את נוגדי החמצון החזקים אנתוציאנינים, חומצה אלגית, קוורצטין וקמפרול, אשר הוכח כי הם בעלי תכונות הגנה מפני סרטן מסוים.
הקוורצטין הפלבנואיד, שנמצא בתותים, הוא נוגד דלקת טבעי המוריד את הסיכון ללקות בטרשת עורקים ומגן מפני נזק הנגרם על ידי כולסטרול רע.
פרי אדום Vkuni טוב גם ללב. הוכח כי צריכה קבועה של תותים מפחיתה את הסיכון להתקף לב ב -32 אחוזים. הנתונים מגיעים ממחקר גדול של חוקרים מבית הספר לרפואה נורוויץ 'בבריטניה.
מוּמלָץ:
אתה אוהב טונה - אז אתה תהיה טיפש
טונה - המעדן האהוב על רבים, אולי לא שימושי כמו שחשבנו עד כה. מומחים הזהירו שצריכה מוגזמת של טונה עלולה להוביל לתוצאות בלתי הפיכות, אחת מהן היא טיפשות. לדברי מדענים, נוכחות הכספית בדג זה היא עצומה. כאשר הוא מצטבר בגוף האדם ובאורגניזם, כספית מובילה לפיגור שכלי.
האם אתה אוהב פירות? למד כיצד לאכול אותם
לדברי מדענים, לאבות קדומים שלנו הייתה זיקה לפירות והם היו בשפע בתזונתם. עם זאת, כדי להפיק את המרב מהפרי, ישנם חוקים שלא כולם מכירים. באופן כללי, אנחנו רגילים אנחנו אוכלים את הפירות לקינוח, שתו משקאות פירות ומיצים לאחר הארוחות. אולם בדרך זו איננו מבינים שאנו גורמים לעצמנו נזק ולא להועיל.
הלב אוהב ברוקולי
הלב שלך אוהב ברוקולי. זהו אחד הירקות הבודדים שאומרים מדענים ורופאים בקול אחד התורמים להפחתה משמעותית במחלות לב וכלי דם. טענה זו הוכחה שוב על ידי שבעה מחקרים בהשתתפות יותר מ -100,000 משתתפים. הם הראו שאנשים שהתפריט שלהם כולל לרוב ברוקולי, תה, בצל ותפוחים (כל אלה מזונות עשירים בפלבנואידים), הסיכון למחלות לב וכלי דם נמוך ב -20 אחוזים.
הלב אוהב צמחונות
רבות נכתב על היתרונות של תזונה צמחונית. בואו נתמוך בזה כעת בעובדות מדעיות. אחד המחקרים הגדולים והארוכים ביותר בבריטניה הושלם לאחרונה כדי למצוא את ההבדל בשכיחות מחלות לב וכלי דם בקרב צמחונים ואנשים שאוכלים בשר. במשך 11 שנים נחקרו על ידי מדענים באוניברסיטת אוקספורד למעלה מ 45,000 איש, 15,100 מהם צמחונים שלמים.
הלב לא אוהב דגים מטוגנים
האם אתה אוהב דגים מטוגנים? הלב שלך בהחלט לא אוהב אותה. אופן הכנת הדג חשוב מאוד, במיוחד כדי להגדיל את היתרונות של פירות הים כדי לעורר את בריאות הלב. נשים שלעתים נדירות או אף פעם לא אוכלות דגים נמצאות בסיכון גבוה יותר ללקות באי ספיקת לב בהשוואה לאנשים שאוכלים 4 מנות או יותר בשבוע.
