2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מדברים על ירידה במשקל, כולם מפנים את עיניהם למה שאכלו. אבל נראה שאף אחד לא מסתכל המשקאות, שאותו הוא שתה, ואינו מחשיב בפועל כמה קלוריות הם לגוף.
עליכם להקדיש מעט יותר תשומת לב לשקשוק פירות טעים, אך עתיר קלוריות. לעיתים קרובות מוסיפים להם גלידה, מה שהופך את המשקה לשמנוני ומתוק למדי. בנוסף, הם אולי לא מכילים פרי אמיתי, אלא סירופי סוכר, שהופכים אותם לעשירים מאוד בקלוריות.
אם יש לכם אפשרות, הכינו שייקים ושייקים כאלה בבית, שימו פירות אמיתיים, חלב רזה ושתו בהנאה וללא שום ממתיקים ושומנים מלאכותיים.
כמו כן, קפה עם טעמים שונים ותוספות חתיכות קרמל הוא פצצת קלוריות גדולה. עדיף להמר על קפה טהור, שוב עם חלב רזה, כדי לוודא שלא תפגע בבריאותך ובדמותך.
עבור משקאות מוגזים, כמו סודה, אי אפשר לומר מילה טובה. לא רק שאין לו ערך תזונתי, הוא גם עשיר בסוכרים. צריכה תכופה, על פי מדענים, עלולה לגרום לסוכרת, השמנת יתר, אובדן זיכרון ועוד.
ומחקר אחד עולה שאם אתה שותה סודה כל יום במשך 6 חודשים, אתה מגדיל את השומן בכבד בכמעט 140%, מעלה את השומן השלדי בכ- 200% ומגדיל את הטריגליצרידים בדם בכ- 30%.
משקאות אלכוהוליים רחוקים מהמושג בריא, במיוחד אם אינכם יכולים לברוח עם כוס יין אחת או בירה. גם משקאות עם שמן קוקוס, שמנת וסוכר עשירים בקלוריות. לדוגמא, פיניה קולדה עוזרת לנו בכ- 700 קק ל.
משקאות אנרגיה הם אחד מאותם פצצות מאוד לא בריאות ובעלות קלוריות. הם לא רק עשירים בסוכרים, המעלים את רמת הסוכר בדם, אלא גם מובילים לעלייה במשקל.
בעשור האחרון היו מקרי מוות רבים מצריכת משקה אנרגיה פופולרי וכן עשרות פציעות קשות. דיווחים אחרים מציינים את המשקאות הללו כגורמים לשבץ מוחי, אי ספיקת לב ופסיכוזה.
העצה היא לקרוא את התוויות של משקאות בבקבוקים, להימנע מצריכה תכופה של משקאות מוגזים ואלכוהוליים או להכין לבד.
מוּמלָץ:
אוכלים עתירי קלוריות
אובססיה לקלוריות אינה רעיון טוב, אך כדאי מאוד לדעת אילו מהן גבוהות מאכלים קלוריים כדי להגן על גופנו מפניהם. וכאן זו כבר לא רק שאלה של יופי והבל חיצוניים, אלא גם של בריאות. תנופת ההשמנה היא בעיה רצינית שעלולה להוביל להפרעות אחרות במהירות רבה.
אילו מאכלים עתירי קלוריות מועילים ואילו מזיקים
רבים מאיתנו בוודאי תוהים האם ניתן לאכול מזונות עתירי קלוריות ובאותה עת לא לדאוג לבריאותנו ובעיקר למשקלנו. ברוב המקרים, מוצרים אלה אינם יקרים. הנה רשימה של כמה מוצרים עתירי קלוריות אך בריאים: פירות יבשים: פירות יבשים הם בעלי אחוז סוכר גבוה, מה שרק מגדיל את כמות הקלוריות המרשימה שיש במעדנים הטעימים הללו.
מאילו פירות וירקות כדאי להימנע במהלך ההריון
כל הסובבים את האישה ההרה אומרים לה מה לעשות או איך לעשות את זה, על מה להיזהר, איך לאכול וכל עצה אחרת שעשויה להועיל, אך לנשים בהריון נמאס להקשיב להן תשעה חודשים. אחרי הכל, יש דברים בודדים לחלוטין, יש כאלה זהים בכל הריון. האוכל, למשל, הוא אינדיבידואלי למהדרין - יש אימהות לעתיד שמרגישות חולות כל הזמן, לאחרות אין גחמות.
מאילו מאכלים להימנע מבעיות קיבה?
המקסימום שהאדם הוא מה שהוא אוכל מפורסם מאוד לאחרונה. על האמת אין עוררין. האמנות הקולינרית מתקדמת מאוד והפיתויים הולכים ומתרבים. ולא כל הצעה אינה מזיקה. לכן מחלות של מערכת העיכול מתרבות. בהתחשב בכך שתזונה חשובה ביותר מכיוון שהיא מנוע החיים, עלינו לשקול היטב מה אנו צורכים ובאיזה כמויות.
מאילו משקאות כדאי להימנע מדיאטה
אם אתם בדיאטה כדי לרדת במשקל, עליכם להיזהר עם המשקאות שאתם נוטלים. בחירת משקאות נכונים משפרת את חילוף החומרים שלנו, מדכאת את התיאבון ומגבילה את כמות הקלוריות הנצרכת. אילו משקאות אסור לך לשתות אם אתה בדיאטה? קודם כל, הימנע ממשקאות קלים.
