אוכלים עתירי קלוריות

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

אובססיה לקלוריות אינה רעיון טוב, אך כדאי מאוד לדעת אילו מהן גבוהות מאכלים קלוריים כדי להגן על גופנו מפניהם. וכאן זו כבר לא רק שאלה של יופי והבל חיצוניים, אלא גם של בריאות.

תנופת ההשמנה היא בעיה רצינית שעלולה להוביל להפרעות אחרות במהירות רבה. אל תספרו קלוריות, אך היזהרו ובחרו את המזון שאתם אוכלים כדי להישאר בריאים.

1. חמאת בוטנים - קלוריות ביותר. במקרה שתחליטו לאכול ממנו ארוחת בוקר, עליכם לדעת שאם תמרחו שתי כפות ממנו על פרוסת לחם, זה יביא לכם 192 קלוריות.

2. ממרח שוקולד - העבירה המתוקה הזו היא המועדפת על אנשים רבים, אך היא גם מתגלה כי היא עשירה מאוד בקלוריות. אם תשכחו לאכול 100 גרם שוקולד נוזלי, זה יחסוך לגופכם מעל 500 קלוריות. אם אתה רוצה חתיכות שוקולד, זה קצת יותר קלורי לכל 100 גרם - מעל 520 קלוריות.

3. סִירֶנָה - יש 300 קלוריות נסתרות ב 100 גרם של המוצר, אז אכלו במתינות.

4. אֱגוֹזִים - למרות שהם טעימים מאוד, האגוזים עשירים למדי בקלוריות. לדוגמא, אם תאכלו 100 גרם קשיו אפוי מראש, תקבלו אוטומטית כ -540 קלוריות.

5. שמן זית - למרות שזה הרבה יותר בריא משמן, שמן זית הוא די קלוריות - ל 100 גרם - מעל 800 קלוריות.

6. מסה - אם אנו אומרים ששמן זית עשיר בקלוריות, בואו נסתכל על כמות הקלוריות לכל 100 גרם שומן שומן שומן - כאן הם יותר מ 900.

7. סלמון - התענוג היקר הזה גם די עשיר בקלוריות. בכ- 100 גר 'מהדג הזה אתה "מרוויח" 150 קלוריות.

8. מיצי פירות - לרצון להיות בריא ומלא ויטמינים יש לפעמים השפעה הפוכה. למעשה, למיצים בחנות אין שום קשר למיץ טבעי, אך אם אתם מעדיפים אפשרות זו, במקום להכין אותה בעצמכם, הכינו את עצמכם - 100 גרם ממנו שווים ל -170 קלוריות.

9. צ'יפס, חֲטִיפִים, כל שאר המקלות, הפיצות, המאפים, העוגות, המזון המהיר - הם גם נופלים בדירוג עבור המאכלים הקלוריים ביותר בנוסף, הם די מזיקים. נסו להגביל את הצריכה שלהם.

10. חמאה אוֹ מרגרינה - הקלוריות כאן גם לא קטנות לכ -5 גרם חמאה אתה מקבל 40 קלוריות.