2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
המקסימום שהאדם הוא מה שהוא אוכל מפורסם מאוד לאחרונה. על האמת אין עוררין. האמנות הקולינרית מתקדמת מאוד והפיתויים הולכים ומתרבים. ולא כל הצעה אינה מזיקה. לכן מחלות של מערכת העיכול מתרבות.
בהתחשב בכך שתזונה חשובה ביותר מכיוון שהיא מנוע החיים, עלינו לשקול היטב מה אנו צורכים ובאיזה כמויות.
לא רק קופסאות שימורים ועיבוד עם כל מיני אוכלים משפרים התרבה, אלא גם הזמן המושקע באכילה רגילה ונינוחה צומצם בחדות. בחיי היומיום הקדחתניים אוכלים מעובדים יותר ויותר ברגל. אלה גורמים חמורים לבעיות עיכול.
סיבות נוספות הן שימוש מוגבר באלכוהול, עישון, שימוש במשקאות מוגזים ואנרגיה בכמויות גדולות, קפאין מוגזם ואחרים. כל זה מוביל להפרעות במיקרופלורה במעי.
תלונות על דלקת קיבה, מחלת כיב פפטי, תסמונת המעי הרגיז ואחרים קלקול קיבה לרכוש אופי כמעט מגיפה.
איזה מזונות להימנע מהם במקרה של בעיות בקיבה ואיך לגשת לתזונה כדי ליהנות מקיבה בריאה ומתפקדת?
הסובלים מגסטריטיס צריכים לשמור על תזונה קבועה כדי למנוע משברים. ברגע שיש לעבור את התופעות הראשונות להחמרת המחלה לתזונה רזה. זה עוזר להקל על התלונות, כי אוכל צמחוני נותן מנוחה לבטן.
נקודה חשובה שבדרך כלל מתעלמים ממנה היא שתיית מים. מים מינרליים צריכים להיות בכמויות מספיקות כדי לטהר את מערכת העיכול מבפנים ולמנוע התייבשות. מיצי פירות העשויים מפירות טריים יספקו את הכמויות הדרושות לויטמינים לחיזוק הגוף.
הדיאטה צריכה להיות קלה, עבור לא להעמיס את הבטן. מאכלים מתאימים הם פירה, פירות עם פחות חומצה כמו אבטיח, משמשים, בננות.
מיצי ירקות הם גם בחירה מצוינת בתפריט. נדרשים כמה ימים לפני המעבר לדיאטה רגילה, ואז עליכם לפעול על פי הכלל לאכול בתדירות גבוהה יותר ופחות במהלך היום.
מחקרים מראים שלקוואקר יש השפעה טובה מאוד על העיכול בבעיות בקיבה. הם מגנים על רירית הקיבה מפני חומצה הידרוכלורית.
אכילת יתר, כמו גם ארוחות לא סדירות עם דילוג על ארוחות עיקריות והתעדכנות בארוחה הבאה הם אתגר גדול גם עם בטן בריאה ומתפקדת היטב. במקרה של בעיות בריאותיות, נוהג כזה מזיק, מכיוון שהוא מעורר מצבי משבר חדשים.
הימנעות ממאכלים חריפים, חריפים וכבדים תגרום לגוף להרגיש טוב יותר, מכיוון שאנו קובעים כיצד גופנו מרגיש, באופן שבו אנו אוכלים וחיים.
מוּמלָץ:
מאילו משקאות עתירי קלוריות כדאי להימנע?
מדברים על ירידה במשקל, כולם מפנים את עיניהם למה שאכלו. אבל נראה שאף אחד לא מסתכל המשקאות , שאותו הוא שתה, ואינו מחשיב בפועל כמה קלוריות הם לגוף. עליכם להקדיש מעט יותר תשומת לב לשקשוק פירות טעים, אך עתיר קלוריות. לעיתים קרובות מוסיפים להם גלידה, מה שהופך את המשקה לשמנוני ומתוק למדי.
כולין ואינוזיטול - מאילו מאכלים להשיג אותם?
כולין הוא ויטמין B שנמצא בכמויות גדולות יותר במוצרים מן החי. הוא נמצא בחלמונים, בקר, כבד, כבד עוף, דגים [בקלה], קוויאר, סלמון וסרטנים. מלבד מוצרי בשר, הוא נמצא גם במוצרים צמחיים. ניתן למצוא אותו בחיטה, שיבולת שועל, שעורה ופולי סויה. מלבד דגנים, ויטמין B4 נמצא גם בברוקולי וכרובית, עדשים ואפונה.
מאילו פירות וירקות כדאי להימנע במהלך ההריון
כל הסובבים את האישה ההרה אומרים לה מה לעשות או איך לעשות את זה, על מה להיזהר, איך לאכול וכל עצה אחרת שעשויה להועיל, אך לנשים בהריון נמאס להקשיב להן תשעה חודשים. אחרי הכל, יש דברים בודדים לחלוטין, יש כאלה זהים בכל הריון. האוכל, למשל, הוא אינדיבידואלי למהדרין - יש אימהות לעתיד שמרגישות חולות כל הזמן, לאחרות אין גחמות.
ראה מאילו מאכלים אילו אלמנטים להשיג?
אנו בני האדם צורכים מזונות רבים ומגוונים, אך האם אנו יודעים מה הם מכילים בפועל. האם אנו יודעים במה להתמקד ובאילו להימנע? עם צריכת מוצרים מסוימים אנו יכולים להשיג באופן טבעי את החומרים הדרושים לגופנו, במקום ליטול אותם בצורת טבליות. זרחן נמצא במזונות הבאים:
מאילו משקאות כדאי להימנע מדיאטה
אם אתם בדיאטה כדי לרדת במשקל, עליכם להיזהר עם המשקאות שאתם נוטלים. בחירת משקאות נכונים משפרת את חילוף החומרים שלנו, מדכאת את התיאבון ומגבילה את כמות הקלוריות הנצרכת. אילו משקאות אסור לך לשתות אם אתה בדיאטה? קודם כל, הימנע ממשקאות קלים.
