2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בטן נפוחה היא תלונה שכיחה הגורמת לנו אי נוחות קשה. הנקרות כביכול מביכות את עצמנו - בכל פעם הבאה אנו דואגים שאחרים ישמעו זאת. כדי להתמודד עם המצב עלינו לדעת מדוע הבטן שלנו מתנפחת ומה המזון שגורם לה.
למרות שנמכרים כל מיני כדורים כדי לעזור לך להקל על עצמך, מוטב שלא תפנה לזה מיד. ישנן דרכים שונות שיכולות לעזור לך שאינן כוללות נטילת גלולות.
גזים נגרמים בדרך כלל על ידי מזון מסוים או שילוב של מזון. סיבה נוספת עשויה להיות דרך האכילה שלנו, חלק מההרגלים שלנו.
כולנו יודעים שקטניות גורמות לנו לנפיחות קשה ולגזים. ישנן טכנולוגיות שונות לבישול שעועית, עדשים כדי להקל על המצב.
אוכל נוסף שעלול לגרום לנו אי נוחות הוא חריף והוא כולל את כל התבלינים החריפים. מחוץ למזון, ניתן למצוא את הגורם לנפיחות במתח - למעשה מתברר שהוא הגורם למחלות רבות אחרות.
כדי שתוכל לשלוט בתחושה הלא נעימה הזו אתה צריך לעשות את הפעולות הבאות:
- אכלו לאט, קחו זמן ללעוס את האוכל לפני הבליעה.
- הימנע ממאכלים ומשקאות המנפחים את קיבה, כמו משקאות מוגזים.
- אכלו שום - זה עוזר לעיכול טוב יותר ומפחית משמעותית את היווצרות הגז, הוא גם מאוד שימושי.
- ניתן להכין מרתח של פטרוזיליה, ודרך אחרת היא ללעוס 2-3 גבעולים.
- תה שמיר ונענע משחרר נפיחות ומונע גזים.
- עגבניות הן ירק שעוזר גם לעיכול טוב יותר ובעיקר בעונת הקיץ הוא טוב לאכול כל יום.
מוּמלָץ:
כיצד להסיר גזים
הימצאות כמות גדולה של גז במעיים היא תופעה לא נעימה וכואבת. תחושת הכבדות בבטן והנפיחות יוצרות אי נוחות בגוף. בנוסף להיותו כואב, גז יכול להכניס אותך למצב מביך ביותר כשאתה נמצא במקום ציבורי. ראה מה ניתן לעשות כדי להיפטר מהבעיה הנוראית הזו.
נסה את הטריק הזה כדי לשלוט על התשוקה שלך לממתקים
אם ממתקים הם חולשתך ואכילתם מונעת ממך להיכנס לכושר לקיץ, יש טריק קל שיכול לשלוט בתיאבון לממתקים. השיטה התגלתה על ידי מדענים מאוניברסיטת קולומביה בניו יורק. הם טוענים שאתה יכול לתפעל את המוח שלך כך שתוכל ליהנות ממשהו מתוק, אך יחד עם זאת לא להגזים בסוכר.
מזונות המובילים ליצירת גזים
גז נוצר בדרך כלל במהלך צריכת המזון. יש מזונות שמספקים יותר גז במעיים במהלך העיכול. במיוחד מזונות שקשה לעכל מובילים ליצירת יותר גז במעיים. בחלק מהמקרים גזים אלו מובילים לכאבי בטן. במקרים כאלה, יש להקפיד על המזון הנצרך. מזונות הגורמים לגז הם:
מה לעשות עם קיבה ונפיחות מתמדת?
בטן נפוחה וגזים - מצב לא נעים שאנו בטוחים שקרה לכולם. אבל איך להתמודד אם הדברים אינם חד פעמיים, אלא קורים כל הזמן? הימנעות ממאכלים מסוימים כמו חריף וקטניות היא אופציה, אך מהווה פיתרון זמני לבעיה. מה לעשות עם קיבה ונפיחות מתמדת? בטן נפוחה וגזים הם נגרמים לעיתים קרובות על ידי אכילה לא סדירה ואכילת מזונות לא בריאים כגון אכילת יתר של פחמימות או אוכל חריף.
אלה מזונות שאינם יוצרים גזים
תלונות על נפיחות, גזים ואי נוחות בבטן שכיחה. זה הכי לא נעים כשזה קורה בנוכחות אנשים אחרים - כשאנחנו בחנות, בעבודה או בערב כשאנחנו הולכים לישון. לעתים קרובות אחרים יכולים לגלות על התחלואים שלנו בגלל נפיחות וגז הבטן שלנו נוהם. נפיחות בבטן מופיעה בדרך כלל מיד לאחר האכילה.
