2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בטן נפוחה וגזים - מצב לא נעים שאנו בטוחים שקרה לכולם. אבל איך להתמודד אם הדברים אינם חד פעמיים, אלא קורים כל הזמן? הימנעות ממאכלים מסוימים כמו חריף וקטניות היא אופציה, אך מהווה פיתרון זמני לבעיה.
מה לעשות עם קיבה ונפיחות מתמדת?
בטן נפוחה וגזים הם נגרמים לעיתים קרובות על ידי אכילה לא סדירה ואכילת מזונות לא בריאים כגון אכילת יתר של פחמימות או אוכל חריף. אם אתם אוכלים מהר מאוד ולא לועסים את הנגיסה שלכם מספיק, יתכן ותקבלו גם תלונות דומות.
באופן מסורתי, ידוע שתהילת הקטניות מובילה קיבה נפוחה וגזים. זה נכון במיוחד לגבי צריכת שעועית, עדשים או כרוב. אך בין המאכלים שתנפחו את הבטן נמצאים לחם, שמרים, שמרים בכלל.
אפשר בהחלט שיהיה בטן נפוחה ובגלל עצירות. זהו מצב בו אינך יכול לעבור צואה באופן קבוע וזה מוביל לאי נוחות בבטן, להיווצרות והפרשה של גזים וחוסר יכולת ללכת לשירותים. מצב זה אינו נעים וכואב.
גז מוגזם מהווה אינדיקטור לפוליפים במעי וחסימת מעיים, כמו גם נוכחות של תצורות גידול.
איך להתמודד עם הבעיה?
קודם כל, השתדלו לא לאכול שעועית, כרוב וקטניות באופן כללי, אם שמתם לב שלאחר צריכתם יש לכם גזים ונפיחות. ואם אתם אוהבים אותם מאוד ולא תוכלו לוותר עליהם, תוכלו להוסיף למנה פטרוזיליה או כוסברה וזה יקל על הסימפטומים של אי נוחות בקיבה. עם זאת, אכלו את המזונות הללו פעם בשבוע, לא יותר.
אפשרות נוספת היא להפסיק לאכול פסטה. הם גם גורמים לנפיחות וגזים שכן הם עשירים בפחמימות. אז גם מבחינה בריאותית וגם כדי להפחית במשקל, אל תאכלו פסטה וריבה כל יום. להתמכר לממתקים פעם או פעמיים בשבוע.
הדגש על מוצרים חומציים ובמיוחד מוצרי יוגורט המכילים לקטו וביפידובקטריה מועילים - זה עוזר לאיזון בין המיקרואורגניזמים של המיקרופלורה במעי. יוגורט צריך להיות בין המאכלים המובילים שלך. זה יקל וישפר את הפריסטלטיקה שלך, ומכאן שזה יהיה להפסיק לנפח אתה.
מוּמלָץ:
מזונות לקלקול קיבה
באוכל קלקול קיבה יש למעוך אותה או לשפשף אותה באמצעות מסננת בעזרת כף עץ לעקביות של סולת מבושלת, ולהכין אותה באמצעות קיטור או מים. צריכת המזון היא במנות קטנות, עד 6-8 פעמים ביום. ניתן לשתות מים רותחים, אך בשום מקרה לא חלב טרי. לא מומלץ להמתיק שתייה חמה.
דיאטה לקלקול קיבה
אם משאירים בצד את נגיף העטרה, עכשיו זה הזמן למחלות הקיץ, שקשורות אליו קלקול קיבה אותנו, ולפעמים אפילו עם בחילות. חוץ מזה, למרבה הצער סימנים של קלקול קיבה אתה יכול לקבל את זה לא רק בקיץ, אלא בכל עונה, בין אם זה בגלל נגיף ובין אם פשוט אכלת אוכל שיכול לעורר קלקול קיבה.
דיאטה לחומציות קיבה גבוהה
חומציות קיבה מוגברת יכולה ממש לאמלל את חייך. כמעט לכולנו יש צרבת, הם תחושת צריבה כואבת בחזה או בגרון. הסיבות לכך הן רבות ומגוונות באופיין, לעיתים אף סימפטום למחלה קשה כמו כיב, דלקת קיבה, כיב בתריסריון, מחלת ריפלוקס במערכת העיכול ובליווי כאבים בחזה הם סימן להתקף לב.
טרי על קיבה ריקה?
מיצים טריים מועילים מאוד לגוף, אך שתייתם על קיבה ריקה שנויה במחלוקת. בהתאם למיץ, הוא יכול להשפיע לטובה על הגוף או לפגוע בו. מיצי הדר אינם מומלצים בקיבה ריקה. אם יש לך דלקת קיבה, זה יכול להשפיע לרעה על הבטן. באופן כללי, מיצי הדר מגרים את רירית הקיבה, ולכן אין לשתות אותם על קיבה ריקה.
כיצד לשלוט על גזים ונפיחות
בטן נפוחה היא תלונה שכיחה הגורמת לנו אי נוחות קשה. הנקרות כביכול מביכות את עצמנו - בכל פעם הבאה אנו דואגים שאחרים ישמעו זאת. כדי להתמודד עם המצב עלינו לדעת מדוע הבטן שלנו מתנפחת ומה המזון שגורם לה. למרות שנמכרים כל מיני כדורים כדי לעזור לך להקל על עצמך, מוטב שלא תפנה לזה מיד.
