2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אכילת יתר היא מחלה שלא רק משפיעה על הבריאות הגופנית אלא גורמת ללחץ רב ברמה הנפשית והרגשית. יש אנשים שנוטים לאכול פשוט כי הם מרגישים משועממים או בגלל שאין להם מה לעשות! אחרים רוכשים הרגל לא רצוי זה כדי לשפר את המראה הגופני שלהם.
שינויים במצב הרוח הרגשי כמו כעס, עצב, סבל, תסכול או בגידה גורמים לאנשים לאכול הרבה יותר ממה שהם מבינים. במקרים אחרים, תרופות לטיפול במחלה גורמות לרעב, ולכן יש אנשים שמתחילים לאכול הרבה ולעתים קרובות.
אכילת יתר גורם נזק מרובה לחלקי הגוף השונים. חלק מההשפעות השליליות של אכילת יתר הן כדלקמן:
• עלייה במשקל והשמנת יתר: זהו אחד התופעות הראשונות שאתה אוכל הרבה יותר ממה שגופך דורש. עודף משקל מפעיל לחץ רב על השרירים שלך מכיוון שהם צריכים לשאת את משקל גופך. אתה נוטה להרגיש עייף, עצלן, עצבני, ויש לך כאבי שרירים ומפרקים.
• אנשים שעלו פתאום במשקל נוטים לאבד ביטחון במראה שלהם ולהתחיל לדאוג יותר מדי מהתדמית החברתית שלהם. זה גורם להם לאבד את ההערכה העצמית והביטחון העצמי. הם מנסים למנוע מעצמם את המאכלים שהם אוהבים ובתורם להגביר את הצורך לאכול יותר.
• אכילת יתר גורמת ללחץ רגשי, שכן התקשרות מוגזמת למזון מונעת סיפוק רגשי לאחר כל ארוחה.
• בגלל חוסר איזון אלקטרוליטי והפרעות מטבוליות אחרות, אתה מרגיש בודד, חסר מנוחה, משועמם ומתוסכל.
• אכילת יתר משפיע על מערכות היחסים שלך עם חברים, משפחה, קרובי משפחה והקהילה החברתית. הסיבה לכך היא שאהבת האוכל מחליפה את כל סדרי העדיפויות האחרים.
• אם אתה מתחיל לאכול מזונות עתירי קלוריות, עתירי שומן, זה מוביל לבעיות בריאותיות אחרות, מחלות וגורם לפגיעה קשה במערכת העיכול. הגוף שלך נוטה לתגובות אלרגיות מכיוון שהוא סופג כמויות גדולות של שומן שהמערכת שלך לא מסוגלת להתמודד איתו.
• אתם נוטים לכולסטרול גבוה ולסוכר בדם גבוה בגלל צריכת מזון מוגזמת.
• חסימה או פגיעה באיברים מסוימים מהווה סיכון בריאותי נוסף. נגרמת על ידי אכילת יתר. הכליות, הכבד, הקיבה ואיברים אחרים המעורבים בעיכול ובעיכול יכולים להיות נטויים מאוד להפרעות.
• רמות השומן בגוף מושפעות ומוגברות, מה שעלול להוביל לבעיות עור כמו אקנה.
• רמת החומציות בגוף עולה וגורמת למצב חמור הנקרא גשמים.
• אנשים שאוכלים יתר על המידה נוטים לפתח ריח רע מהפה וריח גוף.
• חומרים מזינים מסוימים עלולים לגרום לבעיות בריכוז, במיקוד ובזיכרון אם הם נצרכים באופן קבוע בכמויות גדולות.
לכן, עליך להתחיל בשינויים באורח החיים הבריא בכדי להתמודד עם מחלה זו.
מוּמלָץ:
אכילת יתר מאטה את המוח
ידוע שעם הגיל תפקוד האיברים והמערכות שלנו מאט. אותו דבר קורה עם המחשבות שלנו. אך אם תמלא אחר כמה טיפים, תיהנה מעוד שנים רבות של חשיבה מהירה וברורה. כדי לעשות זאת, לגרום למוח לעבוד לעתים קרובות יותר. סודוקו, תשבצים - לא בטוח שהדבר באמת מחזיק את המוח בכושר, אך בטוח שחוסר עבודה במוח הוא אחד התנאים לירידתו.
פעילות גופנית יומית מנטרלת אכילת יתר
חופשת חג המולד והראש השנה המתקרבת קשורה לארוחות עשירות ובשפע בכל בית. במשך שנים הזהירו מומחים להיזהר מאכילת יתר, אך לפני מספר ימים גילו מומחים בריטיים כיצד פעילות גופנית יכולה לנטרל את ההשפעות השליליות של צריכת יתר. לדברי מחברי המחקר מאוניברסיטת באת ', לפעילות גופנית יומית יש השפעה חיובית על הגוף, גם אם הוא עולה במשקל.
איך לנצח אכילת יתר
לעתים קרובות אנו אוכלים יותר מדי מבלי לשים לב לכך. אנחנו אוכלים מכנית, בדרכים או משעמום. מתי לעצור ואיך להיגמל משימוש במוצרים המזיקים לנתון טוב? כדי להפחית את התיאבון ולא לאבד שליטה על עצמך לעזור לתוספי מזון שונים המאטים את היווצרות השומן, מפחיתים את רמות הכולסטרול ומשפרים את איזון האנרגיה.
אכילת יתר מובילה למשברי מרה
לרובנו יש גישה נינוחה בכל הנוגע לציור תמונה על עצמנו. לטענת הרופאים, התפריט העשיר שיש לנו במהלך החגים ואכילת יתר עלול להוביל לאי נוחות, כאב ואפילו משברי מרה. לדברי ד"ר אפוסטול ג'ורג'ייב, העומד בראש הגסטרואנטרולוגיה בבית החולים מדליין, לאלכוהול ולאוכל כבד יש את ההשפעה הגדולה ביותר על הקיבה, המרה והלבלב.
אכילת יתר בריבה מייצרת פושעים
כל הורה ממלא את ילדו בממתקים ושוקולד כדי להרגיע אותו או סתם לשמח אותו. אך ההרגעה המתוקה הזו היא לעתים קרובות הגורם לתוצאות איומות, מזהירים מדענים בריטים. על פי מחקר חדש, ילדים המפיצים יתר על המידה ממתקים נמצאים בסיכון רב - כאשר הם גדלים הם עלולים להפוך לפושעים.
