2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
לעתים קרובות אנו אוכלים יותר מדי מבלי לשים לב לכך. אנחנו אוכלים מכנית, בדרכים או משעמום. מתי לעצור ואיך להיגמל משימוש במוצרים המזיקים לנתון טוב?
כדי להפחית את התיאבון ולא לאבד שליטה על עצמך לעזור לתוספי מזון שונים המאטים את היווצרות השומן, מפחיתים את רמות הכולסטרול ומשפרים את איזון האנרגיה. תכשירים אלה עוזרים לעבור לתזונה חסכונית יותר.
לא ניתן להשתמש בשליטה בתיאבון ללא הגבלה ולרוב מומלצת לפרק זמן מסוים - 1 עד 3 חודשים.
טוב לדעת שרבים מדכאי התיאבון מכילים חומרים המשפיעים על מרכז השובע, מדכאים את הרעב, אך יחד עם זאת מפעילים פעילות עצבית.
כתוצאה מכך עלולים להתפתח דיכאון, עצבנות, נדודי שינה ודפיקות לב. תוספים אלה יש ליטול רק במרשם.
תוספים המכילים תרכובות כרום יגמלו אותנו בקלות מדברים מתוקים. פשוט לא תוכלו לאכול פיזית 100 גרם שוקולד, ומהעוגות והמשחות תקבלו הנאה אסתטית בלבד, כי לא תרגישו את טעמם.
בנוסף לדברים מתוקים, למוצרים עתירי קלוריות יש גם השפעה מזיקה על הנתון שלנו. אם תוותרו על ממתקים ותתמקדו בהמבורגרים וצ'יפס, לא סביר שתגיעו לתוצאה הרצויה.
לתוספים המכילים כרום השפעה מגבילה על התשוקה לקונדיטוריה רק בזמן שהם נלקחים. ואז חוזר ומופיע הרצון לאכול ממתקים. ידוע שמשיכה זו, במיוחד אצל נשים, מתרחשת במצבי לחץ.
אין להפריז בתכשירים המכילים כרום. לעתים קרובות לאחר שימוש מוגזם, עבודת הלבלב יכולה להיות משובשת.
מוּמלָץ:
הנזקים של אכילת יתר קבועה
אכילת יתר היא מחלה שלא רק משפיעה על הבריאות הגופנית אלא גורמת ללחץ רב ברמה הנפשית והרגשית. יש אנשים שנוטים לאכול פשוט כי הם מרגישים משועממים או בגלל שאין להם מה לעשות! אחרים רוכשים הרגל לא רצוי זה כדי לשפר את המראה הגופני שלהם. שינויים במצב הרוח הרגשי כמו כעס, עצב, סבל, תסכול או בגידה גורמים לאנשים לאכול הרבה יותר ממה שהם מבינים.
אכילת יתר מאטה את המוח
ידוע שעם הגיל תפקוד האיברים והמערכות שלנו מאט. אותו דבר קורה עם המחשבות שלנו. אך אם תמלא אחר כמה טיפים, תיהנה מעוד שנים רבות של חשיבה מהירה וברורה. כדי לעשות זאת, לגרום למוח לעבוד לעתים קרובות יותר. סודוקו, תשבצים - לא בטוח שהדבר באמת מחזיק את המוח בכושר, אך בטוח שחוסר עבודה במוח הוא אחד התנאים לירידתו.
פעילות גופנית יומית מנטרלת אכילת יתר
חופשת חג המולד והראש השנה המתקרבת קשורה לארוחות עשירות ובשפע בכל בית. במשך שנים הזהירו מומחים להיזהר מאכילת יתר, אך לפני מספר ימים גילו מומחים בריטיים כיצד פעילות גופנית יכולה לנטרל את ההשפעות השליליות של צריכת יתר. לדברי מחברי המחקר מאוניברסיטת באת ', לפעילות גופנית יומית יש השפעה חיובית על הגוף, גם אם הוא עולה במשקל.
אכילת יתר מובילה למשברי מרה
לרובנו יש גישה נינוחה בכל הנוגע לציור תמונה על עצמנו. לטענת הרופאים, התפריט העשיר שיש לנו במהלך החגים ואכילת יתר עלול להוביל לאי נוחות, כאב ואפילו משברי מרה. לדברי ד"ר אפוסטול ג'ורג'ייב, העומד בראש הגסטרואנטרולוגיה בבית החולים מדליין, לאלכוהול ולאוכל כבד יש את ההשפעה הגדולה ביותר על הקיבה, המרה והלבלב.
איך להקל על הבטן לאחר אכילת יתר?
זה קרה לכולנו לאבד שליטה עצמית מול שולחן מלא מטעמים טעימים ולסבול מתוצאות נפיחות אכילת יתר . זה בלתי נמנע במיוחד במהלך החגים בהם השולחנות עמוסים אוכל בשפע . במקרה זה, הטיפים הבאים יעזרו לך להרגיש טוב יותר. בפעם הבאה אכילת יתר , עשה דבר אחד הדברים האלה, בשביל כדי להקל על הבטן .
