2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-07-26 16:39
סוכרת היא מחלה כרונית שבה התזונה שלנו חיונית. ויסות ובקרה על המוצרים הנצרכים יכולים לשפר משמעותית את מצב הגוף ולהפחית את רמות האינסולין עד לגבולות נורמליים. זה עוזר להילחם במחלה בטווח הארוך.
טוב שחלק מהמאכלים הטובים ביותר הטובים לאנשים עם סוכרת זמינים ונפוצים בחנויות בקלות. כמובן, ישנם גם מוצרים אקזוטיים, אך הם כבר זמינים כבר ביציעים. למעשה, תזונה בריאה לסוכרת צריכה לכלול סיבים, נוגדי חמצון, ויטמינים, מינרלים, חלבון והרבה פירות וירקות טריים.
בשום מקרה אסור להזניח קלוריות. כדאי לאכול במתינות ומוצרים המכילים שומנים בריאים. מומחים בשנים האחרונות אף אמרו כי בשום מקרה אנשים עם סוכרת אינם צריכים לחיות במחסור מוחלט. הם רק צריכים תזונה טובה כדי לעקוב אחריהם. בכדי לעזור בהכנתו אנו מציגים כמה ממזונות העל / רואים את הגלריה / שיעזרו לכם ביעילות להילחם בסוכרת.
מוּמלָץ:
לאכול יוגורט נגד סוכרת
המדענים אומרים כי ניתן להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2 אם נאכל כוס יוגורט אחת ביום. המחקר הוא בריטי ועל פי התוצאות, לא רק ליוגורט יש השפעה חיובית על בריאותנו. מומחים אומרים כי מוצרי חלב דלי שומן אחרים כמו גבינה טרייה וגבינת קוטג 'מפחיתים את הסיכון לסוכרת.
אשכולית במאבק נגד סוכרת
מומחים ישראלים ואמריקאים ערכו מחקר, על בסיסם הם טוענים כי אשכולית היא פרי שיכול לעזור באופן פעיל במאבק נגד סוכרת. לדברי מחברי המחקר, הדרים מרירים וטעים זה מכיל נוגדי חמצון שימושיים רבים. אחד שיכול להיות מעורב במאבק נגד סוכרת הוא נוגד החמצון naringenin.
בוטנים נגד סוכרת
לבוטנים אינדקס גליקמי נמוך - 13 בלבד, מה שהופך אותם למזון מתאים לדיאטה אצל אנשים עם סוכרת. מוצרים הידועים באינדקס הגליקמי הנמוך שלהם אינם גורמים לעלייה ברמת הסוכר בדם, מה שמסייע לחולי סוכרת לשמור על ערכיו התקינים. לבוטנים יש מגוון רחב של חומרים מזינים לגוף.
סכיסנדרה במאבק נגד סוכרת
סכיזנדרה הוא צמח הידוע גם בשם עשב לימון סיני. זה לא רק עשב, אלא גם אמצעי קישוט נפלא. על פי הרפואה הסינית, זהו גם אמצעי מצוין למאבק בהזדקנות מוקדמת ובכך מאריך את החיים. לצמח הסכיזנדרה מראה מעניין וארומה נעימה של לימון, המתפשטת סביבו. הרבה ידוע על היתרונות של צמח מרפא זה.
תרד הוא לוחם נגד סוכרת
תרד הוכח כמועיל מאוד כנגד סוכרת. כתב העת British Medical Journal כותב על מעלותיהם של "ירקות ברזל" במחקר מקיף על צריכת פירות וירקות והשפעתם על סוכרת סוג 2. אנשים הצורכים 150 גרם תרד וירקות עלים ירוקים אחרים ביום הם בעלי סיכוי נמוך יותר לפתח סוכרת ב -14% מאשר אלו הצורכים 20 גרם בלבד.
