2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
המדענים אומרים כי ניתן להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2 אם נאכל כוס יוגורט אחת ביום. המחקר הוא בריטי ועל פי התוצאות, לא רק ליוגורט יש השפעה חיובית על בריאותנו.
מומחים אומרים כי מוצרי חלב דלי שומן אחרים כמו גבינה טרייה וגבינת קוטג 'מפחיתים את הסיכון לסוכרת.
עם צריכה קבועה ושילוב של מוצרי חלב שונים, הסיכוי להתגונן מפני המחלה הוא 24%. הסיבה שמוצרים אלה מתאימים במיוחד למניעת סוכרת נעוצה בחיידקים הפרוביוטיים ובצורה המיוחדת של ויטמין K שהם מכילים.
לדברי חוקרים מאוניברסיטת קיימברידג ', זהו המחקר הראשון בו נרשמים מראש הרגלי אכילה, והמטרה היא לבדוק האם הם יכולים להשפיע על הסיכון לחלות בסוכרת.
לדברי ד ר ניטה פורוי, שערכה את המחקר כולו, המידע כי נמצא מוצר שיכול להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2 מאוד מעודד.
ד ר פורוי מסביר כי נעשה יותר מחקר על מזונות העלולים להגביר את הסיכון לסוכרת מאשר על אלו שיכולים להגן עלינו.
יוגורט אינו מוצר המזון הראשון שלטענת מדענים מגן עלינו מפני המחלה. סוכרת וגורמי הסיכון סביב המחלה נחקרו על ידי מדענים ברחבי העולם.
לפני זמן מה, מחקר אחר שנערך על ידי מומחים אוסטרלים מאוניברסיטת מלבורן הראה כי אכילת יותר סלטים וירקות יכולה גם להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2.
מדענים אוסטרלים עורכים את המחקר כבר ארבע שנים - יותר מ -36,000 איש לקחו בו חלק.
מחקר אחר בארצות הברית מצא כי אנשים שאכלו ארוחת בוקר היו בסיכון נמוך פחות לפתח סוכרת.
חוקרים מהמרכז לבריאות הציבור באוניברסיטת מינסוטה סבורים כי יש צורך בארוחת בוקר 4 עד 6 פעמים בשבוע כדי להפחית את הסיכון למחלה.
מוּמלָץ:
מזונות על נגד סוכרת
סוכרת היא מחלה כרונית שבה התזונה שלנו חיונית. ויסות ובקרה על המוצרים הנצרכים יכולים לשפר משמעותית את מצב הגוף ולהפחית את רמות האינסולין עד לגבולות נורמליים. זה עוזר להילחם במחלה בטווח הארוך. טוב שחלק מהמאכלים הטובים ביותר הטובים לאנשים עם סוכרת זמינים ונפוצים בחנויות בקלות.
אכילת יוגורט מגנה עלינו מפני סוכרת
כדי להפחית את הסיכון לפתח סוכרת, עלינו לאכול יוגורט, אומרים מדענים אמריקאים. רק כף יוגורט ביום עוזרת להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2, כותב הדיילי אקספרס. המחקר הוא עבודתם של חוקרים ממכללת הרווארד לבריאות הציבור. לדברי מומחים שעשו זאת, נטילת כף יוגורט אחת ביום או כ -28 גרם קשורה לסיכון נמוך ב 18% לפתח את המחלה.
אשכולית במאבק נגד סוכרת
מומחים ישראלים ואמריקאים ערכו מחקר, על בסיסם הם טוענים כי אשכולית היא פרי שיכול לעזור באופן פעיל במאבק נגד סוכרת. לדברי מחברי המחקר, הדרים מרירים וטעים זה מכיל נוגדי חמצון שימושיים רבים. אחד שיכול להיות מעורב במאבק נגד סוכרת הוא נוגד החמצון naringenin.
בוטנים נגד סוכרת
לבוטנים אינדקס גליקמי נמוך - 13 בלבד, מה שהופך אותם למזון מתאים לדיאטה אצל אנשים עם סוכרת. מוצרים הידועים באינדקס הגליקמי הנמוך שלהם אינם גורמים לעלייה ברמת הסוכר בדם, מה שמסייע לחולי סוכרת לשמור על ערכיו התקינים. לבוטנים יש מגוון רחב של חומרים מזינים לגוף.
סכיסנדרה במאבק נגד סוכרת
סכיזנדרה הוא צמח הידוע גם בשם עשב לימון סיני. זה לא רק עשב, אלא גם אמצעי קישוט נפלא. על פי הרפואה הסינית, זהו גם אמצעי מצוין למאבק בהזדקנות מוקדמת ובכך מאריך את החיים. לצמח הסכיזנדרה מראה מעניין וארומה נעימה של לימון, המתפשטת סביבו. הרבה ידוע על היתרונות של צמח מרפא זה.
