אילו מזונות מגרים את הבטן?

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

הקיבה האנושית מגיבה בצורה שונה למזון. בכל מקרה, היא מושפעת היטב מקיום דיאטה של לפחות 4 ארוחות ביום בו זמנית, כדי להיות מסוגל לווסת את ייצור מיץ הקיבה.

זה טוב לקחת אוכל כריטואל. צריך לאכול לאט ואם אפשר, להיות במצב רוח טוב. זה ישפר את תהליך העיכול ויפחית את כמות המזון העודף הנאכלת.

אכילת יתר לא משפיעה היטב על הקיבה. עדיף שהוא יפסיק לאכול בזמן שאנחנו עדיין רעבים. לאחר מספר דקות תחושה זו תשתנה עם תחושת שובע.

תלוי במצב הקיבה, צריך לשים לב גם למוצרים שהוא אוכל. באופן כללי, מזונות המגרים את הקיבה הם אוכלים חריפים, שומניים, בשרים מעושנים ואלכוהול.

מוצרים אלה משתמשים בהם באופן שיטתי לדלקת של רירית הקיבה ועצירות. אין לאפשר שימוש חוזר בשומן משומש - זה גם מרגיז את הבטן.

חיסכון כזה מוביל לצמיחה של מיקרופלורה רופקנית בקיבה. גם אופן הכנת האוכל חשוב - אוכל חצי גולמי או מטוגן לא משפיע עליו טוב.

לקיבה בריאה יש להימנע מאוכל מטוגן. בתהליך הטיגון נוצרים חומרים רעילים ומסרטנים והמזון, למרות שהוא טעים, מוביל לקושי בעבודת המרה וגירוי בקיבה.

לתבלינים יכול להיות פונקציה מרגיזה מאוד, ואם משתמשים בהם יתר על המידה, הם משבשים את עבודת הקיבה בצורה חמורה ומעוררים מחלות קשות, ולכן יש להשתמש בהם בכמויות מינימליות.

סלמי, נקניקיות וכל מוצרי הבשר מכילים כמויות גדולות של מלח, מייצבים וחומרים אחרים בעלי השפעה מגרה ומעמיסים על הקיבה.

שימושי כמו תאית, יש ליטול אותו במתינות, כמו גם סוכר. אכילת יתר במוצרים עשירים בתאית וסוכר מובילה לנפיחות ותחושת כבדות בבטן.

מוצרים המכילים שמרים גם אינם משפיעים טוב על הקיבה וגורמים לעודפי גזים, נפיחות ואכילה.