מזונות המגרים את הבטן

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

עובדה ידועה היא שמזון ובריאות קשורים תמיד. הוכח שמטפלים בהצלחה במחלות רבות, כל עוד יודעים אילו מאכלים אוכלים.

יחד עם זאת, חשוב לדעת שמאכלים מסוימים מגרים את הקיבה ולמרות שאין להדיר אותם לחלוטין מהתפריט השבועי, יש לגשת אליהם בזהירות רבה יותר ולא לצרוך אותם יתר על המידה.

הנה מה שאתה צריך לדעת על כמה מהמוצרים והתבלינים הנצרכים יותר:

1. כרוב - זה שימושי ביותר מכיוון שהוא מכיל מרכיבים חשובים רבים לגוף האדם, אך כרוב נצרך בכמויות גדולות, יכול בקלות לגרות את רירית הקיבה.

2. שעועית בשלה - זהו אחד המוצרים הנצרכים ביותר על ידי בולגרים. בין אם מבושלים במרק או בתבשיל, שעועית קיימת באופן מסורתי בשולחן שלנו. עם זאת, יש להקפיד גם על זה. טוב לאכול שעועית ירוקה פעם בשבוע, אבל עם הרבה ירקות ולא כמה פעמים ביום.

3. פלפלים חריפים ותבלינים חריפים - למרות שנחשב לאנטיביוטיקה טבעית, פלפלים חריפים הנצרכים בכמות מוגזמת עלולים לגרום לכאבי בטן. יש להשתמש בזהירות גם בפלפל, במיוחד אצל אנשים הסובלים ממחלת כיב פפטי.

4. משקאות מוגזים - יש להימנע מהם, במיוחד בשילוב עם קפה או אלכוהול.

5. אוכל מטוגן ולחם - אין כמעט אדם שאינו אוהב צ'יפס המוגש עם קציצות מטוגנות או ספרד מטוגן. השילוב הזה ממש טעים, אבל מתי שאתה יכול, הימנע ממאכלים מטוגנים, וגם מאלה שלחם. כלול פירות וירקות טריים ובשר מבושל, מבושל או קלוי בתפריט שלך.

6. נקניקיות, נקניקיות ופסטרמה - הם בין המתאבנים המועדפים על רבים, אך הם מכילים תמיד הרבה מלח, אשר בהחלט משפיע על הקיבה.

7. מוצרים עם יותר מדי תכולת תאית גבוהה - מדובר בעיקר בפירות המכילים במקביל ויטמינים חיוניים. אכלו פירות מדי יום, אך אל תגזימו.