2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
1. לימונים - מגנים על כלי הדם, מורידים לחץ דם, מקפידים על איזון לחץ דם גבוה. בנוסף, הם עשירים בוויטמין C וטובים למערכת הלב וכלי הדם. בבוקר, חצי כוס מיץ לימון יכולה לסייע בטיפול בלחץ דם גבוה;
2. זרעי אבטיח - מכילים תרכובת שמרחיבה את כלי הדם. זה גם עוזר לשפר את תפקוד הכליות. גַם להוריד את רמות לחץ הדם.
1 כפית זרעי אבטיח מיובש יכולה לתרום ל טיפול בלחץ דם גבוה. עם זאת, מסוכן לצרוך זרעי אבטיח לאורך זמן. ניתן לערבב זרעי אבטיח מיובש ופרג בכמויות שוות ולקחת על בטן ריקה כפית אחת בבוקר ובערב;
3. שום - לאחר מספר מחקרים נמצא כי שום מוריד לחץ דם גבוה. אפשר ללעוס או לבשל אותו ולצרוך אותו. צריכת שיני שום אחת או שתיים ביום היא בחירה טובה ללחץ דם גבוה;
4. בננות - הן שיטת הגנה נוספת לחץ דם גבוה. להפחית את ההשפעה של נתרן ואשלגן. מומלץ לקחת בננות 1-2 פעמים ביום;
5. סלרי - מפחית את הסיכון לפתח לחץ דם גבוה אם נצרך באופן קבוע;
6. מי קוקוס - אנשים עם לחץ דם גבוה צריכים לצרוך מזון ולשתות כל הזמן. מומלצים מי קוקוס בין 8 ל -10 כוסות ליום. נתון זה חל גם על אנשים בריאים. מי קוקוס יעילים מאוד בהורדת לחץ דם גבוה. זה גם מפחית את הסיכון למספר מחלות מכיוון שהוא עשיר בויטמין C;
7. פלפל צ'ילי - מונע היווצרות טסיות דם בדם;
8. אוכמניות - אוכמניות, כמו גם תותים ופטל עשירים בוויטמין C, אשלגן, סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון. עם תכונות אלה הם מפחיתים את הסיכון להיווצרות פלאק בעורקים;
9. תפוזים - לתפוזים ערך תזונתי גבוה מאוד ותכולת קלוריות נמוכה. פרי זה יכול לסייע בהורדת לחץ הדם;
10. משמשים - משמשים הם מקור טוב לאשלגן וויטמין A. הם מכילים כמות קטנה של נתרן, שומן רווי וכולסטרול.
מוּמלָץ:
מזונות המורידים את לחץ הדם
לַחַץ יֶתֶר זה תמיד נחשב למחלה של קשישים, אך למרבה הצער מחלה זו נמצאה לאחרונה גם אצל אנשים צעירים מאוד. כיום, תוכלו לפגוש גבר בן 25 הסובל ממחלה ערמומית זו. למה חתרני, אתה שואל. העניין הוא כי יתר לחץ דם נוטה להתפתח ללא תסמינים בהירים, אדם יכול לחוש רק כאב ראש.
10 המזונות המובילים נגד לחץ
1. שקדים הם מכילים מגנזיום ויש להם השפעה רוויה חזקה. צרכו אותם במתינות - 5-10 אגוזים מכילים 100 קלוריות; 2. קקאו הוא עשיר במינרלים וחומרים המקדמים רגיעה ומצב רוח טוב; 3. כמון תבלין זה עשיר במגנזיום ודל בקלוריות; 4. קפיר מכיל כמות גדולה של פרוביוטיקה, שימושית לאיזון פלורת המעיים;
המזונות הבריאים המזיקים ביותר
לכל אחד מאיתנו יש את הרעיון הכללי ביותר אילו מאכלים מזיקים, גורמים למחלות או הורסים את מצב הרוח שלנו ואילו אותם מאכלים יכולים להפוך אותנו למאה בני מאה. אפילו המזונות הנפוצים ביותר מהווים סיכון בריאותי הקשור לזיהומים שונים. זו הסיבה שרשויות הבריאות האמריקאיות מרכיבות באופן קבוע עשרת המובילים של מזונות המהווים באופן בלתי צפוי סיכונים לבריאות האדם.
הם קבעו את המזונות הבריאים ביותר על פי תזונאים
מי הם המזונות הבריאים ביותר ? אלה, כאשר הם נצרכים מדי יום, עוזרים לוויסות המשקל, כמו גם להימנע ממחלות קשות הקשורות לתזונה לקויה. מזונות אלה יעילים במאבק נגד ההזדקנות, שומרים על הגוף בכושר גופני טוב והמוח צלול ומוכן לפתור בעיות מורכבות. דיאטה קטוגנית עם דיאטה זו אתה מקבל צריכת שומן מוגברת.
מה יהיו המאכלים הבריאים המובילים של שנת 2020?
יותר ויותר אנשים מהמרים על אכילה בריאה ועל שינוי התזונה שלהם כדי להתחיל לחיות אורח חיים חדש לגמרי. הודות לכך, חדשים מופיעים בשמיים מדי שנה מזונות על מודרניים . מי יהיה מאכלים בריאים מובילים בשנת 2020 ? קרום בעידן הרשתות החברתיות, בזכות אינסטגרם, יותר ויותר אוכל צובר פופולריות בזכות תמונות מעוררות תיאבון.
