היתרונות המדהימים של תמרים

2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22

תמרים קטנים למראה טעימים ביותר ושימושיים. 280 קלוריות מכילות 100 גרם בלבד תמרים מיובשים.

הם עשירים מאוד בסוכר, נוגדי חמצון ופחמימות, מינרלים ויסודות קורט, ומכילים גם את כל הוויטמינים למעט ויטמין E. זה הופך אותם למקור עשיר של אנרגיה וחלבון.

מומלץ שלושה דייטים ביום, שיעשו איתך נס אמיתי. נוחות רבה היא שלא נדרשת הכנה, עיבוד או עיבוד לצריכתם. זה מה שתאריכים עוזרים לנו.

1. לשפר את העבודה של מערכת העיכול - זה נובע מהסיבים שהם מכילים. הם מסייעים באיזון המיקרופלורה במעי ועוזרים לעיכול ועצירות;

2. עם אנמיה - זו בעיה עבור אנשים רבים. שלושה תאריכים ביום יכולים לעזור לסובלים ממחלה זו. הם מקור לברזל, נותנים אנרגיה וחיוניות;

3. לחזק את העצמות ואת מערכת החיסון - הן עשירות במנגן ובסלניום, כמו גם במגנזיום. זה הופך אותם מיד להגנה טובה מאוד מפני סרטן (בזכות סלניום) ושומר על חוזק העצם (מגנזיום ומנגן);

4. אנרגיה - הם פחמימה טהורה ומכילים בעיקר פרוקטוז וגלוקוז.

5. לב בריא - בנוסף לכל העושר הכלול תאריכים, הם גם עשירים באשלגן. זה מפחית את הסיכון לשבץ מוחי, סרטן ומחלות לב וכלי דם, כמו גם היווצרות כולסטרול.