2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
תאריכים הם כנראה אחד המאכלים המתוקים ביותר על פני כדור הארץ. אך גם לאלה שנחשבים לאחד הפירות הבריאים יש תופעות לוואי. בהתחשב ברמות הסוכר הגבוהות שהם מכילים, יש להגביל את צריכתם בכדי להימלט מסוכר גבוה בדם.
למרות שהתמרים עשירים בסיבים, שהם עוזרים במשימת ההרזיה, ישנם מספר גורמים שהופכים אותם למזון לא מתאים במיוחד לירידה במשקל. כל מוצר בעל צפיפות אנרגיה נמוכה (קלוריות לגרם) ממלא תפקיד חשוב בסיוע לרדת במשקל מבלי לתת לך יותר מדי קלוריות.
אך התרחיש שונה במקרה של תאריכים. יש להם כמעט כפול מערך האנרגיה של מזונות אחרים בעלי צפיפות אנרגיה נמוכה. תמרים עשירים גם בקלוריות בהשוואה לרוב הפירות האחרים.
תכולת הסיבים הגבוהה של התמרים ידועה ביכולתם הבלתי מנוצחת למנוע מחלות לב וסוכרת מסוג 2. סיבים אינם אלא פחמימות צמחיות שאינן מתעכלות בגוף. פחמימות לא מעוכלות אלו מסייעות בשמירה על תנועות מעיים חלקות. עם זאת, כאשר אתה לוקח יותר מדי סיבים, הם מובילים לכאבי בטן.
מזונות עתירי פרוקטוז עוזרים לגז בקיבה, ותמרים ידועים בתכולת הסוכר הפירותית הגבוהה שלהם.
מזונות עשירים בסיבים יכולים גם לגרום לשלשולים. במקרה שיש לך הרגל להוסיף יותר מדי סיבים לתזונה שלך, יש סיכוי שתקלקל בקיבה.
לבריאות השיניים, איכות וכמות המזונות הסוכרים אינם כה מדאיגים בהשוואה לתדירות הצריכה של מוצרים כאלה. אז היזהרו מתופעת הלוואי החמורה הזו של תאריכים.
עבור תינוקות, תאריכים קשים לעיכול להפליא. כאשר השיניים והמעיים שלהם עדיין לא חזקים מספיק כדי להאכיל מפירות כמו תמרים, הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות הוא פשוט לא לתת לתינוק שלך מרכיבים כאלה.
התמרים מתוקים, טעימים ומפתים למדי, אך צריכתם צריכה להיות מתונה - עד 4 חתיכות ביום בכדי ליהנות מבריאות טובה.
מוּמלָץ:
לכן כדאי להפסיק לאכול חזה עוף עם פסים לבנים
ללא ספק, עוף הוא אחד הבשרים הפופולאריים ביותר בעולם. הוא מקובל על כל התרבויות ומשולב בכל מאכלים, ומספק מגוון בלתי נתפס של מתכונים טעימים. למעשה, אנשים רבים בוחרים בעוף על פני סוגי בשר אחרים מכיוון שהם חושבים שהוא פחות שומני וכבד ולכן הרבה יותר בריא.
הנה מה שקורה לגופכם כשאתם אוכלים יתר על המידה
בעונה של אכילת יתר, איננו יכולים להתעלם מהנזק המזיק שכמויות מזון מוגזמות גורמות לגופנו. אז לפני שתגיעו לעוד נגיסה אחת נוספת, כדאי להבין מה קורה למערכת העיכול שלנו כשאנחנו צורכים יותר מדי אוכל, כך מדווח העיתון העצמאי. הקיבה היא שק שרירי שנמצא בבטן.
לכן כדאי לאכול בצל כל יום
האגדה מספרת כי תהלוכת החתונה בכמה ממדינות הדרום הונהגה על ידי חתן שלבש בגאון זר בצל על צווארו - סמל לרווחתן של משפחות צעירות. איך מקורו של מסורת זו? הסיבה היא שהנורות בצמות נשמרות הרבה יותר זמן מאשר באופן אינדיבידואלי. מסורת טובה, לא? אבל בצל הוא גם מרפא מצוין ומוצר הכרחי בכל מטבח.
לכן לא כדאי להגזים עם שוקולד
ניתן לצרוך שוקולד כקונדיטוריה, לקישוט קינוחים, ממתיק למשקאות חמים. בשל הכמויות הגדולות של נוגדי חמצון בשוקולד מריר, ניתן לומר כי שוקולד טוב לבריאות. אך צריכה מוגזמת עלולה להוביל לתופעות לוואי ותגובות. שוקולד עשוי מפולי קקאו. אחד המאפיינים האופייניים ביותר של שוקולד הוא שהוא מכיל כמות גדולה של קלוריות וסוכר.
מה אוכלים כשאתם רעבים - 10 הצעות דלות קלוריות
אם אתה מקיים עקרון של חלון דיאטה או האכלה שעליך לצום במשך 8 שעות ויותר, ואתה בהתחלה, אתה כנראה מתקשה להתמודד עם תחושת הרעב. זה בהחלט ירדוף אותך עד שתתרגל לזה. אתה לא צריך להציק לגופך אם אתה נכשל להתמודד עם רעב , נעזור לך להערים עליו. ישנם מאכלים דלי קלוריות שתוכלו לאכול כאשר אתם מרגישים רעבים מאוד.
