2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אתה יכול להיפטר ממשקל קילוגרמים בעוד שבוע בלבד. בעזרת דיאטה קפדנית למדי אתה יכול להוריד שישה קילו בשבוע.
זה דורש צריכה של פירות וירקות בלבד לאורך כל השבוע. כדאי להתרחץ בכל יום, זה ישפר את השפעת הדיאטה.
כוס קפה או תה לא ממותק ותפוח אחד נצרכים לארוחת הבוקר. ארוחת הצהריים היא פירה, סלט ירקות בטעם מעט שמן זית ומיץ לימון, ובננה לקינוח.
ארוחת הערב היא סלט ירקות גדול עם מיץ לימון ושמן זית. קינוח הוא פרי לבחירתכם או קומץ פירות יבשים.
דיאטת הכוסמת יכולה לגרום לכם להוריד שבעה קילוגרמים בשבוע אחד. אתה יכול לאכול כוסמת בכמויות בלתי מוגבלות. להכנת הכוסמת מוזגים כוס אחת מהשעועית עם שתי כוסות מים רותחים. מכסים במכסה, עוטפים במגבת ומשאירים להתבשל לעשר שעות.
אסור להוסיף תוספת של מלח, סוכר ותבלינים. במהלך הדיאטה יש לשתות מים בלבד, מותר לשתות קפה אחד או שניים ביום, ללא סוכר.
אם אתם חשים צורך רציני בריבה, שתו כוס מים חמים בה המסתם כפית דבש. אתה יכול גם לאכול תפוח אחד ביום.
הארוחה הראשונה ביום היא לאחר ההשכמה, האחרונה - בשעה 18 שעות. ניתן לחזור על דיאטת הכוסמת רק לאחר חודש. כוסמת עשירה בחומרים שימושיים רבים - ויטמיני B, ויטמין P וויטמין PP, היא מכילה חלבון ומעט מאוד פחמימות. אנשים הסובלים מסוכרת ויתר לחץ דם אינם יכולים לבצע דיאטה זו.
דיאטת הרזיה מיוחדת עם יוגורט וירקות גורמת לך להוריד 6 ק ג בשבוע. ארוחת הבוקר זהה בכל יום: קפה או תה ללא סוכר, פרוסה מקמח מלא וחתיכת גבינה. ארוחת הבוקר של אחר הצהריים בכל הימים היא פירות טריים או יבשים.
יש הבדל רק בארוחות הצהריים והערב. ארוחת הצהריים ביום הראשון היא קערת מוזלי ללא סוכר, בתוספת מעט יוגורט. ארוחת הערב היא סלט ירקות גדול ושתי כוסות מיץ פירות.
היום השני הוא עם ארוחת הצהריים, שמורכבת מצלחת ירקות מבושלים, וארוחת הערב היא 100 גרם חזה עוף מבושל וביצה אחת מבושלת ושתי כוסות מיץ פירות.
ביום השלישי, אכלו ארוחת צהריים עם 100 גרם בשר בקר מבושל ושתי בננות, פרוסות ומעורבבות עם כוס יוגורט. ארוחת הערב היא פירה ושתי כוסות מיץ עגבניות. היום הרביעי הוא עם התפריט של הראשון.
ביום החמישי ארוחת הצהריים היא 100 גרם חזה עוף מבושל וכוס קפיר. ארוחת הערב היא סלט גדול עם ביצה אחת ושתי כוסות מיץ תפוזים.
ביום השישי נצרכים בארוחת הצהריים 100 גרם גבינת קוטג 'וסלט ירקות גדול, ארוחת הערב היא סלט פירות של פרי קצוץ לבחירתכם. ביום השביעי ארוחת הצהריים מהיום השני חוזרת על עצמה, ארוחת הערב היא 3 בננות וכוס מיץ תפוחים אחד.
מוּמלָץ:
דיאטות יעילות וקלות עם כוסמת
דיאטת הכוסמת היא אחת הדרכים להשגת דמות רזה והיא בטוחה לחלוטין לבריאותך, אתה פשוט לא צריך לעקוב אחריה יותר מדי זמן. כוסמת עשירה בחומרים רבים הנחוצים לתפקוד תקין של הגוף. הוא מכיל ויטמינים P ו- PP, ויטמיני B, זרחן, סידן, קובלט, אבץ, נחושת וחומרים מזינים אחרים.
דיאטות מונו יעילות
מונו דיאטות הן דיאטות הכוללות מוצר עיקרי אחד בלבד. הם נמשכים כמה ימים בלבד, במהלכם, לעומת זאת, הם יורדים במשקל עד שניים או שלושה קילו. דיאטות המונו הקלאסיות הן מספר: דיאטה מטבולית במהלך דיאטה זו, התנאי הוא לשתות לפחות ארבע כוסות מים ביום.
דיאטות יעילות, מהירות וזולות
אם מסיבה זו או אחרת עליכם לרדת במשקל במהירות, בדקו את שתי הדיאטות הבאות. הם יעילים וזולים, מה שאומר שהם לא יפרו את התקציב שלך. הדיאטה הראשונה שאנו מציעים לכם היא חלב בננה. עם זה אתה יכול לרדת עד 3 קילו תוך 3 ימים. וזה נורמלי, מכיוון שחלב הוא מוצר המעורר ירידה במשקל.
דיאטות קיץ יעילות לירידה במשקל
הזמן הטוב ביותר לרדת במשקל הוא הקיץ. בימים חמים הוא מציע מגוון של פירות וירקות שנוכל לאכול בארוחות הבוקר, הצהריים והערב. מגוון זה יכול להציע לנו דיאטות טעימות ויעילות מאוד. עיין בהצעות שלנו לדיאטות קיץ לירידה במשקל: שבוע דיאטת קיץ יוֹם שֵׁנִי ביום הראשון אכלו רק ירקות, כמו מלפפונים.
6 דיאטות יעילות אשר ינקו את הגוף וירדו במשקל
אביב הוא העונה בה הטבע מתעורר ומתחיל לחיות "מההתחלה". באופן מסורתי, תקופה זו ואנשים מתחברים להתחלה החדשה ומתחילים לחשוב כיצד לשפר את אורח חייהם. האביב הוא עונה מבורכת מאוד, שכן כעת אנו יכולים ליהנות מפירות וירקות טריים יותר. בנוסף, גופנו גם "
