2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בעזרת תפוחים, כרוב ותפוזים אתה יכול להוריד עד ארבעה קילו בשבוע. בעזרת תפוחים תוכלו להפחית את הקלוריות שבמנות בארוחות הצהריים והערב.
בארוחת הבוקר, שתו תה ירוק ללא סוכר והכינו כריך מפרוסת לחם מלא שאינה עבה יותר מסנטימטר.
מורחים עליו שכבה דקה מאוד של חמאה או מרגרינה, שמים עליה שתי פרוסות תפוח או שתי פרוסות תפוז או חתיכת עלה כרוב.
מפזרים גבינה צהובה מגוררת, אופים עד להזהבה ואוכלים את הכריך חם. אתה יכול לאכול שלושה כריכים כאלה בארוחת הבוקר.
ארוחת הבוקר השנייה היא תפוח, תפוז או אגס. לארוחת הצהריים תוכלו לבחור בין ארבע אפשרויות של סלט ירקות.
ניתן להכין סלט של כרוב ותפוחים, מכיוון שהכרוב קצוץ דק והתפוחים מגורדים. מתבלים את הסלט במיונז דל שומן.
אפשרות נוספת היא סלט של כרוב קצוץ דק, תפוזים קצוצים דק, בננות ותפוחים. לסלט הזה אין טעם נוסף.
הגרסה השלישית של הסלט היא סלק אדום וכרוב, מכיוון שהסלק מגורד, ניתן להוסיף גם גזר מגורד.
הגרסה הרביעית של הסלט עשויה מכרוב קצוץ, מתובל במיונז דל שומן, שום קצוץ דק ומעט רוטב סויה.
לארוחת הערב, אכלו עוף, דג או פסטה מקמח מלא עם רוטב עגבניות. במהלך הדיאטה יש לשתות תה ירוק, מים ולא יותר משתי קפה ביום.
מוּמלָץ:
תזונה מיוחדת עם תפוחים - 3 תפוחים ביום
הקרן האמריקאית לאובדן שומן קבוע מצאה שכאשר חלק מלקוחותיה אוכלים תפוח לפני כל ארוחה מבלי לשנות דבר אחר בתזונה, היא מסוגלת להפסיק לעלות קילוגרמים מיותרים. ניסויים רבים וניסויים בגישה זו החלו. אנשים שעברו את השיטה עדים לתוצאות מדהימות. המקרה הבולט ביותר הוא של אדם שהוריד שבעה עשר קילו בתוך שתים עשרה שבועות.
דיאטה חורפית עם כרוב כבוש
עם דיאטה קלה ומלאה עם כרוב כבוש אתה יכול לרדת עד 5 קילו תוך כחודש. מלבד ירידה במשקל, הדיאטה שימושית גם מכיוון שהיא מספקת לגוף ויטמינים ומינרלים רבים. כאשר אתה עוקב אחר דיאטה זו, עליך להגביל את צריכת הפחמימות שלך ובעיקר את צריכת הסוכר. יש לצרוך מזונות ממוצא מן החי גם בכמויות מינימליות.
אל תגזימו בצריכת סויה, תרד ותפוזים
תרד - אם הוא נצרך עודף, הוא יכול ליצור אבנים בכליות. זאת בשל התכולה הגבוהה של אוקסלט בו. למרות האיכות הירודה שלו זה מאוד שימושי. תרד עשיר בחלבון, סיבים, ויטמינים ומינרלים. זהו נוגד חמצון המסייע במניעת ניוון מקולרי הקשור לגיל (הגורם לאובדן ראייה ועיוורון).
איך מכינים לימונים ותפוזים מסוכרים
לימונים ותפוזים מסוכרים הם קינוח טעים ונימוח שתוכלו להכין בעצמכם בבית. סוכריות לימון מסוכרות ותפוזים נחמדות מאוד. מוצרים נחוצים : לימונים, תפוזים, סוכר. לימונים ותפוזים נחתכים לפרוסות דקות יחד עם הקליפה. הזרעים מוסרים. יוצקים סוכר לצלחת גדולה וממיסים כל פרוסה משני הצדדים.
כרוב כבוש כרוב קלאסי במראה חדשני
בין המאכלים האהובים על הבולגרים נמנים סארמה, לצד תבשיל, שעועית בשלה, קציצות עסיסיות ופאי. אף על פי כן, לא ניתן למצוא את שורשי הסארמה בארצות בולגריה, והמקום ממנו הם באים הוא תעלומה עד היום. איש אינו יכול לאשר בוודאות את מולדת אבותיהם - מקורות מסוימים מצביעים על כך שהם הובאו על ידי הפולשים העות'מאניים, אחרים מצביעים על כך שמקורם בביזנטיון.
