2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
בשל תכונותיו המועילות הרבות, התפוח הוא פרי מכובד מאוד. תפוחים מכילים מינרלים וויטמינים חשובים.
דיאטות תפוחים הן אחת הפופולריות ביותר מכיוון שהן עוזרות לנרמל או לתקן את חילוף החומרים.
רופאים ממליצים גם על תפוחים לאנשים הסובלים מבעיות במערכת העיכול. חובה עליהם לאכול תפוח אחד בכל יום. נמצא גם שתזונת התפוחים מועילה גם ליתר לחץ דם.
אנו מציעים לך שלוש אפשרויות לדיאטת תפוחים
- אפשרות זו היא הקשה ביותר ליישום. במשך 6 ימים תפוחים מתקבלים על פי התוכנית הבאה: יום אחד - 1 ק"ג, יומיים - 1.5 ק"ג, 3 ימים - 2 ק"ג, 4 ימים - 2 ק"ג, 5 ימים - 1.5 ק"ג, 6 ימים - 1 ק"ג תפוחים.
מומלץ לשתות תה ירוק במהלך דיאטת תפוחים זו. מותר להכין גם חליפות של לחם שחור.
- באפשרות השנייה, אתה יכול לעשות דיאטת תפוחים פעם בשבוע. היום הזה יהיה אדיב ופרוק. לאורך כל היום אתם אוכלים רק תפוחים ללא הגבלת כמות. צריכת נוזלים היא חובה.
- באפשרות השלישית תוכלו להוסיף חלב לתפוחים. אכלו תפוח אחד ושתו 1/2 כוס תה יוגורט 5-6 פעמים ביום.
מוּמלָץ:
תזונה מיוחדת עם תפוחים - 3 תפוחים ביום
הקרן האמריקאית לאובדן שומן קבוע מצאה שכאשר חלק מלקוחותיה אוכלים תפוח לפני כל ארוחה מבלי לשנות דבר אחר בתזונה, היא מסוגלת להפסיק לעלות קילוגרמים מיותרים. ניסויים רבים וניסויים בגישה זו החלו. אנשים שעברו את השיטה עדים לתוצאות מדהימות. המקרה הבולט ביותר הוא של אדם שהוריד שבעה עשר קילו בתוך שתים עשרה שבועות.
דיאטות קלות לבני נוער
קשה ביותר לקבוע תזונה מתאימה לבני נוער. כמעט כל דיאטה מביאה איתה את ההגבלה של סוג אוכל מסוים. זה לא בא בחשבון בגיל זה, שכן בתקופה זו הילד הגדל בקצב המהיר ביותר. בגיל ההתבגרות כולם עוברים שינויים הורמונליים ולעיתים צריכת הקלוריות היומית גבוהה אפילו מזו של מבוגר.
דיאטות קלות וזולות
כל אחד מאיתנו בשלב כלשהו בחייו רצה או נאלץ להוריד כמה קילוגרמים. אין דבר טוב מזה שזה יקרה במהירות ועם כמה שפחות כסף. הנה כמה הצעות: דיאטה עם אשכוליות ותה שן הארי אשכולית היא נוגדת חמצון ידועה, מכילה ויטמינים רבים והיא דלה בקלוריות. תה שן הארי מסייע לקיבה להתמודד עם עיבוד השומנים ובמקביל להיפטר מהם מהר יותר.
דיאטות מהירות מנצחות דיאטות ארוכות
תשכחו מדיאטות ארוכות וכואבות - על פי מחקר חדש, דיאטות מהירות יעילות יותר מאחרות. המחקר נערך על ידי חוקרים אוסטרלים שחקרו 200 איש, וכל המשתתפים במחקר היו שמנים. החוקרים חילקו את המתנדבים הללו לשתי קבוצות של 100 איש. על קבוצה אחת הוטל לאבד 12.
השמנה מהירה עם דיאטות תפוחים
דיאטת התפוחים עוזרת לווסת את חילוף החומרים ולהיפטר מקילוגרמים עודפים. עם זאת, זה לא קורה עם מטה קסמים. עדיף ליישם ימי פריקה עם תפוחים. זה שימושי במיוחד לאחר אכילת יתר בחגים. כדי להשפיע, בצעו ימי פריקה לפחות פעמיים בשבוע. אם אינך צריך לרדת במשקל, ניתן לעשות זאת פעם בחודש.
