2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
כיום אנו פונים יותר ויותר לאורח חיים בריא, ואחד הגורמים החשובים ביותר להשגתו הוא תזונה בריאה. כשמדובר באכילה בריאה, אנחנו תמיד חושבים על פירות וירקות. במאמר זה נציג בפניכם את אחד השימושיים ביותר, הנדירים יחסית בארצנו, אך ייחודי בפירותיו.
דומדמניות אדומות אינן דורשות טיפול רב בעת הגידול, אך אם אין לכם מקום לשתול ולגדל אותן בעצמכם, כמעט ולא תמצאו אותה למכירה בשוק.
למרות שכדורים אדומים קטנים במיוחד, עשירים ביותר בכל מיני מינרלים (נחושת, זרחן, סלניום, ברזל, מגנזיום, יוד, מנגן, אשלגן, סידן, אבץ, פלואור) וויטמינים.
צריכה תכופה של ענבים מסוג זה יכולה לסייע כנגד בעיות בריאותיות שונות, או פשוט להשפיע לטובה על עורנו, גם אם איננו סובלים ממחלה מסוימת.
אם אנו מדברים על אפקט חזותי בלבד, משתמשים בו לרוב נגד אקנה, נמשים ויבלות. עם זאת, כשאנחנו רוצים לנקות את כל גופנו בצימוקים, טוב לדעת שהוא נוגד חמצון חזק ואפילו לשתות כוס תה או מיץ ביום, זה יכול לעזור לנו במהירות להרגיש רעננים, רעננים וגוונים מאוד.
צריכה תכופה מחזקת את כלי הדם וכך הסיכון להתקף לב ולשבץ מוחי מופחת באופן משמעותי. הימצאותם של סיבים ופקטין בצימוקים משפרת את פריסטליסט הבטן ומזרזת את חילוף החומרים שלנו, מה שלרוב מוביל לירידה במשקל הרצויה ביותר אצל רוב הנשים.
קבלו את הפירות האדומים הבהירים הקטנים הללו, וזמן קצר לאחר שתנסו אותם תבינו כי כוחם על כל הגוף אינו דומה לשום פרי אחר.
מוּמלָץ:
אילו 20 סימנים מצביעים על מחסור בויטמינים בגוף?
במאה התשע עשרה, תגליות מדעיות הקשורות למצבים שונים של מחלות אנוש התקדמו משמעותית. ואז התברר למדע כי חלבונים, שומנים ופחמימות הם מרכיבים חיוניים במזון. הם ממלאים תפקיד בבריאותו הטובה של הגוף. עם זאת, מדענים גילו כי חסר ידע במשהו אחר במזון השומר עלינו.
מרקים טעימים עשירים בויטמינים
מרקים עם ירקות ותבלינים ירוקים מכילים הרבה ויטמינים ומשפיעים מאוד על הבריאות. הם מומלצים מכיוון שהם בריאים וטעימים. על מנת לספוג היטב את הויטמינים המסיסים בשומן - A, E ו- D, חייב להיות נוכח שומן צמחי או מהחי. מרק רציפים ובשר בקר עשיר מאוד בויטמינים.
איך להתמודד עם מחסור בויטמינים בסתיו?
עם בוא הסתיו, לא רק הטבע סביבנו משתנה, אלא גם מצב הגוף. במשך שבועות רבים אנו עשויים להרגיש רע, עייפים או לחוצים. הסיבה למצב הלא יציב היא לעיתים קרובות בריברי בסתיו - מחסור בויטמינים, מיקרו אלמנטים וחומצות אמינו. אילו חומרים חסרים בגוף וכיצד לעזור לו?
חוסר בויטמינים ומינרלים מוביל לנדודי שינה ולשינה לקויה
זה ממלא תפקיד מרכזי בבריאות גופנית ונפשית טובה החלום . עם זאת, ישנן סיבות רבות - חיצוניות ופנימיות, המשפיעות על רוגע ומשך השינה. יש ישיר קשר בין שינה וויטמינים בגוף, אך הוא כה מורכב עד כי המדע עדיין לא הצליח לפרום אותו לחלוטין. מחסור בוויטמינים ומינרלים מסוימים עלול לגרום לבעיות בריאותיות רבות, ובצורה של תופעות לוואי הן הפרעות שינה.
כך האדם מסמן על מחסור בויטמינים
הדבר הראשון שאדם רואה במראה כל בוקר אחרי שהוא מתעורר זה הפנים. כל מה שקורה לנו מבחינת חוסר שינה, מחסור בויטמינים , טון, אפילו מצב הרוח שלנו כתוב על הפנים. לעתים קרובות הגוף שלנו מסמן מחסור בויטמינים או מינרלים בפנים. כך לקרוא את הסימנים שפנינו נותנים לנו ולהתגבר עליהם מחסור בויטמינים .
