כך האדם מסמן על מחסור בויטמינים

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

הדבר הראשון שאדם רואה במראה כל בוקר אחרי שהוא מתעורר זה הפנים. כל מה שקורה לנו מבחינת חוסר שינה, מחסור בויטמינים, טון, אפילו מצב הרוח שלנו כתוב על הפנים. לעתים קרובות הגוף שלנו מסמן מחסור בויטמינים או מינרלים בפנים. כך לקרוא את הסימנים שפנינו נותנים לנו ולהתגבר עליהם מחסור בויטמינים.

עור פנים חיוור

משמעות הדבר היא כי חסר ויטמין B12 בגוף האדם. המחסור בוויטמין זה גורם לנו לחוש בדיכאון ועייפות. פנים חיוורות יכולות להיות גם סימן לאנמיה. הגדלת צריכת בשר, ביצים, מוצרי חלב, מזונות עשירים בברזל ופירות ים תפצה על היעדרו.

פנים נפוחות

מעיד על בעיות במערכת הלב וכלי הדם, אצירת נוזלים או חוסר שינה. נסו לאזן את צריכת המלח והמים ופנו לייעוץ רפואי.

אדמומיות בפנים

זו יכולה להיות תגובה אלרגית, שינויים פתאומיים בטמפרטורה או מחלות במערכת הלב וכלי הדם. צמצמו את צריכת הקפאין, האלכוהול, השוקולד והמאכלים החריפים. אדמומיות העור סביב האף היא סימן לכך שאתה זקוק לוויטמין E, מגנזיום וסידן.

עור פנים יבש

זה אפשרי אם עשית דיאטה או הפחתת משמעותית את צריכת המזון החזק שלך. הזן את עורך במגוון מאכלים / ירקות, פירות הדר, דגים, בשר אדום / וכמובן מים.

עור פנים צהבהב

זהו סימן לבעיה בכבד או למחלה קשה אחרת הדורשת התערבות רופא.

הופעת אקנה

זוהי מחלה של בלוטות החלב על עור הפנים והגוף. זו בעיה שיכולה להימשך שנים. ברוב המקרים, הופעת אקנה קשורה לשינויים הורמונליים, חוסר איזון הורמונלי, הריון ומתח. סיבה נוספת עשויה להיות שימוש בתמרוקים באיכות ירודה. כדי להתגבר על בעיית האקנה ללא תרופות, נוכל להתחיל עם שינוי בתזונה. זה טוב לכלול בתפריט היומי שלנו יותר פירות וירקות טריים. טוב להגדיל את צריכת המים והמזונות העשירים בסיבים. כמו כן, לחות טובה משפרת את גוון העור. נטילת ויטמינים / A, B, C, D / עוזרת לעור לנקות ולהחזיר את זוהרו.

עור פנים שמן

מומלץ צריכת ויטמין B2 קצרה.

עיניים ועפעפיים נפוחות

הסיבות יכולות להיות רבות - חוסר שינה או יותר מדי שינה, עייפות, לחץ, אגירת נוזלים, עבודה ממושכת במחשב ותגובות אלרגיות. אנו יכולים להתגבר על התיקים מתחת לעיניים על ידי מריחת קוביות קרח ועיסוי בתנועות מעגליות קלות. אפשרות נוספת היא להשתמש בשקיות תה מקוררות היטב / קמומיל, שחור וירוק / למריחה על העיניים. תוכלו גם להשתמש בחתיכות מלפפון, שיהפכו את העיניים לרעננות ומנוחות. עיניים נפוחות יכולות להיות גם אות למחסור ביוד, אבץ, מגנזיום, סלניום וויטמין B בגוף, אותם נוכל לעבור דרך מזונות נבחרים היטב.

שפתיים סדוקות או יבשות

זו יכולה להיות בעיה כואבת מאוד. ניתן לשייך שפתיים סדוקות או יבשות מחסור בויטמינים, תגובה אלרגית, התייבשות ואחרים. המוצר הטבעי שמשפיע לטובה על לחות השפתיים - זה דבש. יש לו תכונות ריפוי ואנטיבקטריאליות. מריחת כמות קטנה של דבש על השפתיים מספר פעמים ביום תרגיש איך הם יהפכו רכים יותר. בנוסף לדבש, ניתן למרוח שמן זית או קיק, המשפיעים על לחות ומרגיע על שפתיים סדוקות.

תזונה נכונה, נטילת ויטמינים ותוספים מתאימים עשויים לשפר משמעותית את מראה עור הפנים. עם זאת, לפני שתנקוט פעולה כלשהי, התייעץ עם הרופא האישי שלך כדי למנוע החמרה בבעיה או תופעות לוואי כלשהן.