היתרונות של גרעיני חמניות וטחינה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

הטחינה עשיר בסידן, מגנזיום, נחושת ודל באבץ.

יתרונות הצריכה טחינה של זרעי חמניות:

• הוא נחשב לנוגד חמצון בעל השפעות אנטי סרטניות;

• עשיר בברזל ולכן מומלץ לילדים, לאנשים הסובלים מאנמיה, נשים בהריון ונשים בגיל המעבר;

• משפיעה לטובה על מצבם הכללי של שיער, עור וציפורניים;

• נחשב כמפחית את תסמיני הדיכאון ולכן מומלץ לאנשים עם רמות מתח גבוהות;

• נלקח בבוקר, מערבבים כמות שווה של טחינה עם אותה כמות דבש.

טחינה פועלת על פי המצב הכללי של הגוף, מחזקת את מערכת החיסון, מה שהופך אותה לחובה לילדים.

נשים מבוגרות פונות גם לטחינה כדי למנוע אוסטאופורוזיס.

יחד עם טחינה, לעומת זאת, יש מוצר נוסף שאסור להחמיץ ומומלץ לקחת אותו. זרעי חמניות יחד עם שומשום הם אחד מחומרי הגלם שניתן להכין מהם טחינה.

היתרונות של זרעי חמניות

• הכי מפורסם תועלת של זרעי חמניות הוא שמירה על מצב רוח טוב;

• עשיר באבץ ובשומנים בריאים - שומנים בריאים הם חיות המחמד של הלב, ואבץ מחזק את מערכת החיסון וממריץ את ייצור ההורמון טסטוסטרון;

• תוכן גבוה של המינרל סלניום - סלניום מחזיר את התאים;

• עשיר בחומצה פולית, ולכן מומלץ ליטול נשים בהריון;

• עשיר באשלגן, מגנזיום וסיבים;

סיבים עוזרים לעיכול טוב יותר.

לפיכך, מומחים מוכיחים שלמעשה לצריכה בכמויות רגילות (ללא הפרזה או נטילה בלבד) יש השפעה מיטיבה על כל הגוף, מה שמעניק לנו את האור הירוק להרים מעט זרעי חמניות תוך כדי צפייה בסרט.