2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
הבטן יכולה להתנפח ממגוון סיבות. נפיחות לטווח קצר יכולה להיגרם על ידי צריכת משקאות מוגזים או פחמימות הניתנות לעיכול.
כרוב ותפוחי אדמה, כמו גם קטניות גורמים לנפיחות. עם זאת, נפיחות מתמשכת יכולה להיות גם תסמין של המחלה ודורשת התייעצות עם רופא.
בטן נפוחה יכולה להיגרם מחוסר מספיק אנזימים. אם הבטן שלך מתנפחת לאחר צריכת חלב, המשמעות היא שלגוף שלך אין מספיק אנזים לעיבוד מוצרי חלב.
גורם נוסף לנפיחות הוא שיבוש המיקרופלורה בקיבה כתוצאה מתזונה או אנטיביוטיקה לא נכונים.
קיבה נפוחה יכולה להיות גם תוצאה של לחץ. במקרה זה, תחילה כדאי להירגע ואז לטייל באוויר הצח, אם אפשר בחברה טובה.
הדיאטה הנפוחה אינה כוללת דגנים מלאים מהתפריט, כמו גם לחם לבן ומוצרים המכילים עמילן. מומלץ ליטול פחם פעיל והכנות עם לקטובצילי.
הדיאטה לקיבה נפוחה צריכה לכלול מוצרים המכילים סיבים, הם עוזרים לעיכול טוב יותר ולהפחית גזים. אורז הוא אוכל מתאים לרגעים בהם אתם מרגישים נפוחים.
צמצמו את צריכת החלב הטרי והתמקדו ביוגורט. הפחיתו שומן, כמו גם בשר חזיר וזוטות. הדגישו עוף ובקר.
תה שחור וקפה מובילים לפעילות יתר בקיבה, לכן אנשים שיש להם בעיות עם נפיחות צריכים להגביל את צריכת המשקאות הללו.
יש לכלול מהתפריט גם משקאות מוגזים, כמו גם ירקות גולמיים, עם בטן נפוחה. יש לאכול ירקות מאודים או קלויים.
תפוחים וכרוב הם גם בחירות גרועות לבטן נפוחה. בזמן האכילה, לעסו היטב את האוכל שלכם, מכיוון שהדבר ישפיע לטובה על מערכת העיכול שלכם.
עם בטן נפוחה עוזרת לדיאטת אורז למשך יום. אכלו אורז מבושל לאורך כל היום, לא זורקים את המים שבהם הורתח, אלא גם צורכים אותו.
מוּמלָץ:
דיאטה לבטן חולה
במחלות בקיבה יש לקחת בחשבון את ההשפעה של מוצרי מזון, כמו גם את דרכי העיבוד הקולינרי שלהם, על הפרשת מיץ קיבה ועל התפקוד המוטורי של הקיבה. בין הפתוגנים החזקים של הפרשת מיץ קיבה ניתן למנות מרק בשר ודגים חזק, כמו גם מרק פטריות. בנוסף - כולם מטוגנים, כמו גם מבושלים ברוטב ודגים משלו.
דיאטה לבטן שטוחה
כדי לקבל את הבטן השטוחה החלומית, עליך להסתגל פנימית לתזונה מיוחדת. המשימה של דיאטה זו היא להשמיד את השומן באזור המותניים ולהתאים כראוי את תפקוד מערכת העיכול. אתה צריך להיפטר משני חסרונות - אלכוהול וסיגריות, אם אתה רוצה לקבל בטן שטוחה. אי אפשר להיות מטבוליזם תקין בעת שתייה ועישון.
שלושה משקאות עוזרים לבטן נפוחה
מומחי תזונה אומרים כי הלא נעים שאתה מרגיש ממנו בטן נפוחה ניתן למנוע בעזרת שלושה משקאות המרגיעים ועוזרים לעיכול. אכילת יתר לעיתים קרובות מובילה למחלות כרוניות שקשה לרפא. לכן חשוב מאוד שהמזון שאתם אוכלים יעובד על ידי הקיבה. קיבה נפוחה יכולה להיות גם תוצאה של לחץ ולכן יש צורך לצאת לטיול ארוך כדי להירגע.
דיאטה בת שלושה ימים לבטן שטוחה
כל אישה רוצה להיות בלתי ניתנת לעמידה. תמיד יש כמה קילוגרמים מיותרים שמטרידים אותך, והדבר הגרוע ביותר הוא שהם נראים בעיקר על הבטן. לכן אנו מציעים לך דרך מהירה וקלה מאוד להיכנס לכושר תוך שלושה ימים בלבד. בכל יום מהתזונה כדאי לאכול 6 מנות דגנים, מתוכם לפחות 100 גרם צריכים להיות דגנים מלאים - כדי להיות מסוגלים להשיג סיבים בריאים.
חטיפי דיאטה לבטן יציבה
מימי קדם ועד ימינו, הטיפול של האדם בתזונה היומית שלו היה מנוף רב עוצמה להתפתחות ולהתקדמות. תזונה נכונה יוצרת תנאים מוקדמים להתפתחות מלאה של יכולות התפקוד של הגוף, מבטיחה ביצועים טובים, מגדילה את התפוקה ומאריכה את החיים. מורכב כהלכה ארוחת בוקר תזונתית יעזור לגוף לחדש את אספקת כל החומרים הדרושים בזמן ההכנה אפשרויות לארוחות בוקר צריך להכין ממאכלים טבעיים ודלי קלוריות.
