2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מומחי תזונה אומרים כי הלא נעים שאתה מרגיש ממנו בטן נפוחה ניתן למנוע בעזרת שלושה משקאות המרגיעים ועוזרים לעיכול.
אכילת יתר לעיתים קרובות מובילה למחלות כרוניות שקשה לרפא. לכן חשוב מאוד שהמזון שאתם אוכלים יעובד על ידי הקיבה.
קיבה נפוחה יכולה להיות גם תוצאה של לחץ ולכן יש צורך לצאת לטיול ארוך כדי להירגע.
תה נענע קר
מנטה היא תרופה מוכחת המסייעת לקיבה לספוג מזון מהר יותר. בנוסף, העשב שימושי אם ברצונכם לזרז את חילוף החומרים ולהפחית את התיאבון.
למנטה השפעה מרגיעה, משככת כאבים ואנטי דלקתית.
מומחים ממליצים לשתות שתי כוסות תה נענע קר מדי יום.
שמן מנטול יעיל מאוד במקרה של בחילות, כאבי בטן, גזים במעיים, מרגיע עוויתות במערכת העיכול. כדי להשפיע מהר יותר, יש ליטול אותו במינונים קטנים המדוללים בתה. לשמן מנטול יש גם השפעות אנטי דלקתיות.
פראפה של אננס
אננס מכיל רמות גבוהות של סיבים ומים, בשילוב עם ויטמינים ומינרלים רבים. בנוסף, פרי זה יוצר תחושת שובע ומונע אכילת יתר.
אננס מכיל את האנזים ברומליין, המסייע לספיגת חלבונים ומשפר את העיכול באופן כללי.
פראפה של אננס מאוד שימושי ויכול להחליף חטיף אחר הצהריים. כדי להכין אותו, אתה צריך לערבב חצי אננס עם שתי כפות שמן פשתן, שממנו להכין פרפה בבלנדר.
שמן פשתן שימושי גם ב בטן נפוחה כי הוא מכיל שומנים בלתי רוויים.
משקה שוקולד מריר
שוקולד מריר עשיר בנוגדי חמצון המסייעים הן למערכת העצבים והן לזרימת הדם.
שוקולד, המכיל מעל 70% קקאו, מפחית תיאבון ויוצר תחושת שובע.
את המשקה מכינים עם יוגורט, דבש, שוקולד ובננה, ומומלץ לשתות אותו לארוחת הבוקר.
מוּמלָץ:
דיאטה לבטן נפוחה
הבטן יכולה להתנפח ממגוון סיבות. נפיחות לטווח קצר יכולה להיגרם על ידי צריכת משקאות מוגזים או פחמימות הניתנות לעיכול. כרוב ותפוחי אדמה, כמו גם קטניות גורמים לנפיחות. עם זאת, נפיחות מתמשכת יכולה להיות גם תסמין של המחלה ודורשת התייעצות עם רופא.
אכלו את המאכלים הללו כנגד בטן נפוחה
מלון - האושר הכתום הזה מלא באשלגן, המסייע נגד נפיחות. הוא דל בקלוריות ועשיר במים, וזה תנאי מוקדם לאכילת יותר מלונים. לחם מלא מזון נוסף שימושי נגד נפיחות הוא לחם מקמח מלא. כולם יודעים שלחם לבן אינו עדיף. זה מעלה את רמת הסוכר בדם וברגע שהוא יורד, אתה שוב רעב.
דיאטה בת שלושה ימים לבטן שטוחה
כל אישה רוצה להיות בלתי ניתנת לעמידה. תמיד יש כמה קילוגרמים מיותרים שמטרידים אותך, והדבר הגרוע ביותר הוא שהם נראים בעיקר על הבטן. לכן אנו מציעים לך דרך מהירה וקלה מאוד להיכנס לכושר תוך שלושה ימים בלבד. בכל יום מהתזונה כדאי לאכול 6 מנות דגנים, מתוכם לפחות 100 גרם צריכים להיות דגנים מלאים - כדי להיות מסוגלים להשיג סיבים בריאים.
שלושה משקאות המווסתים הורמונים אצל נשים
מאזן ההורמונים בקרב נשים הוא חשוב ביותר מכיוון שכל חריגות עלולה להשפיע לרעה על בריאותן הכללית של נשים. בשורות הבאות נבחן שלושה משקאות שימושיים שלא רק מייפים, אלא גם מסייעים בוויסות הורמונים. ראה מי הם: מים חמים עם מיץ לימון מים חמים עם לימון עוזרים לרדת במשקל, להוציא רעלים מהגוף, לשפר את החסינות, מצב העור ועיכול.
משקאות מודרניים שמועילים מאוד לבטן
יש מגמות אופנה לא רק בבגדים ובאביזרים, אלא גם באוכל. האם אתה שם לב איך בשנים האחרונות במטבח שלנו נכנסו כמה מוצרים אקזוטיים כמו טופו, חלב צמחי, אתר. יש גם משקאות מודרניים שמאוד טובים לקיבה . קפיר זהו חלב מותסס שמזין ומלא בחלבון, פרוביוטיקה, ויטמין B, אשלגן וסידן.
