2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מתי התכווצויות בבטן זה טוב לעבור למאכלים קלים וחוסכים יותר בבטן. דוגמאות לכך הן יוגורט, פטיפות, סלטים, מרקים ומעט פירות וירקות.
חובה לא לכלול צריכת מזון המכיל גלוטן אם יש לך התכווצויות בבטן. גלוטן נמצא בחיטה, בתירס ובמזונות רבים אחרים. זה גורם לכאבי בטן אצל אנשים שאינם סובלים מגלוטן. כמו כן, אם חיטה היא GMO, היא עלולה לגרום לכאבי בטן חריפים.
כדאי להימנע גם ממאכלים כמו ברוקולי, כרובית ושעועית. הם גורמים לנפיחות, כאבים והתכווצויות. הם גם יוצרים גז וגורמים לאי נוחות בבטן.
יש לא לכלול אוכל חריף מהתפריט אם יש לך כאבי בטן. מאכלים חריפים מגרים את הוושט וגורמים לצרבת. מאכלים חריפים ומתובלים מאוד מובילים לעיתים קרובות לכאבי בטן והתכווצויות.
מתי כאבי בטן אין לצרוך מזון ומשקאות ממותקים. הסוכר ברוב המאפים והמיצים הוא מסלק סוכר GMO. זה מוביל לעיתים קרובות לבעיות בקיבה.
כשלא מרגישים טוב בבטן ויש לך התכווצויות, טוב להימנע ממאכלים קרים. יש להם גם השפעה רעה על הבטן. גלידה היא פיתוי קר ומתוק שכדאי לשכוח מהתכווצויות בבטן. סוכר ומזון קר בוודאי יחמירו את מצב הבטן. היזהר במיוחד אם אינך סובל מלקטוז.
פירות הדר ומיציהם מגרים את רירית הקיבה, במיוחד כאשר הוא רגיש. לכן, בכאב ו התכווצויות בבטן אל תושיט יד לפירות הדר מכיוון שהם מכילים כמות גבוהה של חומצות.
כאשר אתם סובלים מהתכווצויות בבטן, הגבילו את עצמכם ואל תאכלו אוכל מטוגן. הם כבדים מאוד ושמנים ובוודאי יגרמו לכם לאי נוחות בבטן. מזון מטוגן מעובד לאט וקשה יותר מהקיבה ולעיתים גורם לכבדות, כאבי בטן, בחילות ואפילו הקאות.
לקבלת קיבה רגישה יותר והתכווצויות בבטן, אל תגזימו עם שום גולמי ובצל. זה יכול להוביל לכאבי בטן ואי נוחות בוושט.
הימנע גם מכרוב גולמי, מכיוון שקשה יותר לעבד את הקיבה. כרוב יוצר גזים וכבדות בבטן. עדיף לאכול כרוב מולבן או מבושל.
במקרה של התכווצויות בבטן, טוב להגביל מאכלים אחרים כמו סוגים שונים של אגוזים (במיוחד תירס קלוי), סוכריות, עוגות, צ'יפס, חטיפים, משקאות מוגזים וכל מיני מיצים עם חומרים משמרים.
מוּמלָץ:
הימנע ממאכלים אלה כדי להגן על השיניים מפני עששת ומכתים
רופאי שיניים מזהירים אותנו כבר שנים מפני ההשפעות המזיקות שיש לממתקים ושוקולד על השיניים. אך ישנם גורמים נסתרים רבים אחרים לעששת, שחיקת אמייל ושינוי צבע בשיניים. אתה בקושי מאמין, אבל בקבוקי מים הם אוכל כזה שלוקח לאט אבל בטוח את החיוך היפה שלנו.
דיאטה להתכווצויות בבטן
ישנן סיבות רבות להתכווצויות בבטן והן עלולות להשפיע בעקיפין או ישירות על גופך. הם יכולים להגיע ממערכת העיכול, מאבי העורקים שלך, מהנספח שלך, מהכליות, מהטחול שלך, או שהם יכולים להיגרם על ידי זיהומים מסוימים. חשוב מאוד לקבוע את מקור העוויתות ואז לנקוט בפעולה.
תשכחו ממאכלים אלה אם אתם רוצים להיות בריאים
כיום הדיאטה המודרנית מאופיינת במחסור בחומרים מזינים בהשוואה לתזונת אבותינו. איך זה? עם התקדמות הטכנולוגיה, מרבית המזון שלנו מיוצר לאחר עיבוד כלשהו. כאנשים עסוקים, אנו מתחילים להסתמך יותר ויותר על ארוחות מהירות וקפואות. בדרך כלל אנו מקדישים פחות זמן בהכנה ובישול עם אוכל טרי.
האם אתם סובלים ממיגרנות? הקפד להימנע ממאכלים אלה
מיגרנה היא אחת הבעיות הנפוצות ביותר של אנשים מודרניים. כאב ראש לא נעים זה נצפה בשני המינים, אך נראה שהוא שכיח יותר בקרב נשים. הדעה הרווחת היא כי אי אפשר לעשות דבר בנוגע למיגרנות, אך זה לא המקרה וניתן בהחלט לפתור את הבעיה. בנוסף לטיפול הרפואי, תוכלו לבצע כמה שינויים פשוטים באורח החיים בכדי להפחית את הסיכון לכאבי ראש.
הימנע ממאכלים אלה אם אתה רוצה להיפטר מצלוליטיס
צלוליט היא אחת הדאגות הנשים הכי לא נעימות - אתה עוקב כל הזמן אם ואיפה זה, אתה צופה במה שאתה אוכל כדי שהוא לא יופיע, אתה מתלבש כך שהוא לא נראה, גם אם זה לא תמיד נוח, אתה תוהה אם השותף שלך שם לב לזה … למעשה צלוליט נגרם על ידי שומן ונוזל מצטבר ומהווה שקע קטן בעור.
