האם אתם סובלים ממיגרנות? הקפד להימנע ממאכלים אלה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

מיגרנה היא אחת הבעיות הנפוצות ביותר של אנשים מודרניים. כאב ראש לא נעים זה נצפה בשני המינים, אך נראה שהוא שכיח יותר בקרב נשים.

הדעה הרווחת היא כי אי אפשר לעשות דבר בנוגע למיגרנות, אך זה לא המקרה וניתן בהחלט לפתור את הבעיה. בנוסף לטיפול הרפואי, תוכלו לבצע כמה שינויים פשוטים באורח החיים בכדי להפחית את הסיכון לכאבי ראש.

חשוב באמת להימנע ממתח, להפחית את החשיפה לאור מלאכותי, לישון מספיק. חשוב גם לחשוב על הדיאטה שלך. על פי מחקרים, יש מוצרים הגורמים למיגרנות, ובדיוק יש להימנע מהם.

אנו לא מתחייבים שהם הגורם לבעיה שלך, אך עדיין תוכל להוציא אותם מהתפריט ולראות כיצד זה משפיע עליך.

הנה זה מאילו מאכלים להימנע ממיגרנות לדברי מומחים:

חֲמוּצִים

נמצא כי ריכוזי חומצה ומינונים של טירמין שנמצאו בחמוצים קשורים לכאבי ראש ובחילה קשים, המופיעים לעיתים במהלך התקפי מיגרנה.

פירות יבשים

הם מקור לסולפטים. בשנים האחרונות גוברת המודעות לקשר בין סולפטים למיגרנות.

גבינה בוגרת

הוא מכיל טירמין, והוא נחשב גם לגרום למיגרנות. אז נסו לצמצם את השימוש בגבינה מיושנת כמו רוקפור וברי, או להוציא לחלוטין גבינות מהתפריט שלכם.

חלב ומוצרי חלב

לא רק גבינות מיושנות, אלא גם מוצרי חלב בכלל נחשבים הגורמים להתקפי מיגרנה אצל אנשים רבים. נסו לסרב לסוג זה של מזון מן החי וצפו באילו שינויים מתרחשים בגופכם.

מזונות עם סנונית מונוסודיום

זהו חומר המצוי במטבח הסיני ובמזונות רבים ברשת הקמעונאית. משמש לשיפור הארומה והטעם. אבל מדענים אומרים שזה יכול לגרום לכאבי ראש.

בשר מעובד

המבורגרים של מזון מהיר, סלמי, נקניקיות, נקניקיות מעושנות - בשרים מעובדים רבים מכילים כימיקלים הגורמים לכאבי ראש ובחילה אצל אנשים רבים. אז אם תגזימו איתם, זו אולי הסיבה.