2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
שעורה היא אחד הדגנים הנצרכים ביותר. הוא עשיר בחומרי תזונה רבים ובעל יתרונות בריאותיים מרשימים, החל מעיכול משופר וירידה במשקל ועד להורדת רמות הכולסטרול ולב בריא יותר. להלן 9 כאלה מרשימים היתרונות הבריאותיים של שעורה שיגרום לך להסתכל על תרבות זו בעיניים אחרות.
1. הוא עשיר בחומרים מזינים
השעורה עשיר בויטמינים, מינרלים ותרכובות צמחיות שימושיות אחרות.
2. מפחית רעב ויכול לעזור לכם לרדת במשקל
שעורה מכילה סיבים, המפחיתים את הרעב ומשפרים את תחושת המלאות. זה יכול לגרום לך לרדת במשקל.
3. משפר את העיכול
שעורה יכולה לעורר את בריאות המעי שלך. תכולת הסיבים הגבוהה מסייעת למזון לנוע במעיים, ומאזן בין חיידקי המעי הממלאים תפקיד חשוב בעיכול.
4. זה יכול למנוע היווצרות של אבני מרה
תכולת הסיבים הגבוהה של שעורה יכולה גם לסייע במניעת אבני מרה.
5. בטא גלוקנים בשעורה מורידים כולסטרול
שעורה יכולה גם להוריד את רמות הכולסטרול. הוכח כי בטא גלוקאנים שנמצאו בשעורה מפחיתים את כולסטרול LDL רע על ידי קשירה לחומצות מרה.
6. עשוי להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם
הוספה שוטפת של שעורה לתזונה יכולה להפחית את גורמי הסיכון למחלות לב, כמו לחץ דם גבוה וכולסטרול רע. זה אחד הגדולים ביותר היתרונות של שעורה.
7. מגנזיום וסיבים מסיסים יכולים להגן עליך מפני סוכרת
שעורה יכולה להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2 על ידי הורדת רמת הסוכר בדם ושיפור הפרשת האינסולין.
8. זה יכול לעזור במניעת סרטן המעי הגס
תזונה עשירה בדגנים מלאים בדרך כלל פחות קשורה למחלות כרוניות רבות, כולל סרטן המעי הגס.
9. תכליתי וקל להוסיף לתזונה
שעורה היא זולה, אכילה בגרסאות שונות ומוסיפה בקלות למנות שונות.
מוּמלָץ:
יתרונות בריאותיים של דבש
אף על פי שתכונות הריפוי של הדבש היו ידועות לבני האדם כמעט 6,000 שנה, מוצר זה אינו מוסדר כתרופה. עם זאת, מרפאים עממיים בכל חלקי העולם השתמשו בו לחיזוק הגוף וכתרופה לכל מיני תלונות החל מקשקשים והנגאובר, דרך טיפול בהצטננות וכלה במניעת סרטן ומחלות לב.
10 יתרונות מרשימים של תה לבן
תה לבן מיוצר מהצמח Camellia sinensis. העלים והניצנים שלו נאספים רגע לפני שהם נפתחים לגמרי, כשהם מכוסים בשערות לבנות עדינות. מכאן זה הגיע תה לבן מקבל את שמו. תה לבן מכיל כמות גדולה של נוגדי חמצון. זו נחשבת לאחת הסיבות שבגללן מחקרים מקשרים בין יתרונות בריאותיים רבים.
8 יתרונות בריאותיים מרשימים של פלפלים אדומים של קאיין
פלפלי קאיין הם אדיבים פלפלים חריפים אדומים שמולדתו היא מרכז ודרום אמריקה. רק במאה ה -15 הם הובאו לאירופה על ידי כריסטופר קולומבוס. פלפלים אלו הם תבלין אופייני בסגנונות בישול אזוריים רבים. הם מוצר עם מספר תכונות מועילות לגוף בשל תכולתם העשירה של נוגדי חמצון.
8 יתרונות מרשימים של אננס
האננס הוא פרי טרופי טעים ובריא להפליא. הוא עשיר בחומרים מזינים, נוגדי חמצון ואנזימים שיכולים להילחם בדלקות ומחלות שונות. ישנם יתרונות רבים לאכילת אננס אם תכללו אותו בתזונה. אנו מציגים לכם 8 מרשימים היתרונות הבריאותיים של אננס : 1.
יתרונות מדהימים של מי שעורה לטיפול באבנים בכליות
אבנים בכליות הפכו לאחד הסכנות הבריאותיות הגדולות ביותר בימינו. מספר האנשים הסובלים מאבנים בכליות גדל כמעט פי עשרה בשנים האחרונות. בעוד שרובנו מאמינים כי ניתוח הוא הדרך היחידה להיפטר מבעיה כואבת זו, ישנם כמה תרופות טבעיות פשוטות וקלות שניתן להשתמש בהן לטיפול בה.
