שמונה המשקאות השימושיים ביותר

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

מהם המשקאות השימושיים ביותר? מים הם בהחלט אחד מהם. לא ניתן להחליף אותו בנוזל אחר. מים הם מקור הלחות השימושי ביותר לגוף.

עם זאת, ישנם משקאות אחרים המספקים את החומרים המזינים הדרושים לגופנו. הנה אלה לפי המגזין Prevention.

תה ירוק - מפחית את הסיכון לאוסטאופורוזיס, סרטן, מחלות לב וכלי דם. תה ירוק מכיל פלבנואידים רבים, פוליפנולים ונוגדי חמצון. הם מגנים על התאים מפני השפעות מזיקות. הם גם מנטרלים רדיקלים חופשיים. הפלואוריד בתה ירוק מחזק את העצמות ומשפיע לטובה על השיניים.

חלב דל שומן - מכיל פחמימות מורכבות, חלבון ודל שומן. הודות לפחמימות מורכבות, רמות הסוכר בדם נשארות יציבות. סידן נספג היטב בשל הימצאותו של ויטמין D. סידן מסייע לתאים לשרוף שומן. לכן זה צריך להיות נצרך על ידי אנשים שרוצים לרדת במשקל.

תה מנטה - מסייע בהפרעות בקיבה, משפר את העיכול. מקל על כאבי בטן. למנטה יש גם פעולה נגד עוויתות. תה מנטה מקל על כאבי שרירים ומתח שרירים.

חלב סויה - מפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. סיבים תזונתיים וחלבון מפחיתים את רמות הכולסטרול הרע והטריגליצרידים. אבל! תשומת הלב! סויה מכילה פיטואסטרוגנים. מדענים מציעים שהם קשורים לסיכון מוגבר לסרטן השד. לכן, אם יש לך מקרים כאלה במשפחה, לפני שתצרוך חלב סויה, התייעץ עם הרופא שלך.

קקאו או שוקולד חם - מפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. משפר את מצב הרוח. קקאו מכיל פוליפנולים שימושיים רבים. הם מגנים על התאים מפני רדיקלים חופשיים. השימוש בשוקולד חם מגביר את ייצור ההורמון סרוטונין, המכונה הורמון האושר.

מיץ חמוציות - מונע מחלות חניכיים, עוזר להילחם בזיהומים המועברים במגע מיני. אך לא מדובר במיץ אוכמניות שנמכר מכיוון שהוא מכיל הרבה סוכר.

מיץ עגבניות ללא מלח - מגן מפני צורות רבות של סרטן. הם מכילים ליקופן בריכוזים גבוהים, מה שמפחית את הסיכון לסרטן חלל הפה, הכבד, השד, הריאות, הקיבה, צוואר הרחם, פי הטבעת. הליקופן מגן על הלב מפני השפעות הרדיקלים החופשיים.

מיץ תפוזים - מכיל ויטמין C, המגן מפני מחלות רבות. מיץ תפוזים הוא מקור לחומצה פולית, שימושי מאוד לנשים בהריון. חומצה פולית מונעת פגמים בהתפתחות העובר.