2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
מייגן מרקל מתהדרת במראה נהדר, שכמובן מושפע מתזונה בריאה. לאחרונה גילתה השחקנית לשעבר את סוד המראה הבריא שלה על ידי שיתוף המתכון החביב עליה לארוחת בוקר לגמילה.
בראיון לאתר EyeSwoon באפריל 2015, כוכבת הכוח עליון לשעבר וכעת אשתו של הנסיך הבריטי שופכת אור על מה שהיא מעדיפה לארוחת הבוקר: קערת אסאי, מיץ טרי או ירוק, השיבה מייגן.
היא הוסיפה כי אם היא במלון, ככל הנראה היא מזמינה ביצים מבושלות ולחם אבוקדו קלוי.
מהי קערת אסאי?
באופן גס, מדובר בקערת פירות על בסיס גרגרי יער או אבקת אסאי. מוסיפים לו פירות שונים, שיבולת שועל, טרייה או יוגורט. יש לציין כי התענוג הזה אינו זול. מכיוון שהשגת פירות טריים היא בעייתית, מומלץ לצרוך אותם כמעט בשעות הראשונות לאחר קטיפתם מהעץ. והאבקה עולה בין 10 דולר לכמה מאות.
המתכון המודרני של הדוכסית למראה בריא
להלן המרכיבים עבור ארוחת הבוקר לגמילה ממייגן מרקל שממנו אתה צריך להכין את הקערה הבריאה שלך.
חלב שקדים - שומנים בריאים להידוק העור ולהפחתת דלקת;
חצי בננה - פרי עשיר באשלגן, ויטמינים E ו- C, התורמים לבהירות וזוהר העור;
פירות קפואים או טריים (פטל, אוכמניות, תותים);
דבש מנוקה הוא החומר האנטי-בקטריאלי, אנטי-דלקתי, האנטי-ויראלי והפטריתי הטוב ביותר. ידוע בתכונות ההזנה והלחות שלו שמשאירים את העור חלק וזוהר ומשפר את ייצור האלסטין;
אבקת דבורים - עשירה בויטמינים ומינרלים המסייעים לעורר את אספקת הדם לכל תאי העור, לנקות את רעלים מהגוף ולהפחית את מראה הקמטים;
פתיתי קוקוס - עשירים בסיבים, המעוררים ייצור קולגן ושומרים על עור רענן ובריא;
אבקת אסאי - מלאה באומגה מועילה, נוגדי חמצון, חלבונים וסיבים לשיפור בריאות העור והשיער.
מערבבים חפיסת אסאי עם 1/3 כוס חלב שקדים במיקסר עם חצי בננה וחופן פירות. התערובת צריכה להיות סמיכה ולכן יש להוסיף את החלב בהדרגה.
מכניסים את התערובת שהתקבלה לקערות עמוקות, מפזרים מעל פתיתי קוקוס, שמים פירות טריים, בננה פרוסה, יוצקים דבש ומפזרים אבקת דבורים. זה נהדר ארוחת בוקר לגמילה.
מוּמלָץ:
הם מצאו את ארוחת הבוקר המושלמת
מדענים אמריקאים אומרים שהדרך הטובה ביותר להתחיל את היום שלך היא לאכול שתי ביצים על העיניים. לאחר ביצוע ניתוח מפורט של הערך התזונתי של ביציות, הם הגיעו למסקנה זו. לדברי מומחים, אכילה קבועה של ביציות עוזרת לשמור על צורה גופנית טובה ולשמור על יכולות בריאות ונפש במצב מושלם.
בחר את ארוחת הבוקר המתאימה
ארוחת הבוקר היא ארוחה חשובה מאוד - היא יכולה להכין או לשבור את היום שלכם. בזכותו מטבוליזם מתעורר לאחר שנת לילה ומטבוליזם מופעל במלוא המהירות. ארוחת הבוקר הטובה ביותר היא זו שתרווה את הגוף עד הצהריים ולא תגרום לנמנום - היא מתעוררת על ידי כמויות גדולות של סוכרים ושומנים.
שזו ארוחת הבוקר הבריאה ביותר
ארוחת הבוקר היא ארוחה חשובה מאוד - היא יכולה להכין או לשבור את היום שלכם. גם אם אינך גאה במיוחד בדמותך ושואף לרדת כל הזמן במשקל, לעולם אל תשכח את החוכמה העממית "אכל ארוחת בוקר לבד, שתף ארוחת צהריים עם חברך, תן ארוחת ערב לאויביך." אנו מציעים לך רשימה קצרה של מוצרים שהכי שימושיים בצורת ארוחת בוקר:
ארוחת בוקר עשירה, ארוחת צהריים צנועה, ארוחת ערב גרועה
ארוחת הבוקר היא ארוחה חשובה מאוד - היא יכולה להכין או לשבור את היום שלכם. ומכיוון שהכלל הוא שארוחת הבוקר בשפע, לא נהיה כל כך רעבים בארוחת הצהריים ואנחנו נאכל חצי מהמנות הקודמות. ולארוחת ערב זה גם ברור - אכלו לא יאוחר משמונה שעות או עד שהשמש שוקעת, ובמינונים קטנים כדי לא להכביד עלינו בלילה.
אכל את ארוחת הבוקר שלך כמו מלך, את ארוחת הצהריים שלך כמו נסיך, ואת ארוחת הערב שלך כמו אדם עני
אין עוד דיאטות קפדניות ורשימות ארוכות של מאכלים אסורים! . מי שרוצה לרדת במשקל, אך מתקשה להגביל את עצמו ללא הרף למאכלים שונים, יכול כעת להירגע. מתברר שהסוד הוא לא רק במה שאנחנו אוכלים, אלא גם כשאנחנו צורכים אוכל, מדווח פופשוגר. מישל ברידג'ס עובדת כמדריכה והיא גם מחברת ספר על שינוי הגוף - היא נותנת את עצותיה היקרות לאנשים עם בעיות אכילה ומשקל.
