ארוחת בוקר לארוחת ערב - הטרנד החדש בתזונה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים מתחילים להתעניין בנושא אכילה בריאה ושהוא אופנתי לאכול מודרני וחכם. וזה נורמלי לחלוטין על רקע המספר הגדול של האנשים הסובלים ממספר בעיות בריאותיות, שרבות מהן קשורות לתזונה לקויה.

ארוחת בוקר לארוחת ערב - האופנה החדשה בתזונה

כיום, ישנם סוגים שונים של זרמים בתזונה, וזה על הפרק את האופנה החדשה לאכול ארוחת בוקר בערב. זה אולי נשמע מוזר, אבל זה הגיוני, במיוחד אם אתה אחד מאותם אנשים שלא אוהבים לאכול בבוקר ולעיתים קרובות מתגעגעים לארוחת בוקר.

מחקרים אחרונים בתחום זה מראים כי כדאי מאוד לאכול שיבולת שועל או את המוזלי הבריא המועדף עליכם בערב.

האופנה החדשה בתזונה ידועה מאחורי האוקיאנוס בשם ברינר יותר, כשם שמקורו באותיות הראשונות והאחרונות של ארוחת הבוקר והערב באנגלית (ארוחת בוקר וערב). המולדת של המגמה החדשה הזו היא ארצות הברית, כמו בבחירתה ארוחת בוקר לארוחת ערב חשוב לבחור מזונות עשירים בפחמימות, חלבונים ושומנים. עליכם לזכור גם את תכולת הוויטמינים והמינרלים, כמו גם את איכות המוצרים כדי להיות מצוינים.

התזונאית קארין מגנוסון חולקת גם את העובדה המעניינת שגם אוכל קר יכול להועיל מאוד ומהווה אלטרנטיבה מצוינת לארוחת ערב חמה לילדים. עדיף להמר על המצית ברינר יותר, כמו שיבולת שועל, שהיא לא רק חסכונית אלא גם קלה להכנה אם אין לכם זמן רב.

אנו מציעים לכם גם טעימים ושימושיים רעיונות חטיפים לארוחת ערב (ראה גם הגלריה):

- שיבולת שועל עם מגוון הפירות האהובים עליכם (תותים, פטל, אוכמניות או עונתיות אחרות);

- סלט עם פרוסת לחם מלא וביצה אחת מבושלת;

-לביבות טעימות של שיפון, אייקקורן וקמח מלא, ותוכלו לקשט אותם שוב בפירות ואגוזים עונתיים;

- יוגורט עם פרי לבחירתכם.

אם גם אתם סובלים מחוסר תיאבון בבוקר ולא אוהבים לאכול ארוחת בוקר בבוקר, אז תוכלו לנסות את האופנה החדשה הזו בתזונה. וזכרו שבכל דיאטה אחד הדברים החשובים ביותר הוא לבחור רק במוצרי מזון ומוצרים איכותיים ומזינים.