לבקש ארוחת בוקר זה להיט בתזונה המודרנית

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

ערימה אני שואל לארוחה הראשונה של היום הוא הלהיט האחרון בקרב כל אלה שרוצים לאכול בריא, כתבו על דפיו מגזין ווג והאתר Popshuger. אם אני מבקש ממך אל תגיד כלום, אז אולי שמו האחר יישמע מוכר יותר - פרי דרקון.

לפרי מראה מעניין מאוד - בשרו עשוי להיות בצבע לבן או אדמדם. הפיתה עסיסית ביותר ומתוקה במידה - בפנים יש זרעים שחורים קטנים רבים. מלבד המראה האטרקטיבי שלו, בפרי הדרקון יש גם מרכיבים שימושיים רבים.

הוא עשיר בנוגדי חמצון ובסיבים, מכיל כמות גדולה של מגנזיום, סידן ואחרון חביב - ויטמין C. זרעים שחורים קטנים אלה, הנמצאים בחלק הבשרני של הפרי, עשירים ביותר בחומצות שומן אומגה 3.. כל המרכיבים החיוניים הללו הופכים את פרי הדרקון לאידיאלי לחיזוק המערכת החיסונית.

הפרי המעניין יכול לשמש גם להילחם בעודף משקל, כך מודיע לנו האתר פופשוגר. בנוסף, השמנה יכולה להפחית את הסיכון ליתר לחץ דם. המראה המוזר שלה גורם לאסוציאציות שונות בראשנו לגבי טעמו. למעשה, ניתן לומר זאת פרי הדרקון הוא משהו שבין אגס לקיווי.

אבל בואו נחזור לארוחת הבוקר הבריאה ששמועה לאחרונה עם פיתה. כדי להכין אותו בבית צריך רק כמה מרכיבים - ראשית, פרי הדרקון, ואחריו חלב שקדים לא ממותק וחופן פירות קפואים.

הפירות יכולים להיות כל מה שאתה ובני משפחתך מעדיפים - אוכמניות, פטל ועוד. את פרי הדרקון ניתן לקנות גם בארצנו - במערב הם אפילו מוכרים חבילות מוכנות של שייקי פירות. הדבר הטוב בפרי האקזוטי הוא שניתן לשלב אותו לא רק עם המוצרים המפורטים לעיל.

אם אתה רוצה לקבל יותר סיבים וחומצות שומן אומגה 3, הוסף ל לִשְׁאוֹל שזרעיהם. אם אתה מעדיף, החלף אותם בזרעי חמניות או שקדים. כמובן שניתן להוסיף לפירות פירות טריים - מנגו, קיווי ואחרים.