2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
חוקרים הראו כי הגיל הממוצע של הנזירים בהר אתוס הוא 94 שנים. אנשי הדת החיים בהר אתוס יכולים לא רק להתפאר בחיים ארוכים, אלא גם בגוף בריא וחזק, שהנוער המודרני יקנא בו.
עם זאת, יש סיבה לכל אלה והיא לא נסתרת רק בעובדה שאנשים אלה גרים במקום טעון באנרגיה מיוחדת. תפקיד חשוב מאוד באורך החיים של הנזירים של הר אתוס ממלא על ידי התזונה שלהם ופילוסופיית החיים שלהם.
קודם כל, חשוב מאוד לציין שנזירים כמעט ואינם צורכים מזון מעובד. הם אוכלים מוצרים אורגניים טריים שהכינו בעצמם ובתפריט שלהם חסרים כל אותם מוצרים מוגמרים למחצה שהאדם המודרני כל הזמן מגיע אליהם.
הנזירים נמנעים מאכילת בשר, אך יכולים להרשות לעצמם דגים ומוצרי חלב. נזירים אוכלים לעיתים קרובות, אך מעט ואף פעם לא אוכלים יתר על המידה. שלוש פעמים בשבוע הם אוכלים רק מזון ממוצא צמחי. כפי שאתה יכול לנחש, הם שומרים בקפדנות על הצומות האורתודוכסים, ולכן הם למעשה צמים במשך רוב ימות השנה.
האחים מקדישים תשומת לב רבה לאופן הכנת האוכל שלהם. הם תמיד משתמשים במוצרים טריים, וכשהם צריכים לעבד משהו, הם מסתמכים על התבשלות. הם כמעט ולא מכניסים סוכר לעוגות שלהם וצורכים את הקפה שלהם עם דבש.
הנזירים של הר אתוס מנהלים אורח חיים פעיל מאוד ותמיד בתנועה. מכיוון שהם מייצרים אוכל משלהם, הם דואגים לגינותיהם ולבעלי החיים שלהם, כותב ZdravedaeKom. אוספים עשבי תיבול, זיתים, פירות וירקות. הם ידועים כיצרנים של אחד משמני הזית הריחניים, הטעימים והשימושיים ביותר.
על פי אנשי הדת של הר אתוס, כל אחד יכול להשיג חיים בריאים וארוכים יותר אם הם יתחילו לצום שלוש פעמים בשבוע, להימנע ממזון מעובד, להתאמן יותר וללכת לעתים קרובות יותר בטבע.
הם מאמינים כי גורם נוסף וחשוב מאוד שעלינו להתגבר עליו כדי לחיות זמן רב יותר הוא לחץ. זה יכול לקרות על ידי קבלת הכל בצורה רגועה יותר, סדר בסדר בחיים האינטימיים שלנו, לא להתעסק כל כך הרבה ולא לאפשר כעס ושנאה בנפשנו.
מוּמלָץ:
המיתוסים הגדולים ביותר על אוכל ועל הדיאטה שלנו
להלן כמה טענות נפוצות לגבי אוכל ואכילה שיש לבחון בפירוט רב יותר. 1. מזון גולמי נותן תחושה גדולה יותר באכילה מאשר מזון מעובד. במידה מסוימת, אך רק במידה מסוימת. סלטים פריכים טריים, כמו גם פירות טריים, הם דוגמה מצוינת, אך אין זה אומר בהכרח שכל מה שקפוא, מיובש או מבושל אינו טוב לאכילה.
שמן דגים הוא סוד אריכות החיים
שמן דגים, העשיר בחומצות שומן אומגה 3 רב בלתי רוויות, מסייע בהארכת הפעילות החיונית של תאים, אומרים מדענים אמריקאים מאוניברסיטת קליפורניה. הם טוענים שעם הסם הזה של אריכות ימים זה עוזר למחלות לב. שמן דגים משמש כתרופה להתקפי לב. במחקר השתתפו 608 חולי לב ממרכזים קרדיולוגיים שונים.
משקאות מוגזים משפיעים על הלב ועל כלי הדם
תזונאים ברחבי העולם הסכימו שוב ושוב שמשקאות מוגזים, הכוללים סוגים שונים של צבעים וחומרים משמרים, אינם בטוחים לבריאות. חוקרים אמריקאים מאוניברסיטת הרווארד אומרים כי משקאות מוגזים מזיקים למערכת הלב וכלי הדם. החוקרים גם אומרים כי סיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם נצפה במין הוגן יותר.
עליי שקר מאיימים על בריאותנו ועל איכות הסביבה
בין 5 ל -10% מכלל חומרי ההדברה המשמשים באירופה הם מזויפים, על פי הנתונים האחרונים של האיגוד האירופי להגנת הצומח. השווקים העיקריים להפצת חומרי הדברה מזויפים הם מדינות דרום ומזרח אירופה, שהן גם היצרניות הגדולות ביותר של מוצרים חקלאיים ביבשת העתיקה.
מיקרופלסטיקה במזון מהווה איום עליכם ועל בריאות ילדיכם
רוב האנשים משתמשים בפלסטיק מדי יום. עם זאת, חומר זה בדרך כלל אינו מתכלה. עם הזמן הוא מתפרק לחתיכות קטנות שנקראות מיקרופלסטיקה העלולים להזיק לסביבה. יתר על כן, מחקרים עדכניים מראים כי מיקרופלסטיקה שכיחה במזונות, במיוחד במאכלי ים. עם זאת, לא ברור אם אלה מיקרופלסטיקה משפיעים על בריאות האדם.
