גמישות - תזונה חצי צמחונית גמישה

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

גמישות הוא מונח שטבע לאחרונה לתיאור התזונה של אלו שאוכלים בעיקר צמחונים אך לפעמים אוכלים בשר. אנשים רבים קוראים לעצמם מגמישים או חצי צמחונים, ויתרו על בשר אדום מסיבות בריאותיות, בעוד שאחרים, מסיבות סביבתיות, אוכלים רק בעלי חיים שגדלו באזורים חופשיים או צורכים רק מוצרים מן החי.

צמחונים לא אוכלים בשר. גמיש או צמחוני למחצה אינו צמחוני. צמחונים רבים מתנגדים בתוקף לשימוש במונח.

אז מהי תזונה חצי צמחונית גמישה? גמישות משמש לתיאור דיאטה או אדם שעוקב אחר תזונה צמחונית בעיקר, אך לפעמים כולל בשר. אין הסכם או הגדרה סטנדרטיים למה זה אומר; בין אם פלקסיטריאנים אוכלים בשר פעם ביום, פעם בשבוע, או תלוי רק באופן פרטני מדי פעם.

המתנגדים אומרים כי אין דבר כזה צמחוני למחצה, כמו שאין דבר כזה אישה בהריון למחצה. על ידי הגדרה פשוטה של מונחים, אינך יכול להיות צמחוני טורף. בדיוק כמו שאתה לא יכול ליצור משולש מרובע.

כל הטיעונים בעד אימוץ תזונה חצי צמחונית גמישה (בריאות, סביבה, צמצום צריכת משאבים) ניתן לראות כטיעונים בעד אימוץ תזונה צמחונית מלאה.

עם דיאטה חצי צמחונית, אתה יכול לרדת בערך 7 קילו תוך כחודשיים. חלוקת המזון העיקרית צריכה להיות 25% חלבון, 25% דגנים ו 50% ירקות.

מכיוון שהגוף צריך לצרוך מוצרי חלב, זה צריך להיעשות פעם ביום. בשר ודגים נצרכים עד פעמיים בשבוע, והבשר לא אמור להיות שומני.

אפשרות טובה היא לשלב אותו עם מזון צמחי עתיר חלבונים, כמו שעועית ועדשים. פיתויים מתוקים טובים גם להפחתה לפעמיים בשבוע ובמתינות.