2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
פירות רבים נולדים בקווי הרוחב שלנו, אך רובם עונתיים. יש כאלה שלא צומחים כאן. בזכות שיטות יבוא ואחסון, יש לנו אפשרות ליהנות ממגוון טעמי פרי כל השנה. תראה הפירות הכי בריאים שיש בכל ימות השנה:
בננה
הפרי הריחני הזה, המקביל למלון העונתי שלנו, זמין כעת בשוק כל השנה. בננות הן בחירה מצוינת לכל מי שעוסק בכושר גופני או בספורט מקצועי. הם מספקים סיבים למערכת העיכול ואשלגן למערכת השלד, כמו גם ויטמין B6, שגוף האדם אינו יכול לייצר בכוחות עצמו. השילוב של בננה וחמאת בוטנים מעניק נחשול מהיר של אנרגיה.
אבוקדו
האבוקדו מכיל כשני תריסר ויטמינים ומינרלים, פצצת ויטמינים אמיתית, לצד סיבים, אשלגן וחומצות שומן בלתי רוויות. לכן פרי זה דואג לבריאות הלב, מווסת את המשקל ומעניק מראה צעיר וזוהר לעור. מעורבב עם תבלינים כמו שמן זית, מיץ לימון ושום, אתה מקבל טבילה מעולה עם יתרונות בריאותיים.
עגבנייה
כמעט ואין אנשים שעדיין לא יודעים שהעגבנייה היא בעצם פרי, אם כי שמנו אותה בקבוצת הירקות. עגבניות קיץ, שהבשילו בשמש, הן הטעימות והשימושיות ביותר, אך אנו יכולים לקנות אותן כל השנה. לוטאין חשוב לתפקוד המוח ומחזק את הזיכרון.
תפוז
זה הפרי, המכסה באופן מלא את הצרכים היומיומיים של ויטמין C. לכן, הוא הכרחי לחיזוק המערכת החיסונית. כדי להתנגד לזיהומים, יש לבחור בפירות ולא במיץ.
תפוח
פרי סתיו זה זמין בכל ימות השנה. מחקר הגיע למסקנה שאנשים שאוכלים לפחות תפוח אחד ביום נמצאים בסיכון נמוך יותר לחלות בסרטן שכיח. תפוחים עם קינמון הם לא רק הרבה יותר ריחניים וטעימים, אלא גם שימושיים יותר.
לימון
התוכן הגבוה של ויטמין C הופך את הלימון לחיוני להצטננות. הוא מתאים לדיאטות להמסת שומן תת עורי. זה טעים מאוד במים.
משמש מיובש
פרי זה מכיל הרבה ויטמין A, מה שהופך אותו לבחירה טובה להגברת החסינות, חדות הראייה ורבייה. מכיוון שפירות טריים הם עונתיים ונמצאים רק כחודשיים בשנה, האלטרנטיבה שלהם היא פירות יבשים. בצורה מיובשת, תכונותיו האנטי אוקסידנטיות מוגברות משמעותית. זה יכול לשמש בהצלחה כמזון לפני האימון.
מוּמלָץ:
הנה הירק הבריא ביותר בעולם
ירקות מפורסמים בזכות היתרונות שלהם. לימדו אותנו מהגן שאנחנו צריכים לאכול כמויות גדולות של ירקות כדי להיות בריאים ולהתבגר. לאחרונה, תזונאים מצביעים על ירקות עליים (תרד, כרוב, כרוב, חסה, חמציץ) כתזונתיים ובעלי ערך לבריאות. עם זאת, אחר מתגלה כירק השימושי ביותר.
תה איוון - התה הבריא ביותר בעולם
תה איוואן הוא שם מוזר למשקה הידוע שלנו העשוי מעשבי תיבול שונים. מהשם ברור מיד שמדובר בתה רוסי, והאגדה מספרת שהוא נקרא על שמו של איוון מסוים, שנראה לעתים קרובות קוטף סוג זה של עשב ורוד כהה, לבוש בחולצתו האדמדמה. ככה התה קיבל את שמו. למעשה, זהו צמח ערבה בעל עלים צרים, בלטינית Chamerion angustifolium, המכונה גם תה קופור מכיוון שהוא מופץ בכפר קופור ליד סנט פטרסבורג.
השומן הבריא ביותר הוא שמן המפ
שמן קנבוס נחשב לאחד ממזונות העל הבודדים. לריכוז הגבוה של חומצות שומן אומגה במוצר טבעי יתרונות בריאותיים רבים לגוף. תרבות זו ידועה לאנושות עוד מימי קדם והיא נפוצה ברפואה העממית של מדינות רבות. ארגון הבריאות העולמי פרסם לאחרונה בעלון שלו כי שמן המפ הוא השומן הבריא ביותר בזכות היחס המאוזן שלו בין שומני אומגה 6 ואומגה 3.
כלורלה - האוכל הבריא ביותר עלי אדמות
כלורלה הוא תוצר של אצות ירוקות קטנות. הוא גדל באגמים ובגופי מים מתוקים באסיה וביפן. מדענים רצו זה מכבר לארוז אותו כמזון לשימוש בטיסה לחלל, כמו גם לאנשים רעבים ברחבי העולם. הוא מכיל הרבה מגנזיום, שגופנו זקוק לו. אורגניזם זה הוא בין המזונות המזינים ביותר על הפלנטה שלנו, אך הוא אינו מוכר כמו מזונות העל החדשים.
ראה מהו הפרי הבריא ביותר על פני כדור הארץ
כל פרי נבדל על ידי מאפייניו ובעצמו הוא פצצת ויטמינים אמיתית. האם ידעת, עם זאת, שמכל הפירות בעולם, יש אחד שמוכר כ הפרי הבריא ביותר . בנוסף, מבחינתנו הבולגרים החורף נחשב לעונה שלו, כי אז הוא מתחיל להימצא ברוב השווקים וברשתות השיווק. ניחשתם מי זה הפרי הכי שימושי על פני כדור הארץ ?
