לאכול כמה שהנשמה שלך רוצה את המאכלים האלה ולהרזות בתזונה של ד"ר היי

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

לא דיאטות גורמות לך לרזות מהר, אלא מערכות אכילה בריאה שהופכות פופולריות יותר ויותר בעולם. תפריט מאוזן לא רק עוזר לרדת במשקל, אלא גם להימנע ממחלות רבות ואף להתגבר על אלו שכבר נרכשו.

אחת המערכות המוכחות הללו היא התזונה או הדיאטה המשולבת של ד ר וויליאם היי האמריקני. הוא נוצר לפני כ -80 שנה ונבדק בהצלחה תחילה על מחברו, שסבל באותה תקופה ממחלת כליות. לאחר יישום הדיאטה שלו, הרופא מתחיל להרגיש טוב יותר משמעותית ומלא באנרגיה חיונית.

כיום ידוע כי ניתן להשתמש בעקרונות שפיתח מנתח זה לטיפול באסתמה, אלרגיות למזון, זיהומים פטרייתיים, מיגרנות, דלקת פרקים והפרעות במערכת העיכול.

בדיאטה של ד ר היי, האיסור הראשון חל על סוכר וקמח לבן וכל מה שמכיל אותם: עוגות, מאפים, גלידות ושאר מעדנים כאלה. הוא האמין כי ממתקים מפריעים לעיכול, ובאופן מוזר, הם מפחיתים את כמות הסוכר בדם. וזה מוביל לעייפות מוגברת, עצבנות וכאבי ראש.

כמובן שלא כדאי לנו לוותר על סוכר בן רגע. המעבר הפתאומי אפילו לדיאטה רגילה רק מוסיף לבעיות שכבר קיימות. הפחיתו את כמות הממתקים בהדרגה והגוף יהיה רווי בגלוקוז הדרוש.

שנית - אל תכלול מהתפריט שלך את מה שמכונה. מוצרים מתים: אוכל משומר תעשייתי, רטבים, כל מיני יוגורטים תזונתיים כביכול. מרגרינות, תוספי מזון, תחליפי סוכר ומלח רבים ומשקאות מוגזים. במילים אחרות - כל מה שמסומן בשומן, לא אלכוהולי, נתון לטיהור עמוק, טיפול בחום או כימי.

מעט הקלוריות שמזונות אלו מכילים אינן מרוות את הגוף, אלא מונחות באזורים בעייתיים בצורת שומן וצלוליט על דפנות כלי הדם כמו כולסטרול או סותמות את הכבד והכליות ברעלים.

שלישית - לחיות פירות וירקות גולמיים! הם מייצבים את רמת המוצרים המתים, מטהרים את הגוף ומרווים אותו בויטמינים ולחות.

ולבסוף החשוב ביותר - תזונה משולבת מבוסס על שילוב נכון של מוצרים. ידוע עוד מימי קדם שיש מוצרים שאינם תואמים, כך כתב הרופא האגדי של רומא העתיקה - קלסוס. הוראתו לא הושלמה עד היום.

כיום, תזונאים ברחבי העולם מחלקים אוכל לשלוש קבוצות.

הראשון, חלבון, כולל בשר, דגים, ביצים ויוגורט.

השנייה, פחמימה, כוללת תפוחי אדמה, דגני בוקר, פסטה ולחם מלא, שעועית, אגוזים, פירות מתוקים.

שמנים צמחיים לא מזוקקים וכל הירקות נקראים ניטרליים.

מה שרבים אוהבים ב הדיאטה של ד ר היי, הוא היעדר מגבלות על בשר, דגים, פירות מתוקים ודגנים.

אכלו כמה שרק הנשמה שלכם, אבל ערבבו כמו שצריך. ניתן לשלב מוצרים ניטרליים עם כל אחת משתי הקבוצות הראשונות.

אולם פחמימות וחלבונים - בכל מקרה. אין הגבלות על כמות המזון - אם תרצו, אכלו כל שעתיים, אבל חלופי: תחילה בשר עם סלט, ואז אורז עם ירקות.