2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
ממש אפשרי לרדת 10 ק ג תוך 10 ימים!
כל מה שאתה צריך זה איזון טוב של האנרגיה היומית שלך עם האוכל שאתה אוכל כל יום. דיאטות דלות קלוריות יכולות לעורר ירידה במשקל אצל מבוגרים רבים, אך דיאטה זו אפילו טובה יותר עבורך.
קל מאוד לעקוב אחריו ותמלאי את גופך בחומרים מזינים שונים, תשפר את בריאותך הכללית.
הדיאטה מכילה 3 מרכיבים שכבר יש לכם בבית: תה ירוק, שיבולת שועל ותפוחים.
התפוחים מכילים הרבה סיבים, שהם אידיאליים כנגד שומנים ועוזרים לקדם ירידה במשקל.
תה ירוק מלא בנוגדי חמצון הנלחמים ברדיקלים חופשיים וכן מונעים הצטברות שומן ברקמות.
שיבולת שועל היא הבחירה הטובה ביותר לארוחת בוקר אידיאלית - היא תפחית את התיאבון ותרגיע אותך.
להלן קלוריות:
כוס שיבולת שועל - 160 קלוריות
כמה תפוחים - 230 קלוריות
מלפפון וגזר - 60 קלוריות לכל אחד
6 ביצים - 450 קלוריות
תה ירוק - 0 (אפס) קלוריות
סה כ = 900 קלוריות
תוכנית דיאטה שתצטרך למשך 10 ימים:
ארוחת בוקר
3 ביצים מבושלות
כוס תה ירוק (ללא סוכר)
ארוחת צהריים
כוס תה ירוק (ללא סוכר)
3 ביצים מבושלות
תפוח אחד
חָטִיף
כוס תה ירוק (ללא סוכר)
קערה של מלפפון וגזר קצוצים
תפוח אחד
אֲרוּחַת עֶרֶב
כוס תה ירוק (ללא סוכר) שתשתה לפחות שעה לפני השינה.
בימים אלה הימנעו ממלח וסוכר, רצו או הלכו בזריזות במשך 15 דקות בבוקר ושתו הרבה מים. אם תקפיד על תוכנית דיאטה זו, תרד בהצלחה 10 ק ג תוך 10 ימים בלבד וזה נכון! והתוצאות ישמחו אותך!
מוּמלָץ:
תזונה קלה עם תפוחים מורידה 3 ק"ג תוך 5 ימים
תפוחים הם בין המאכלים השימושיים והמשתלמים ביותר. הם משפרים את העיכול, מפחיתים את הכולסטרול הרע, מטפלים בלב, בחלל הפה, בעור. תפוחים קיימים באופן פעיל בדיאטות רבות, וחלק מהדיאטות קפדניות למדי. למשל, יש דיאטות שמאפשרות לאכול רק תפוחים, אך הן די מתישות כי תחושת הרעב חזקה מאוד.
דיאטה אקספרס עם תה מורידה 10 ק"ג תוך 5 ימים
תזונה קלה יכולה לעזור לך לרדת במשקל לצמיתות תוך פחות משבוע. הוא מבוסס על צריכת מזונות מסוימים וצריכה מוצקה של תה. הדיאטה הנפלאה מגיעה מבריטניה, שם היא להיט אמיתי, מכיוון שבזכותה אתה יכול לרדת עד 10 ק"ג תוך 5 ימים בלבד. הנה הדיאטה עצמה, איתה תוכלו להיכנס לכושר לפני חג המולד ושנה החדשה.
דיאטת חלב מורידה 3 ק"ג תוך 3 ימים
דיאטה קלה לעקיבה יכולה לעזור לכם להוריד 3 ק"ג תוך שלושה ימים בלבד, ולפני אותה תקופה אתם נעשים יפה יותר, מכיוון שהתזונה מספקת ויטמינים ומינרלים לגוף. הדיאטה שמה דגש על צריכת מוצרי חלב, פירות וירקות. הדיאטה מבוססת על ויטמיני B, מינרלים כמו סידן, מגנזיום, יוד, אבץ, מנגן ואנזימים המחזקים את מערכת החיסון.
הדיאטה המחזורית מורידה 10 ק"ג תוך 9 ימים
התזונה המחזורית של מרגריטה קורוליובה מבטיחה לך לרדת עד עשרה ק"ג בתשעה ימים. זה הפך במהרה ללהיט עולמי ונמצא עכשיו בארצנו. מלכת התזונה היא ראש מצליח של מרכז אסתטי שהופך את חייהן של מיליוני נשים ברחבי העולם. לאחרונה פרסמה ספר המתאר את הדיאטה בפירוט.
דיאטה עם תה נמס 10 ק"ג תוך 5 ימים
דיאטה אנגלית הכוללת צריכת תה יומית יכולה לרדת בין 8 ל -10 קילו תוך 5 ימים בלבד, תאמינו או לא. העיקרון הבסיסי של הדיאטה הוא שילוב מזונות שונים. התה שצריך לשתות בהתאם לתזונה זו הוא בהכרח שחור ומומלץ להתחיל בדיאטה ביום שני. יוֹם שֵׁנִי לארוחת בוקר:
