2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
התזונה המחזורית של מרגריטה קורוליובה מבטיחה לך לרדת עד עשרה ק ג בתשעה ימים. זה הפך במהרה ללהיט עולמי ונמצא עכשיו בארצנו.
מלכת התזונה היא ראש מצליח של מרכז אסתטי שהופך את חייהן של מיליוני נשים ברחבי העולם. לאחרונה פרסמה ספר המתאר את הדיאטה בפירוט. בעזרתה היא הצליחה להחזיר מאות נשים לדמות בריאותית ויפה. המשטר עוזר לך לרדת במשקל לנצח.
הפופולריות של המשטר נובעת ממספר ביקורות טובות של כוכבי פופ ותוכניות טלוויזיה. הדיאטה היא למעשה משטר מחזורי בשלושה חלקים, הלקוח משלושה מונודיאטים שונים.
הדיאטה אורכת 9 ימים. התפריט זול יחסית, והתוצאה - עד מינוס 10 קילוגרמים. ניתן לעשות זאת אחת לחצי שנה, אך לא לעיתים קרובות יותר. הוא מנקה את הגוף ומחזק את מערכת החיסון. זה אסור לנשים בהריון, אנשים המועדים לאנמיה וילדים מתחת לגיל 18.
הדיאטה הספציפית מחולקת לשלושה-שלושה ימים. מוצר נפרד נצרך בכל שלישייה. שלושת המוצרים עליהם מבוססת הדיאטה הם אורז, עוף וירקות. שני המוצרים הראשונים עשירים במרכיבי תזונה בסיסיים - פחמימות וחלבונים, והירקות הם האחרונים משום שהם מנקים את המעיים. כך צריך לעבור הטיהור שלך:
מחזור ראשון. במשך שלושה ימים אפשר לאכול רק אורז בסמטי. 250 גר 'אורז מוזגים למים רותחים ביחס של 1: 2. מרתיחים במשך 15 דקות. התוצאה מחולקת ל 6 מנות ביום.
הארוחה האחרונה צריכה להיות לא יאוחר משעה 20:00. בנוסף ל -2.5 ליטר מים נקיים חובה, מומלץ עד שלוש כפות דבש. יש לקחת אותם בנפרד מאורז.
מחזור שני. שלושת הימים הבאים הם זמן עוף. לכל אחד מהימים האלה אתה זקוק לעוף במשקל של עד 1200 גרם. יש לאדות אותו ולהסיר את העור. הבשר מחולק לשש מנות, שלוקחות לאורך כל היום. זמן הארוחה האחרון הוא 20 שעות.
מחזור שלישי. הגיע הזמן לירקות. התפריט היומי כולל 500 גר 'מאודה ללא שמן ו -500 גר' ירקות טריים. מלח אסור. הכמות מחולקת שוב ל 6, לא נאכלת אחרי השעה 20 בערב.
בשלושת הימים הללו מומלץ עד שלוש כפות דבש, המומסות בצורה הטובה ביותר במים. המינון המומלץ הוא 2 ליטר, וניתן ליטול תה ירוק ללא הגבלת זמן.
מוּמלָץ:
תזונה קלה עם תפוחים מורידה 3 ק"ג תוך 5 ימים
תפוחים הם בין המאכלים השימושיים והמשתלמים ביותר. הם משפרים את העיכול, מפחיתים את הכולסטרול הרע, מטפלים בלב, בחלל הפה, בעור. תפוחים קיימים באופן פעיל בדיאטות רבות, וחלק מהדיאטות קפדניות למדי. למשל, יש דיאטות שמאפשרות לאכול רק תפוחים, אך הן די מתישות כי תחושת הרעב חזקה מאוד.
דיאטה אקספרס עם תה מורידה 10 ק"ג תוך 5 ימים
תזונה קלה יכולה לעזור לך לרדת במשקל לצמיתות תוך פחות משבוע. הוא מבוסס על צריכת מזונות מסוימים וצריכה מוצקה של תה. הדיאטה הנפלאה מגיעה מבריטניה, שם היא להיט אמיתי, מכיוון שבזכותה אתה יכול לרדת עד 10 ק"ג תוך 5 ימים בלבד. הנה הדיאטה עצמה, איתה תוכלו להיכנס לכושר לפני חג המולד ושנה החדשה.
דיאטת חלב מורידה 3 ק"ג תוך 3 ימים
דיאטה קלה לעקיבה יכולה לעזור לכם להוריד 3 ק"ג תוך שלושה ימים בלבד, ולפני אותה תקופה אתם נעשים יפה יותר, מכיוון שהתזונה מספקת ויטמינים ומינרלים לגוף. הדיאטה שמה דגש על צריכת מוצרי חלב, פירות וירקות. הדיאטה מבוססת על ויטמיני B, מינרלים כמו סידן, מגנזיום, יוד, אבץ, מנגן ואנזימים המחזקים את מערכת החיסון.
תזונה קלה עם אבוקדו מורידה 3 ק"ג תוך 3 ימים
האבוקדו נחשב לאחד המזונות השימושיים ביותר מכיוון שהוא עשיר בשומנים טובים, ויטמין A, ויטמין E, ויטמין C, סידן וברזל. צריכה קבועה של פירות מקסיקניים נחשבת שימושית מאוד לבעיות עור, נשירת שיער, דלקת פרקים, בעיות לב, סרטן ואחרים. לא במקרה אבוקדו נחשב כמקור לבריאות, יופי ונעורים.
באמת עם הדיאטה הצבאית אתה יכול לרדת עד 5 ק"ג תוך 3 ימים
חיילים ידועים בצורתם ובסיבולתם הנהדרת, כך שהתזונה הקרויה על שמם עשויה לעזור לכם להגיע למשקל הרצוי. טוב אולי. רק האחד הזה דיאטה צבאית זה לא קשור לצבא. היא כוללת דיאטה גולמית המאפשרת לרדת במשקל במהירות. הנה מה שאתה צריך לדעת על הדיאטה הצבאית.
