2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
איך לאבד את הקילוגרמים העודפים שצברת אחרי ארוחה דשנה בחגים ולהרגיש שוב מלא אנרגיה אחרי חג המולד?
אנשים רבים מגזימים במאכלים עתירי שומן ואלכוהול בתקופת החגים, אומרת התזונאית קייט קוק. - זה מפעיל לחץ על הכבד, אשר מעבד את המזונות שאנו אוכלים, בעוד שאלכוהול וארוחות כבדות עלולים להפר את מאזן החיידקים במעיים, ולהותיר אותנו תחושת נפוח וסובלים מעודף משקל. ניקוי רעלים בריאה לשנה החדשה יעניק את האיברים העמוסים בגופכם למנוחה הנדרשת.
יסודות גמילה
ניקוי רעלים בריא - כשאתה מסלק אלכוהול, סוכר וקפאין ואוכל יותר פירות, ירקות ושותה מספיק מים - זה יכול לעשות פלאים לבריאותך. לאחר יומיים-שלושה, לרוב האנשים יש יותר אנרגיה, ישנים טוב יותר ואפילו מורידים כמה קילוגרמים מיותרים.
אוהב את הכבד שלך
לגוף יש מערכת מובנית משלה להתמודדות עם רעלים - כבד וכליות, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לתת להם קצת עזרה, במיוחד אם העמסתם יתר על המידה, אומרת ד ר מרילין גלנוויל, מובילה תזונאית המתמחה בנושאי נשים. הכבד הוא האיבר הפנימי הגדול ביותר בגוף ומבצע סך של 500 פונקציות מדהימות. הוא מייצר מרה הדרושה לפירוק שומנים, לספיגת ומיצוי ויטמינים A, D, E ו- K; אוגר אנרגיה מהמזון ומסייע בהגברת החסינות הטבעית על ידי שחרור כימיקלים למלחמה בזיהום.
כאשר הכבד ניזוק קשות או עומס יתר, כמעט כל שאר האיברים בגוף נפגעים, אם כי בריאים מספיק כדי להמשיך לעבוד. לכל איבר יש גבול משלו והכבד אינו יוצא מן הכלל, אומר ד ר גלנוויל, שממליץ לקחת תה או תמצית טימין, צמח טבעי המסייע בשיפור תפקוד הכבד.
תה גמילה
שתייה מרובה של נוזלים תסייע בפינוי רעלים ותשמור על תפקוד הכליות שלכם. לניקוי וניקוי רעלים, נסו לשתות יותר מים מהרגיל - שמונה עד עשרה כוסות מים ביום, מייעץ לד ר גלנוויל. אם אתה משועמם עם שתיית מים, אתה תמיד יכול לנסות לטהר תה.
נוזל ניקוי טבעי ידוע כמסייע בהסרת זיהומים מהגוף. אם אתה מתייבש, גופך מתחיל לשמור על כל המים שהוא מקבל וגורם לנפיחות. משתן צמחי מרפא טבעי או תה שן הארי עשוי לעזור גם הוא, אומר ד ר גלנוויל.
פרוביוטיקה למערכת עיכול בריאה
אם אתה חושב על ניקוי רעלים לשנה החדשה, מולטי ויטמין פרוביוטיקה יכול לאזן את החיידקים המועילים במערכת העיכול ולעזור בהעלמת נפיחות. "פרוביוטיקה יכולה לסייע בספיגת חומרים מזינים מהמזון, לרוקן את המעי באופן קבוע ולהגביל את הצמיחה של חיידקים מזיקים, ובכך לסייע בשמירה על מערכת עיכול בריאה", אמר פרופסור גלן גיבסון, פרופסור למיקרוביולוגיה של מזון באוניברסיטת רידינג. מִיקרוֹבִּיוֹלוֹגִיָה.
מוּמלָץ:
המתכונים הטובים ביותר לניקוי רעלים מהגוף
אם אתם מתכוונים להתחיל אורח חיים בריא - הגיע הזמן לנקות את גופכם מחומרים מיותרים ורעלים שונים. ראה בשורות הבאות מי הם המתכונים הטובים ביותר לניקוי רעלים : 1. תפוח וקינמון פורסים דק תפוח ויוצקים 500 מ"ל מים נקיים, מוסיפים 1 כפית.
עשרה מאכלים ותבלינים מושלמים לניקוי רעלים בקיץ
המזונות שנמנה בשורות הבאות משפרים את העיכול ואת חילוף החומרים. הם מסירים רעלים ומחזקים את המערכת החיסונית. 1. תפוחים - הם עשירים בויטמינים, מינרלים, סיבים ופיטוכימיקלים. כולם מעורבים בניקוי רעלים. תפוחים עשירים גם בפקטין, שמטהר את המתכות בגופנו.
דיאטת צמחים לניקוי רעלים וירידה במשקל
דיאטה חדשה נותנת תוצאות ייחודיות. תזונת הצמחים לניקוי רעלים וירידה במשקל היא גבוהה בתאית ובדל בשומן, מה שמאפשר לגוף להיפטר בקלות מקילוגרמים מיותרים. מחקר מוכיח את ההשפעה העצומה שיכולה להיות לתאית בתזונה. המינון היומי המומלץ הוא לא פחות מ -30 גרם.
המזונות הנכונים לניקוי רעלים מהמעיים
ניקוי רעלים במעי חשוב ביותר לתפקוד תקין של הגוף. כדי לנקות את גופכם מרעלים, בנוסף לצריכה קבועה של מים ותה, יש צורך לצרוך מזון המייצג תרופות משתנות טבעיות. אלה יכולים להיות פירות, ירקות, אגוזים גולמיים, קטניות, זרעים. 1. זרעי פשתן חומצות שומן אומגה 3 עשירות בפשתן בהצלחה מחזיר את האיזון של פלורת המעיים .
עשבי התיבול הטובים ביותר לניקוי רעלים בחילופי העונות
בדרך כלל מתחילים לדבר על ניקוי רעלים מהגוף עם חילופי העונות. ומכיוון שזה עכשיו סוף הקיץ, אתה יכול לשקול טיהור כזה של הגוף. נכון שבחודשים החמים אנחנו לא אוכלים מי יודע כמה מלחיץ, אך מצד שני, ניקוי רעלים לא יפגע בך, אלא יעזור לגופך. הגוף צריך להיות נתון למשטר ניקוי כזה, במיוחד אם יש לך את הסימפטומים הבאים - עצירות, בטן נפוחה, כאבי ראש, עייפות כרונית וכו '.
