2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
תכונות הריפוי העיקריות של השום כוללות את יכולתו לחזק את מערכת החיסון, לשפר את העיכול, להיפטר מגוף מחומרים רעילים, רעלים, טפילים ותולעים, להפחית את רמת הכולסטרול ולחץ הדם המסוכנים ולהפעיל את חילוף החומרים.
אנשים רבים שואפים להחזיר את גופם למצב נורמלי, במיוחד בקיץ, מכיוון שביקור בחוף הים מחייב אותנו לדמות רזה.
יש אפשרות לדיאטה המכוונת לירידה במשקל, שאחד ממרכיביה הוא שום. הדיאטה מיועדת ל -4 ימים, במהלכם ניתן לרדת עד 2 ק ג. עם זאת, דיאטה זו מניחה נוכחות של מערכת העיכול הבריאה, מכיוון ששום מגרה את רירית הקיבה ועלול לעורר החמרה במחלות כרוניות קיימות.
כמובן שתפריט הדיאטה אינו מורכב משום אחד בלבד - הוא משמש כתבלין לתזונה.
שום מפעיל את חילוף החומרים, מאיץ עיכול וספיגת חומרים מזינים במעי, מגביר את יכולת הגוף לשרוף שומן תת עורי. יוגורט במקום ארוחת ערב, בשילוב עם שום, מאפשר לך לשפר את תהליך ריקון המעיים של מוצרי ריקבון, משפר את פריסטלטיקה שלהם ומקל על עצירות. המלחת מזון במהלך הדיאטה אסורה, כמו גם שימוש בסוכר מזוקק.
דיאטת שום למשך 4 ימים
ארוחת בוקר: בשר רזה מבושל (פילה עוף והודו, בקר, ארנב) - 200 גרם, רוטב בשר שום, סלט עגבניות ו / או מלפפון.
ארוחת צהריים: 3 ביצים מבושלות (קשות), חתיכת לחם מלא קלוי, שתי שיני שום קטנות שנבלעות בשלמותן (ללא לעיסה).
אֲרוּחַת עֶרֶב: דלי של יוגורט טבעי ושן שום. אפשר לאכול שום עם חלב או לסחוט ולערבב עם חלב ולהוסיף כף תבלינים ירוקים קצוצים דק לפי הטעם (סלרי, שמיר, בזיליקום, פטרוזיליה, ארוגולה, כוסברה).
משטר מים
במהלך היום כדאי לשתות לפחות 2 ליטר מעיין טהור או מים מומסים. מבין המשקאות מומלץ להשתמש במרתח של ורדים, קמומיל, נענע, לימון, טימין או תה ירוק, תה ג'ינג'ר. יש לצרוך את כל המשקאות ללא סוכר. כדי לשפר את השינה ולהקל על התשוקה למתוקים, לפני השינה מותר לאכול כפית דבש טבעי.
אילו תוצאות תוכלו להשיג דיאטה זו עם שום?
בנוסף לירידה במשקל ולשריפת שומנים מוגברת, התזונה תסייע לחיזוק הגנות הגוף ומהווה מניעה טובה להצטננות.
עדיף ליישם את הדיאטה בקיץ ובסתיו, כאשר מצב המנוע מופעל.
לאחר 4 ימים לא רק הקילוגרמים העודפים ייעלמו, אלא גם סנטימטרים במותניים ובירכיים, שכן פריקה דרך מזון ללא מלח וסוכר עם מספיק מים מסייעת בהוצאת נוזלים עודפים מהרקמות. אם אתם סובלים מנפיחות, דיאטה זו תעזור לכם לסלק את הבעיה הזו.
אתה יכול חזור על הדיאטה עם שום לאחר 10-14 יום. לא מומלץ לבצע פריקה כזו בתדירות גבוהה יותר. אם מתרחשת צרבת, יש להפסיק את הדיאטה באופן מיידי.
כדי להימנע מבעיות בריאותיות, מומלץ להתייעץ עם הרופא או התזונאי לפני שמתחילים בתהליך ירידה במשקל עם שום. היו בריאים ומשובחים!
מוּמלָץ:
דיאטה לירידה במשקל
ידוע כי יש קשר ישיר בין בריאות, יופי ותזונה. כדי להיראות טוב ולהרגיש טוב, אתה צריך להיפרד מהקילוגרמים העודפים שצברת. אחד הנפוצים ביותר דיאטות לירידה במשקל הוא צמחוני. צמחונות קפדנית אינה מומלצת, אלא מה שמאפשר צריכת חלב, ביצים, מוצרי חלב ואפילו דגים.
10 שיטות מוכחות לירידה במשקל ללא דיאטה או פעילות גופנית
הוכחה כי הקפדה על דיאטות קפדניות בשילוב אימונים ופעילות גופנית סדירה עובדת במאבק נגד עלייה במשקל, אך זה יכול להיות ממש קשה. עם זאת, יש כמה דרכים יעילות לרדת במשקל ולמנוע עלייה עתידית במשקל אינם כוללים דיאטה ופעילות גופנית . הנה הם: 1.
דיאטה עם לחם לירידה מהירה במשקל
ישנם מספר דברים אשר מוכחשים באופן מוחלט בכל דיאטה. אולי הדירוג מוביל על ידי אלכוהול ולחם - לעיתים רחוקות מאוד אנו יכולים למצוא תזונה שבה לא נאמר במפורש שאלכוהול אינו מומלץ וכי טוב להימנע מאכילת לחם. אם זה מותר, זה חייב להיות שיפון או קמח מלא, אך לא לבן.
דיאטה קלה של 7 ימים לירידה במשקל
כבר אביב ואנחנו צריכים לפרוק קצת אחרי חודשי החורף. הנה רעיון לתפריט בן שבעה ימים כדי לרדת מעט במשקל ולנקות את גופכם. היום הראשון: ארוחת בוקר: תה או קפה ללא סוכר ותפוח ארוחת צהריים: פילה עוף צלוי, סלט טרי ופרוסת לחם מלא ארוחת ערב:
דיאטה של 9 ימים לירידה מהירה במשקל
הדיאטה שאנחנו הולכים לדבר עליה די קשה ליישום, היא דורשת רצון חזק מאוד ובעיקר להיות במצב בריאותי טוב. זה נשמע די מפחיד, אבל רבים שניסו את זה אומרים שזה לא בלתי אפשרי לבצע ושאתה תאהב את התוצאה הסופית. הכנה לדיאטה בת 9 ימים הדבר הראשון שאתה צריך לעשות לפני שתתחיל דיאטה של 9 ימים , זה להתחיל לצרוך פחות אוכל מהרגיל - כלומר.
