דיאטה לירידה במשקל עם שום - כך

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

תכונות הריפוי העיקריות של השום כוללות את יכולתו לחזק את מערכת החיסון, לשפר את העיכול, להיפטר מגוף מחומרים רעילים, רעלים, טפילים ותולעים, להפחית את רמת הכולסטרול ולחץ הדם המסוכנים ולהפעיל את חילוף החומרים.

אנשים רבים שואפים להחזיר את גופם למצב נורמלי, במיוחד בקיץ, מכיוון שביקור בחוף הים מחייב אותנו לדמות רזה.

יש אפשרות לדיאטה המכוונת לירידה במשקל, שאחד ממרכיביה הוא שום. הדיאטה מיועדת ל -4 ימים, במהלכם ניתן לרדת עד 2 ק ג. עם זאת, דיאטה זו מניחה נוכחות של מערכת העיכול הבריאה, מכיוון ששום מגרה את רירית הקיבה ועלול לעורר החמרה במחלות כרוניות קיימות.

כמובן שתפריט הדיאטה אינו מורכב משום אחד בלבד - הוא משמש כתבלין לתזונה.

שום מפעיל את חילוף החומרים, מאיץ עיכול וספיגת חומרים מזינים במעי, מגביר את יכולת הגוף לשרוף שומן תת עורי. יוגורט במקום ארוחת ערב, בשילוב עם שום, מאפשר לך לשפר את תהליך ריקון המעיים של מוצרי ריקבון, משפר את פריסטלטיקה שלהם ומקל על עצירות. המלחת מזון במהלך הדיאטה אסורה, כמו גם שימוש בסוכר מזוקק.

דיאטת שום למשך 4 ימים

ארוחת בוקר: בשר רזה מבושל (פילה עוף והודו, בקר, ארנב) - 200 גרם, רוטב בשר שום, סלט עגבניות ו / או מלפפון.

ארוחת צהריים: 3 ביצים מבושלות (קשות), חתיכת לחם מלא קלוי, שתי שיני שום קטנות שנבלעות בשלמותן (ללא לעיסה).

אֲרוּחַת עֶרֶב: דלי של יוגורט טבעי ושן שום. אפשר לאכול שום עם חלב או לסחוט ולערבב עם חלב ולהוסיף כף תבלינים ירוקים קצוצים דק לפי הטעם (סלרי, שמיר, בזיליקום, פטרוזיליה, ארוגולה, כוסברה).

משטר מים

במהלך היום כדאי לשתות לפחות 2 ליטר מעיין טהור או מים מומסים. מבין המשקאות מומלץ להשתמש במרתח של ורדים, קמומיל, נענע, לימון, טימין או תה ירוק, תה ג'ינג'ר. יש לצרוך את כל המשקאות ללא סוכר. כדי לשפר את השינה ולהקל על התשוקה למתוקים, לפני השינה מותר לאכול כפית דבש טבעי.

אילו תוצאות תוכלו להשיג דיאטה זו עם שום?

בנוסף לירידה במשקל ולשריפת שומנים מוגברת, התזונה תסייע לחיזוק הגנות הגוף ומהווה מניעה טובה להצטננות.

עדיף ליישם את הדיאטה בקיץ ובסתיו, כאשר מצב המנוע מופעל.

לאחר 4 ימים לא רק הקילוגרמים העודפים ייעלמו, אלא גם סנטימטרים במותניים ובירכיים, שכן פריקה דרך מזון ללא מלח וסוכר עם מספיק מים מסייעת בהוצאת נוזלים עודפים מהרקמות. אם אתם סובלים מנפיחות, דיאטה זו תעזור לכם לסלק את הבעיה הזו.

אתה יכול חזור על הדיאטה עם שום לאחר 10-14 יום. לא מומלץ לבצע פריקה כזו בתדירות גבוהה יותר. אם מתרחשת צרבת, יש להפסיק את הדיאטה באופן מיידי.

כדי להימנע מבעיות בריאותיות, מומלץ להתייעץ עם הרופא או התזונאי לפני שמתחילים בתהליך ירידה במשקל עם שום. היו בריאים ומשובחים!