דיאטה לירידה במשקל

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

ידוע כי יש קשר ישיר בין בריאות, יופי ותזונה. כדי להיראות טוב ולהרגיש טוב, אתה צריך להיפרד מהקילוגרמים העודפים שצברת.

אחד הנפוצים ביותר דיאטות לירידה במשקל הוא צמחוני. צמחונות קפדנית אינה מומלצת, אלא מה שמאפשר צריכת חלב, ביצים, מוצרי חלב ואפילו דגים.

התזונה הצמחונית עוזרת לטהר את הגוף, אך אנשים שרגילים לאכול בשר וזה חשוב להם, צריכים להשתמש בו רק כתזונה מרגיעה.

תזונת הצומח אינה מכילה חומרים רעילים ופורינים, היא עשירה במלחים מינרליים וויטמינים, אך חלבונים מהצומח קשים יותר לעיכול מאשר מן החי ואינם מכילים חומצות אמינו חשובות.

כדי להיפטר מקילוגרמים מיותרים, עברו ל

תזונה צמחונית למשך כחודש ואז חוזרים בהדרגה לבשר.

אם תחליט להקפיד על תזונה צמחונית קפדנית, חזק את גופך בשמן זית ודבש. אתה יכול לרדת במשקל בקלות באמצעות דיאטת חלב ביצה, הכוללת מזון ממוצא צמחי. דיאטה זו אינה כוללת בשר ודגים מהתפריט.

ירקות גולמיים, שיבולת שועל, ביצים רכות, לחם מלא, גבינת קוטג ', שמנת דלת שומן, גבינה, דבש ופירות יער אסאי מיובשים ופירות יער מאקי מותרים על מדפי חנויות המזון האורגני.

מותר להכין תה לא ממותק משושני ורדים, טיליה, נענע וצמחי תבלין אחרים, קפה לא ממותק, קקאו, טרי ויוגורט, קפיר, מיצי פירות וירקות סחוטים טרי, מים מינרליים.

מרקי ירקות וחלב מותרים, כל מיני פירות וירקות - מבושלים, אפויים, תבשילים ומאודים. מותר לכל סוגי הפירות, מאכלים המכילים גבינת קוטג 'וביצים, קומפוט, קרמי פרי.

מומלץ שרוב הפירות ייאכלו גולמיים ולא כמו קומפוט.