דיאטת שעועית

2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31

דיאטת השעועית היא דיאטה מהירה. בעזרתו אתה יכול להוריד עד 7 קילו בשבוע אחד. אם אתה צריך לרזות יותר, חזור על הדיאטה לאחר שבועיים.

כמו כל דיאטה, גם דיאטת השעועית מצריכה שתייה מרובה של מים. שתו לפחות שני ליטר מים ביום כדי להיפטר מגופכם מרעלים.

שעועית היא מוצר תזונתי נפלא, מבחינת תכולת החלבון זה כמו בשר ודגים. הוא מכיל חומרים שימושיים הנספגים בגוף בקלות.

שעועית מכילה חומצות אורגניות, חומצות אמינו, ויטמין C וויטמיני B, נתרן, אשלגן, סידן, ברזל ויסודות קורט אחרים.

עם זאת, דיאטה זו אינה מתאימה לאנשים הסובלים ממחלות קיבה. עליהם להתייעץ עם מומחה לפני הדיאטה.

לאחר הדיאטה לא מומלץ לעבור מעבר דיאטה רגיל. ביום הראשון מארוחת הבוקר התזונתית היא יוגורט תה או חלב, פרוסת גבינה מלאה.

ארוחת הבוקר השנייה היא 150 גרם פרי. ארוחת הצהריים היא 100 גרם שעועית מבושלת, סלט ירקות, כוס מיץ טרי או תה ללא סוכר.

ארוחת הערב היא מאה גרם שעועית, סלט ותה. ביום השני ארוחת הבוקר היא 100 גרם גבינת קוטג ', קפה או תה ללא סוכר. ארוחת הבוקר השנייה - פירות טריים או יבשים.

ארוחת הצהריים היא 100 גרם שעועית בשלה, סלט כרוב כבוש, מיץ או תה ללא סוכר. ארוחת הערב היא 100 גרם שעועית, 100 גרם דג מבושל או אפוי, תה ללא סוכר.

ביום השלישי ארוחת הבוקר היא 200 מיליליטר קפיר, פרוסה אחת מקמח מלא, חתיכת גבינה אחת. ארוחת הבוקר היא פרי, ארוחת הצהריים היא 100 גרם שעועית מבושלת, סלט ירקות, מיץ או תה ללא סוכר.

ארוחת הערב היא 100 גרם שעועית מבושלת, סלט ירקות, כוס מיץ עגבניות. ביום הרביעי ארוחת הבוקר היא 100 גרם גבינת קוטג 'ותה או קפה.

ארוחת בוקר שנייה - פירות טריים או יבשים. ארוחת צהריים - 100 גרם שעועית מבושלת, סלט פירות. ארוחת הערב היא 50 גרם אורז מבושל, 100 גרם בשר מבושל, תה ללא סוכר.

ביום החמישי ארוחת הבוקר היא 100 גרם יוגורט או גבינת קוטג ', קפה או תה ללא סוכר. ארוחת הבוקר השנייה היא פירות יבשים או טריים.

ארוחת הצהריים היא 100 גרם שעועית מבושלת, סלט כרוב כבוש, מיץ או תה ללא סוכר, ארוחת הערב היא 100 גרם שעועית מבושלת, סלט ירקות, 2 תפוחי אדמה מבושלים, כוס מיץ עגבניות.

ביום השישי ארוחת הבוקר היא פרוסה מקמח מלא, חתיכת גבינה צהובה, תה או קפה ללא סוכר. ארוחת הבוקר השנייה היא 100 גרם יוגורט.

ארוחת הצהריים היא 100 גרם גבינת קוטג ', סלט, מיץ או תה ללא סוכר, ארוחת הערב היא 150 גרם שעועית ופירות מבושלים. ביום השביעי ארוחת הבוקר היא 100 גרם גבינת קוטג 'או יוגורט, קפה או תה.

ארוחת הבוקר השנייה היא פירות יבשים או טריים, ארוחת הצהריים היא 100 גרם שעועית וסלט מבושלים, וארוחת ערב - צלחת מרק ירקות, 100 גרם שעועית מבושלת וכוס מיץ תפוזים.