2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
4 טעויות מסוכנות
ברגע שהג'ינס האהוב עליך מתחיל להתהדק, הגיע הזמן לדיאטה. יש אנשים שמצליחים להחזיר את הקו ולהיראות שוב טוב בבגדים היפים שמתאימים לגוף. אחרים מנסים ומצליחים לשנות את הרגלי האכילה שלהם, אך עדיין משקלם אינו זז. הסיבה היא ששינוי זה אינו משמעותי כפי שהם חושבים.
אכילה לא מודעת
אתה רציני לגבי דיאטה ואינך מזמין קינוח. אבל אתה לא סופר את העקיצות המעטות שהוצאת מהצלחת של עוגת השוקולד של החברה שלך. גם כוס תה וכמה ממתקים ששכנתך פינקה אותך אליהם.
מים אחרונים
כמה קפה שותים במהלך פגישה עסקית עמוסה? כמה כוסות מים אתה שותה ביום? התזונאית אגרמל טוענת כי אי שתיית מים מספקת היא טעות שאנשים עושים לרוב. זו תפיסה מוטעית שצריכת מים מרובה מובילה לשימורם.
דילוג על ארוחות
התזונאי ד ר פוג'ה מח'ידג'ה אומר כי הטעות הגדולה ביותר שאתה יכול לעשות כאשר אתה מחליט לרדת במשקל היא להתחיל לרעב. כשאתה מתגעגע לארוחה, רמת הסוכר בדם יורדת והתיאבון שלך למאכלים מתוקים עולה, מה שהופך אותך למלא הרבה יותר מארוחה ביתית. דילוג על ארוחת הבוקר מזיק ומביא ליותר קלוריות במהלך היום. בדרך כלל אנשים שעושים דיאטה אוכלים פעמיים, פעם אחת או בכלל לא. והם צריכים לאכול כמויות קטנות 6 פעמים ביום. באופן זה הם יגדילו את חילוף החומרים שלהם, כלומר את היכולת שלהם לשרוף שומן, אמרה.
הגדרת יעדים לטווח קצר
המטרה שלך לא צריכה להיות לרדת במשקל בצורה דרסטית, אלא להשיג משקל בריא ולשמור עליו. זה דורש שינויים עקביים באורח החיים. הקפידו על תזונה מאוזנת עם מזונות מקבוצות שונות ובמקביל התעמלו והנהלו אורח חיים פעיל.
מוּמלָץ:
כאשר לפני חג הפסחא הגיע הזמן לצום
חג הפסחא בקרוב והגיע הזמן לצום שוב. אנשים רבים מקפידים על התנזרות מוחלטת ממוצרים מן החי ועושים זאת מתוך אמונה מלאה שהם קרובים יותר לאלוהים. אחרים עוברים לדיאטה צמחונית פשוט מתוך רצון לטהר את גופם בסוף החורף. לא משנה מה הסיבה, עם זאת, כולם מודעים לכך שצבעוני ומגוון, מטבח צמחוני רחוק מלהיות משעמם וחסר טעם.
כאשר אוכל הוא חג והחג הוא חג הפסחא
רעיונות קולינריים כיצד לקבל את פני החגים הקרובים בגיליון האביב של המגזין BILLA Culinary. שוב אביב וזה שוב זמן החג. הימים מתארכים, הרחובות צבעוניים יותר והשולחנות טעימים יותר. והיציעים מציפים רעננות, מוכנים להפוך את חיינו לתיאבניים יותר.
כאשר קוטפים פטריות
כמה קל יהיה לכל אחד לאסוף את האוכל שלו. אולם מבחינת הפטריות חוויה כזו מסוכנת למדי אם לא מכירים באופן בסיסי את אופי הזן המבוקש. בבולגריה ישנם למעלה מ 200 מינים של פטריות מאכל, אך בדרך כלל לא נאספים יותר משלושים מהם. מינים שונים של פטריות, שמפיניון, צבי ביצה, גביעי חמאה ויונים, כמו גם סנאי אדום, כלה, סגול ורגלי עורב נמצאים על שולחננו במשך אלפי שנים.
כאשר האשכולית היא התווית
עונת החורף היא שיא פירות ההדר - החנויות מלאות בקלמנטינות, תפוזים, לימונים, קיווי, אשכולית. המכילים ויטמינים רבים, ופירות אלה מוצעים לאכילה ממש בימי החורף הקרים. עם זאת, ישנם מקרים בהם חלק מהפירות אינם מסומנים לגוף - לשקול עם מה אסור לערבב אשכולית ובאיזה מצב בריאותי זה לא רעיון טוב לאכול אותו.
הנה כאשר אתה לא צריך לאכול משמשים
אחד מפירות הקיץ האהובים שאתה מגיע למינון הויטמינים היומי שלך. לרוב הם תמיד נמצאים בקערת הפירות, המונחת על השולחן במטבח. ישנם מצבים בהם עדיף להגביל את צריכתם. להלן מקרים בהם רופאים ממליצים לא לאכול משמשים : 1. כשעוד לא אכלת שום דבר אחר - זה לא טוב לאכול משמשים על קיבה ריקה מכיוון שהם מכילים חומצות העלולות לגרות את הקיבה כשהיא ריקה.
