2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אנו יודעים כי פירות וירקות הם המוצרים השימושיים ביותר הדרושים לנו כדי להאכיל את הגוף. הם הבסיס לתזונה בריאה, דרך להישאר בכושר ולהיות בריאים. הם טובים לשלוט בתפריט, אך אם מסיבה כלשהי אינכם צורכים מספיק מהם, היו ערניים לכמה מהבעיות הבאות.
הנה מה שיכול לקרות לגוף, אם אנחנו לא אוכלים מספיק פירות וירקות:
1. עלייה במשקל - באופן הגיוני, אם לא תאכלו אוכל בריא, אך תדגישו את המזיק - המוכן, פסטה, ממתקים ומוצרים דומים אחרים, תעודדו את העלייה במשקל.
פירות וירקות עשירים בויטמינים ובחומרים מזינים, ומכילים כמות מינימלית של קלוריות, ולכן הם לעיתים קרובות מזון בסיסי בדיאטות שונות.
2. סיכון גבוה יותר לסרטן - אין מזון שמרפא את המחלה הערמומית, אך יש כזה שיכול להפחית את הסיכון להופעתו. הודות לנוגדי החמצון והוויטמינים שהם מכילים, מוצרים בריאים מגנים על התאים מפני נזק.
מומלץ קישואים, גזר, בטטה, תרד ואחרים.
3. בעיות עיכול - כמו טחורים, עצירות ועוד. בפירות וירקות יש סיבים ותאית, אשר מקלים או מונעים את אי הנוחות הקשורה לתהליך העיכול.
4. סיכון מוגבר להפעלת סוכרת - השמנה בדרך כלל מובילה לסוכרת, שכן הראשונה נובעת מאכילה לא בריאה. טוב להגביל פחמימות מזיקות ולהחליף אותן בפירות, ירקות ירוקים, קישואים, חצילים וכל מה שעולה על דעתכם.
עלינו להבין שאדם הוא מה שהוא אוכל ושהמוצרים שאנו צורכים תלויים בבריאות, במצב הרוח, באנרגיה שלנו, שמאכילים אותנו מבפנים ובכל מה שעוזר לנו להיות אנשים מן המניין. עלינו להתייחס ברצינות לנושא הפיכתם למרכיב עיקרי בתפריט שלנו.
לא ניתן היה להשוות בין חמש הדקות לקניית ג'אנק פוד לעשר שנדרש להכין ירקות לארוחת הצהריים שלנו, למשל.
מוּמלָץ:
הנה מה שקורה לגופכם כשאתם אוכלים יתר על המידה
בעונה של אכילת יתר, איננו יכולים להתעלם מהנזק המזיק שכמויות מזון מוגזמות גורמות לגופנו. אז לפני שתגיעו לעוד נגיסה אחת נוספת, כדאי להבין מה קורה למערכת העיכול שלנו כשאנחנו צורכים יותר מדי אוכל, כך מדווח העיתון העצמאי. הקיבה היא שק שרירי שנמצא בבטן.
מהן טעויות הבישול העיקריות שאתה עושה?
האוכל הכי טעים הוא ללא ספק תוצרת בית. כשאנחנו מבשלים בבית, אנחנו יכולים להסתמך על מוצרים טהורים וטבעיים. אולם לעתים קרובות, המארחים עושים טעויות שעלולות להרוס להם את העבודה הקשה. להלן הטעויות הגדולות ביותר שאתה עושה במטבח: אתה לא מנסה בישול זה לא מדע מדויק ובתהליך של עיבוד מזון הכל יכול להשפיע.
אוכלים יתר על המידה בארוחת הערב? הנה מה שאתה עושה
אכילת יתר זה פוגע לא רק בהערכה העצמית שלנו אלא גם בבריאות שלנו, וההשפעות שלה נוראיות. במיוחד זה מזיק לזלול בערב , מכיוון שהדבר יכול להוביל למספר בעיות בריאותיות כגון נדודי שינה, עייפות, סחרחורות ואחרות. מה אתה עושה לעצמך על ידי אכילת יתר בארוחת הערב?
הנה מה אשם בכספית המוגברת בדגים שאנו אוכלים?
שינוי אקלים יש להם כבר השפעות שליליות רבות על חייהם של אנשים ומגמה זו תעמיק בעתיד. אחד מהם הוא הגדלת רמות כספית רעילות בדגים ימיים - בקלה וטונה. דיג מוגזם מעמיק את המגמה. מכיוון שדגים הם אחד המאכלים השימושיים ביותר ולכן הם מועדפים, זה יכול להוביל להפרעות נוירולוגיות אצל תינוקות וילדים, שאמהותיהם כללו באופן קבוע התמחויות דגים בתפריט שלהם במהלך ההריון.
אני מתערב שאתה לא יודע את 10 העובדות המוזרות האלה על פירות
1. הפרח נקרא על שם הפרי, לא להפך לפני המצאת המילה כתום, דברים כתומים תוארו כזעפרן או אדום, מה שמסביר מדוע אנו אומרים ג'ינג'ים במקום ראשים כתומים, שיהיה מדויק יותר. 2. תפוזים לא קיימים בפועל בטבע הם צלב בין פומלה לקלמנטינות. למעשה, מרבית פירות ההדר האהובים ביותר הם למעשה כלאיים של שלושת פירות ההדר המופיעים באופן טבעי בטבע;
