2025 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2025-01-23 10:22
שימוש תכוף בדגים ופירות ים מפחית את הסיכון לאבד את דעתך ככל שאתה מתבגר.
מצב זה מכונה ברפואה דמנציה. זו מחלה נוירולוגית המאופיינת בהידרדרות היכולות הנפשיות, פגיעה בריכוז ועוד. דמנציה היא בדרך כלל "מחלת זקנה".
סקר של יותר מ -15,000 גמלאים בסין, הודו, הרפובליקה הדומיניקנית, ונצואלה וקובה הראה שככל שאדם אוכל דגים לעתים קרובות יותר, כך הסיכון לזקנה נמוך יותר.
הסיכון לכך יקרה ל -19% אם מגדילים פירות ים לכמה ארוחות בשבוע.
נמצא כי אנשים שאוכלים יותר בשר בחייהם נוטים יותר לסבול מדמנציה מאשר אלו שמעולם לא אכלו בעלי חיים או אחרים שתזונתם עשירה בדגים.
לדברי חוקרים מקינג'ס קולג 'בלונדון, נוכחות של חומצות שומן אומגה 3 בדגים כמו סלמון, מקרל או טונה היא ההגנה של הגוף מפני בעיות נפשיות זקנות.
אומגה 3 מגן על עצבים, מגן על תאי עצב המגבילים דלקת ומסייע במניעת הצטברות חלבון עמילואיד במוחם של חולי אלצהיימר.
חומצות שומן גם מאטות ואף עוצרות התפתחות של מחלות עיניים, המכונה "הנקודה הצהובה", המופיעה לרוב עם הגיל. עם "הנקודה הצהובה" צללים וקורי עכביש מופיעים מול העיניים, הראייה פוחתת.
מוּמלָץ:
תאכל כמו הבולגרים בשנות העשרים של המאה העשרים כדי שלא תשמין
תזונה נכונה היא עניין של הרגל והקפדה על כמה עקרונות בסיסיים כמו בחירת מוצרים טבעיים איכותיים בהתאם לעונה, שילוב נכון של מזונות לפי גיל ובריאות. הכנת אוכל נכונה חשובה גם לעיכול קל יותר, לכמויות אוכל מתונות וללעיסה יסודית. והכי חשוב - בשום פנים ואופן לא לזלול.
לאבד עשרה קילו בדיאטה צרפתית
הדיאטה הצרפתית הפכה לאחרונה יותר ויותר פופולרית, מכיוון שבעוד שבועיים תוכלו להגיע לתוצאה מדהימה - לרדת שמונה עד עשרה קילוגרמים! הדיאטה כוללת צריכת בשר מבושל, ירקות עליים, קפה, מוצרי חלב וקרקרים, אך בכמויות מוגבלות מאוד. הדיאטה הצרפתית היא אחת הדיאטות הוותיקות והמחמירות ביותר.
דיאטה לנשים לאבד בטן
כדי לרדת במשקל ובשומן בבטן, חשוב להקפיד על תזונה. כדי לשמור על התוצאה ולהדק את הבטן, טוב לשלב דיאטה עם פעילות גופנית. הדגש תחילה את אירובי הלב ואז את תרגילי הידוק הבטן. לאחר גיל מסוים, אצל נשים זה 30 שנה, קשה יותר להסיר את הבטן ולהרזות.
אפקט הוואו! לאבד עד 7 ק"ג תוך שבועיים עם דיאטת הטרגטור
דיאטת הטרגטור כפי שאולי ניחשתם, מבוסס על ארוחה דשנה של מרק הקיץ המפורסם באזורנו. זה ממלא, מרענן וקל למעקב. בנוסף לאיבוד קילו נוסף נוסף, זה גם ינרמל את תנועתיות המעי. בגלל השום הכלול במחומם, תחזק את המערכת החיסונית שלך ותשפר את מצב העור והשיער שלך.
מנת דגים אחת לפחות ביום כדי לנצח דיכאון
איננו צריכים לשכנע אותך שצריכה קבועה של דגים מביאה יתרונות גדולים לבריאותך. אך כדי להרגיש את היתרונות האמיתיים של זה, עליכם לצרוך דגים ומוצרי דגים לא פעם בשבוע, כמומלץ, אלא מדי יום. על פי מחקר של מדענים בריטים, שצוטט על ידי הפרסום הבריטי "