2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
הדיאטה הצרפתית הפכה לאחרונה יותר ויותר פופולרית, מכיוון שבעוד שבועיים תוכלו להגיע לתוצאה מדהימה - לרדת שמונה עד עשרה קילוגרמים!
הדיאטה כוללת צריכת בשר מבושל, ירקות עליים, קפה, מוצרי חלב וקרקרים, אך בכמויות מוגבלות מאוד. הדיאטה הצרפתית היא אחת הדיאטות הוותיקות והמחמירות ביותר.
כל מיני ממתקים, אלכוהול, מלח וסוכר אסורים במהלך הדיאטה. זה מבוסס על שני עקרונות. הראשון הוא להגביל את צריכת הקלוריות היומית ל -2000, והשני הוא לזרז תהליכים מטבוליים המסייעים בשריפת שומן.
הארוחות הן שלוש, ללא ארוחות נוספות בין הארוחות העיקריות. המוצרים צריכים להיות עשירים בחלבון ויש לשמור על פחמימות ושומנים למינימום.
צריכת מים מינרליים ותה ירוק לא ממותק מותרת בין הארוחות. דיאטה דלת קלוריות מאפשרת להשיג את האפקט הרצוי תוך שבועיים בלבד.
לכן הדיאטה לא יסולא בפז בזמנים שבהם אתה צריך לרדת במשקל במהירות לאירוע חשוב. הדיאטה דורשת מוצרים פשוטים מאוד ואינה צריכה כישורי בישול - המוצרים מבושלים בלבד.
הדיאטה הצרפתית אסורה למתבגרים, כמו גם לאנשים הסובלים מבעיות בקיבה, בלב ובכלי הדם. בשבוע השני, אכל כמוך בשבוע הראשון.
היום הראשון: ארוחת הבוקר היא כוס קפה או תה, ארוחת צהריים - שתי ביצים מבושלות עם עגבנייה אחת, ארוחת ערב - מאתיים גרם בשר מבושל רזה עם סלט ירקות עליים.
יום שני: ארוחת הבוקר היא קפה או תה עם פריחה, ארוחת צהריים - מאתיים גרם בשר רזה מבושל, ארוחת ערב - מאתיים גרם בשר רזה מבושל או דג, מעוטר בסלט ירקות עליים.
יום שלישי: ארוחת הבוקר היא כוס קפה או תה עם חלוקים, ארוחת צהריים - שלוש מאות גרם מבושל בגזר, עגבנייה אחת ופירות הדר. ארוחת הערב מורכבת משתי ביצים מבושלות, מאתיים גרם בשר מבושל רזה או חזיר בתוספת סלט ירקות עליים.
היום הרביעי: ארוחת הבוקר היא קפה או תה עם חלוקים, ארוחת צהריים - ביצה מבושלת, גזר גולמי ומאה גרם גבינה. ארוחת הערב היא סלט פירות ללא ממתיקים וכוס יוגורט.
היום החמישי: ארוחת הבוקר היא שני גזרים מגורדים, בטעם מיץ לימון, בתוספת הקפה או התה הרגילים. ארוחת הצהריים היא מאתיים גרם של דג מבושל ועגבנייה אחת, וארוחת ערב - מאתיים גרם בשר מבושל רזה.
יום שישי: ארוחת הבוקר היא כוס קפה או תה, ארוחת צהריים - מאתיים גרם עוף מבושל וסלט ירקות עליים, ארוחת ערב - מאתיים גרם בשר רזה.
היום השביעי: ארוחת הבוקר היא תה או קפה, ארוחת צהריים - מאתיים גרם בשר רזה מבושל ותפוח, ארוחת ערב - מאתיים גרם חזיר.
מוּמלָץ:
11 טיפים מובילים להכנת פסטה צרפתית
מדברים הרבה על כמה קשה מכינים פסטה צרפתית . לא כל כך. הם קשים, אבל אתה רק צריך כמה טיפים שימושיים ותאמין לנו, בקרוב תעשה זאת פסטה צרפתית מושלמת בכל פעם. לעתים קרובות, בפעם הראשונה שהם מתכוננים, זה אסון אמיתי, כי רוב האנשים אומרים לעצמם - אחרי הכל, זה רק נשיקה.
בואו נכין ארוחת בוקר צרפתית
ארוחת הבוקר הצרפתית המסורתית לא שופעת במיוחד, מכיוון שהצרפתים ידועים ביחסם המיוחד לאוכל ולא אוהבים לאכול יתר על המידה בבוקר. ארוחת הבוקר הצרפתית מספקת את צרכי הגוף מבלי לאכול יתר. ארוחת הבוקר הצרפתית מורכבת מקרואסונים טריים או בייגל חתוך לאורכם, שנמרח בחמאה וריבה טרייה.
דיאטה לנשים לאבד בטן
כדי לרדת במשקל ובשומן בבטן, חשוב להקפיד על תזונה. כדי לשמור על התוצאה ולהדק את הבטן, טוב לשלב דיאטה עם פעילות גופנית. הדגש תחילה את אירובי הלב ואז את תרגילי הידוק הבטן. לאחר גיל מסוים, אצל נשים זה 30 שנה, קשה יותר להסיר את הבטן ולהרזות.
לאבד קילו בשבוע עם כפית אחת של דבש לפני השינה
יש כל כך הרבה מידע על איך לרדת במשקל - זה מספיק רק רוצה לרדת כמה קילוגרמים. בנוסף לדיאטות ולתרגילים הידועים, נוכל לשתות סוגים שונים של טבליות, תה וכו '. כמובן שכל הגלולות שנוכל למצוא מבטיחות לנו שנראה כמו בובות, ללא כל מאמץ פיזי. לדברי מדען, איננו זקוקים לכל האפשרויות הללו מכיוון שאנחנו יכולים לרדת קילו וחצי בשבוע, רק בעזרת כף אחת.
קילו פלפלים כמו קילו בשר לפני החגים
לקראת חופשת האביב הגדולה ביותר - חג הפסחא, הסוכנות הבולגרית לבטיחות מזון מתחילה בבדיקה המסורתית של בטיחות המזון. אילו בדיקות נעשות על אוכל? בעיקר נבדקים המאכלים שחייבים להיות נוכחים בשולחן החג - טלה, ביצים ועוגות חג הפסחא. מ BFSA הם אומרים כי טלה ניו זילנדי הועלה לשוק.
