2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
היום אנו מציעים לכם מערכות לירידה במשקל של 15 כוכבים שעובדות בפועל. נסה אותם - זה יעבוד!
1. אנג'לינה ג'ולי
אם אני צריך להיכנס לכושר מהר מאוד, אני מסלק מהתפריט שלי סוכר. אני אוכל דגים ובקר, ירקות מאודים ושותה חלב סויה. אחרי לידת התאומים שלי אכלתי הרבה דגים - סלמון עם עגבניות ומוזלי. לארוחת בוקר, מקרל וטונה דגים עם סלט לארוחות הצהריים והערב.
2. ג'ניפר לופז
"אני לא חובב דיאטות. כל האנשים האלה שלעולם לא אוכלים בחוץ או מוותרים על חלב נראים לי מוזרים. אני פשוט אוכלים לאט. ואני מקשיב לגופי. הגוף שלי תמיד מסמן לי אם אני מתחיל להגזים בזה.."
3. ביונסה
"בלי אלכוהול, לחם ובשר אדום. אני אוכל עוף בגריל, תרד וברוקולי מאודה. ולקינוח - ג'לי ללא סוכר."
4. בריטני ספירס
"כשאני רוצה לרדת במשקל, אני אפילו אוסר על פירות ומיצים בגלל הסוכר. אני אוכל עוף, אורז, סלמון. אכל עד 1200 קלוריות ביום."
5. ליז הארלי
"הדבר החשוב ביותר הוא לאכול מנות קטנות. אולי לעתים קרובות. כשאני צריך לרדת במשקל, אני אוכל דגים בגריל, אורז מבושל וירקות - שילוב מושלם."
6. קתרין זיטה ג'ונס
"אני שותה חלב רזה ואוכל פחמימות, אבל רק עד השעה 17:00. זה הכל."
7. קלאודיה שיפר
"אבוי, אני לא שייכת לאותן נשים שאוכלות ולא עולות במשקל. אני לא שותה אלכוהול - אפילו בחגים. ארוחת הבוקר שלי היא עם פירות ותה עם דבש. ארוחת צהריים - סלט ירקות או מרק. ארוחת ערב - דג או עוף. עם ירקות "אני עוקב אחר המשטר הזה לא רק בשביל דמות רזה. ככל שאתה רזה יותר, אתה יותר אנרגטי."
8. לינדזי לוהן
"אני אוכל סושי. וויתרתי על מוצרי קמח. החברים שלי אוכלים גם אוכל יפני."
9. מריה קארי
"מרק ודגים מבושלים בלי מלח ותבלינים. זה קשה, אבל ככה זה."
10. כריסטינה אגילרה
"אם אני צריך לרדת במשקל, אני מתחיל לעקוב אחר הפחמימות שאני אוכל ומפחית בהדרגה את כמותן במנה היומית שלי."
11. אווה לונגוריה
"מה שתמיד עוזר לך להישאר בכושר הוא הדג. זה הרבה יותר שימושי לדמות שלך מאשר בשר."
12. קלי אוסבורן
"תיפטר מהמיקרוגל. תפסיק לאכול ג'אנק פוד. התחל לאכול אוכל טרי. התחל שיהיה לך משהו טרי."
13. סינדי קרופורד
"תפסיק לרעוב! פשוט תשתה הרבה מים."
14. קייט ווינסלט
"אני מנסה לאכול כמה שפחות במסעדות בהן מכניסים הרבה תוספים או תבלינים לכלים. אני נמנע מאלכוהול. אני יכול להרשות לעצמי כוס שרדונה רק אחרי אימון קשה בחדר הכושר."
15. היידי קלום
"החוק שלי הוא 'אין לחם על השולחן!' "אם אתם רוצים לאכול פחמימות - אכלו עדשים. בין 7 ל -19 חלקו את התפריט שלכם לחמש ארוחות.".
מוּמלָץ:
דיאטות מהירות להרפייה
לעיתים קרובות אנו סובלים מעצירות בגלל לחץ, ניתוח או תזונה לקויה. כדי למנוע עצירות, עלינו להגביל את צריכת המזונות המזיקים - לא רק בגלל עצירות, אלא גם בגלל ההשפעות השליליות שלהם על הבריאות. לכן חשוב לצרוך מרקים ולשתות מספיק מים. להרפיה מהירה בתזונה שלך כוללים פירות וירקות (מלפפונים, תרד, משמשים, תאנים, סלק ואחרים).
דיאטות קלות לבני נוער
קשה ביותר לקבוע תזונה מתאימה לבני נוער. כמעט כל דיאטה מביאה איתה את ההגבלה של סוג אוכל מסוים. זה לא בא בחשבון בגיל זה, שכן בתקופה זו הילד הגדל בקצב המהיר ביותר. בגיל ההתבגרות כולם עוברים שינויים הורמונליים ולעיתים צריכת הקלוריות היומית גבוהה אפילו מזו של מבוגר.
דיאטות צמחוניות
הדיאטה הצמחונית הופכת פופולרית יותר ויותר ויותר ויותר ידוענים עוקבים אחריה כדי להיראות טוב יותר ולהרגיש טוב יותר. התזונה הצמחונית עוזרת לאדם להרגיש קל יותר, מנקה את הגוף מחומרים מזיקים ועוזרת לרדת במשקל. לכן, בניגוד לדיאטות אחרות שמטרתן להשיג תוצאה מסוימת, הדיאטה הצמחונית יכולה להיחשב אוניברסלית.
דיאטות הכוכבים המסוכנות ביותר לירידה במשקל
מגזינים מבריקים מלאים בכוכבי פופ יפהפיים, שחקניות ודוגמניות גורמים לצעירות ולבני נוער לחלום על חיים זוהרים ועל דמויות יפות ודקיקות. בחיקוי האלילים שלהם, נערות צעירות יוצאות להרפתקאות אכילה מסוכנות שמטרתן להשיג צורות וגדלים מושלמים מבלי להבין אפילו עד כמה זה יכול להיות מסוכן.
דיאטות מהירות מנצחות דיאטות ארוכות
תשכחו מדיאטות ארוכות וכואבות - על פי מחקר חדש, דיאטות מהירות יעילות יותר מאחרות. המחקר נערך על ידי חוקרים אוסטרלים שחקרו 200 איש, וכל המשתתפים במחקר היו שמנים. החוקרים חילקו את המתנדבים הללו לשתי קבוצות של 100 איש. על קבוצה אחת הוטל לאבד 12.
