2024 מְחַבֵּר: Jasmine Walkman | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 08:31
אם מים אינם מהמשקאות האהובים עליכם, השורות הבאות בדיוק בשבילכם! להלן מספר דרכים בריאות להישאר לחות, גם אם אינך אוהב את הטעם של מי שתייה פשוטים.
1. "לאכול" יותר מים
על פי מחקרים שנערכו לאחרונה, אכילת יותר פירות וירקות יכולה לספק לכם את כמות המים היומית הנחוצה לכם. בחרו פירות וירקות עם תכולת מים גבוהה כמו מלון, אבטיח, תותים, חסה, מלפפונים, סלרי וכרוב.
2. לך לבועות
המיתוס הגדול ביותר לגבי מים מוגזים הוא שהם סופחים סידן מהעצמות שלך. זה לא נכון. מים מוגזים מועילים ומלחילים באותה מידה כמו מים רגילים. לעומת זאת, צריכה מוגזמת של סוכר משתיית משקאות מוגזים מאוד מתוקים קשורה באמת לאוסטיאופורוזיס.
3. מים בטעמים
אין דבר קל יותר מאשר להכין מים בטעם משלך. מעט מיץ לימון, פרי קצוץ או עשבי תיבול יגוונו את הכוסות שלכם ויהפכו את מי השתייה לנסבלים.
4. לשתות תה
בין אם אתה שותה אותו חם או קר, תה נותן למים טעם וארומה ללא תוספת סוכרים. ותה שונה מביא איתו יתרונות בריאותיים.
5. אין לשתות מיצים קנויים
בין אם מוגזים ובין אם לא, המיצים שנרכשו מכילים כמויות מזיקות של סוכר ופרוקטוז. נסו להימנע משימוש בהם, גם אם על האריזה כתוב שאינן מכילות סוכרים. עם זאת, אין דבר שימושי יותר ממיץ סחוט טרי!
מוּמלָץ:
אתם עולים במשקל כי אתם שותים מעט מים
התייבשות משפיעה על הגוף והעור בצורה קשה. מים ממלאים תפקיד מרכזי בכל התהליכים בגוף האדם, כולל אלה של עלייה במשקל וירידה במשקל. למרות שאין קלוריות וצריכתם אינה מובילה לעלייה במשקל, הוכח שמחסור במים מוביל לעלייה במשקל. תהליכי עיבוד מזון משחררים חומרים רעילים, אותם הגוף מנסה להסיר במהירות מהגוף בעזרת מים בזיעה ובשתן.
ייחודי! אנחנו שותים בירה בלי בטן בירה
חובבי הבירה שמחים. הם יצרו סוג חדש של בירה שלא תוביל להיווצרות בטן בירה. מפיק בריטי הציב לעצמו את המשימה הקשה להמציא בירה, מה שלא מוביל להצטברות שומן בבטן ובמותניים. המוצר החדשני נקרא Barbell Brew. הוא נוצר לאחר מספר חודשים של ניסיון לשפר את הטעם ואת האיכויות התזונתיות.
אנו שותים מים על פי לוח זמנים להיות בריאים
מים הם אחד המרכיבים החובה ששומרים עלינו לא רק בחיים אלא גם בריאים. כל הבעיות בגופנו הן תוצאה של שתיית מים בזמן הלא נכון. על מנת שאורגניזם יהיה בריא עליו לקבל כמות מספקת של נוזלים. לאחרונה הפך אופנתי לשתות כמה שיותר מים. עם זאת, המציאות שונה לחלוטין.
איך לשתות מים ולמה מים חמים הם תרופת פלא?
כוס מים - לא רק אמצעי להרוות צמא, אלא גם מוצר שימושי לבריאות הגוף. כולם יודעים שצריך לשתות הרבה נוזלים, אבל מעט מאוד אנשים יודעים לשתות מים כמו שצריך. מתברר שטמפרטורת המים קובעת את תכונותיהם, המוכרות אפילו לנזירים הטיבטים הקדומים. עד כמה כוס מים שימושית?
דגים הם אידיאליים אם שותים איתו מים חמים
מומחים לתזונה אומרים כי אוכלים שונים מתאימים עם משקאות שונים. זה אולי נשמע מוזר, אבל דגים הולכים הכי טוב לא עם שום דבר חוץ ממים חמים. משקאות מתאימים אחרים לדגים הם יין לבן, חלב וכפיר. אם כי נהוג לומר כי אי אפשר לצרוך דגים עם מוצרי חלב בכלל.
